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Psicóloga Grace Gomes

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Psicóloga Grace Gomes

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Psicóloga com aprimoramento clínico em Gestalt-Terapia, realizo atendimento presencial e online, assim como palestras e treinamentos na área de saúde mental com foco em depressão e suicídio.

21/05/2026

Às vezes a gente precisa parar pra olhar pra gente pra compreender como gente tem tratado nosso feitos e nossas tentativas.
Grace Gomes - psicóloga
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18/05/2026

Uma breve reflexão sobre o que já é do cotidiano: a comparação ✨

Se já está acontecendo devemos tentar evitar ou seria mais realista aprender a lidar com a frustração que (possivelmente) vem depois?
Grace Gomes - psicóloga
CRP-06/150222
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14/05/2026

Foi-se o tempo que o ser humano era visto fragmentado: “lado racional” pra cá e “lado emocional” pra lá.

Inclusive, a Gestalt-Terapia já nasce com o conceito de integralidade do indivíduo, compreendendo que cada lado, digamos assim, tem seu devido papel e que eles devem ser conhecidos e explorados.

Grace Gomes
Psicóloga - CRP/06150222
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11/05/2026

Conclusões sobre tentativas de descanso:

* a primeira coisa que devemos saber é que nunca estivemos tão mentalmente cansados como agora;
* não é fácil identificar o que nos descansa, até porque são muitas coisas novas acontecendo;
* que por isso talvez a gente precise (re)aprender a descansar;
* tem experiências que merecem uma nova chance;
* o humor nem sempre colabora pra um descanso razoável;
* se forçar a descansar quando você precisa resolver algumas coisas urgentes pode ter o efeito contrário (aconteceu comigo);
* não precisa necessariamente fazer gastos para descansar;
* contudo, condições sociais e infraestrutura de onde se mora tem impactos diretos;
* o cansaço faz parte da vida, nunca nos livraremos dele completamente, mas sim ocasionalmente;
* a culpa por estar exausto também é um plano do capitalismo (que está sendo bem executado por sinal);
* a SUA forma de descansar não necessariamente vai servir pra mim e vice-versa;
* por isso essas formas de descansar precisam ser testadas conforme você consegue;
* o descanso é um NECESSIDADE;

A legenda ficaria enorme então paro por aqui, mas se quiser contribuir com algumas coisa deixa nos comentários.

Grace Gomes - psicóloga
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28/04/2026

A gente quer mudar? Sim! A gente vai mudar totalmente? Não!

Qualquer mudança pede compreensão, pois é comum querer mudar coisas sem sequer termos o mínimo de conhecimento. Daí a mudança não se sustenta ou não se encaixa, ou seja, não corresponde ao que esperávamos.

Grace Gomes - psicóloga
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23/04/2026

E temos uma gestalt aberta em forma de débito.
Claro que essa sensação de dívida merece ser validada, bem como aprofundada para se chegar em quais faltas ou fantasias ela foi alicerçada.

Falar sobre isso em terapia pode ser um convite a acessarmos inclusive nossas vergonhas, mas é tão necessário quanto falar sobre aquilo de que nos orgulhamos (nos orgulhamos, certo?).

Se fez sentido, compartilha ☺️.
Grace Gomes
Psicóloga - CRP-06/150222
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23/04/2026

Se você se permitir vai perceber que nem tudo precisa ser visto pela ótica do “certo ou errado”, principalmente quando errar - para você - é quase que imperdoável.
Nossas escolhas nem sempre se dão por estes 2 caminhos, mas sim pelo que PRECISAMOS fazer para ficarmos bem.
Nossas necessidades são tão pessoais que ultrapassam esse modelo e precisam ser contempladas a partir do que precisamos fazer em momentos decisivos.

Isso pode até nos ajudar a lidar com a procrastinação excessiva manifestada pelo medo de errar e não poder consertar.

Grace Gomes
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Psicóloga - Atendimento online

04/02/2026

Dizer não pode exigir aprendizado, tentativas, enfrentamentos e revisão de 1 milhão de crenças.
O “não” pode servir para: estabelecer limites / expressar uma opinião ou vontade / priorizar outras coisas mais importantes / alcançar um objetivo / te afastar de uma responsabilidade que não te pertence / demonstrar como você quer ser tratada / evitar sobrecarga / ganhar tempo para refletir.
ETC

Grace Gomes - psicóloga
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22/01/2026

E vamos de post acolhedor hoje 🌱.

Salve se precisar ler sobre isso mais de uma vez.
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