Psicóloga Silvia Regina Rocha

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São Paulo, SP
Psicóloga Silvia Regina Rocha

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Atendimento Presencial e On-Line
Psicoterapia Breve - Público Infantil, Adultos, Adolescentes e Casais

Graduação em Psicologia pela Universidade Paulista Objetivo (UNIP) em 2003. Atuação em clínica psicológica há mais de 08 anos : crianças, adultos, adolescentes e idosos

Especializada na assistência psicológica a crianças, adultos, adolescentes e idosos, auxiliando-as nos problemas de natureza emocional, com a abordagem da Psicanálise e Psicoterapia Breve. Cursos de especialização e atualização:

O uso de enquadres grupais na clínica psicológica contemporânea – USP
VII Jornada Apoiar – Saúde Mental e Enquadres grupais – USP
Famílias e Migrações – Uma abordagem sociológica e interdisciplinar – USP
A morte e a importância do luto – USP
II Simpósio de Psicologia Analítica e I Encontro sobre grupos – USP
Curso de aperfeiçoamento de saúde mental no hospital geral – UNIFESP
9º. Encontro de especialização em Psicoterapia psicanalítica – USP
VI Simpósio de Psicodiagnóstico – FMU

18/08/2026

Muitas vezes, o problema não é o mundo ser complicado. É a nossa dificuldade de agir diante daquilo que nos incomoda.

Quando adiamos decisões, evitamos conversas, alimentamos o medo ou esperamos o momento perfeito, aquilo que poderia ser resolvido começa a ocupar um espaço muito maior dentro de nós.

Nem sempre teremos a solução ideal. Mas podemos procurar alternativas, fazer escolhas e dar o primeiro passo.

Encarar o problema não significa não sentir medo. Significa não permitir que o medo decida por você.

O que você está adiando resolver por medo ou dificuldade de agir? Talvez seja hora de dar o primeiro passo. 💭

17/08/2026

Você deita pensando: “Preciso dormir, amanhã tenho que estar bem"

E, quanto mais você tenta controlar o sono, mais seu cérebro permanece em alerta.

O sono não acontece pela força. Ele acontece quando o corpo e a mente encontram espaço para desacelerar. 🌙

Você também já ficou preocupado(a) por não conseguir dormir? Me conta nos comentários. 👇
Autoconhecimento

13/08/2026

Educar também é ensinar a lidar com o “não”, com a frustração e com limites. ❤️

Acolher uma criança não significa permitir tudo. É possível validar o que ela sente e, ao mesmo tempo, sustentar aquilo que precisa ser feito.

Não conhecemos a história por trás de um episódio. Por isso, mais do que julgar, podemos aproveitar situações como essa para olhar para a nossa própria forma de educar.
Você tem conseguido colocar limites sem culpa?

💬 Me conta nos comentários: para você, qual é a maior dificuldade na hora de colocar limites nos filhos?

12/08/2026

Nem tudo está sob o nosso controle. Mas podemos escolher como reagir.

Respire, desacelere e siga com mais calma. 🌿

Psicologia

💬 Você costuma tentar controlar tudo ou consegue deixar a vida seguir no seu ritmo?

11/08/2026

Sentir medo não significa que você não está pronta.

Muitas vezes, significa apenas que você está diante de algo importante.

A diferença está em não permitir que o medo escolha por você, limite seus passos ou determine o tamanho da sua vida.

✨ Coragem não é ausência de medo. É seguir em frente apesar dele.

E você: o que faria hoje se o medo não decidisse por você?

Me conta nos comentários. 👇

10/08/2026

Nem sempre podemos escolher o que acontece com a gente.

Mas podemos aprender a escolher como interpretar, sentir e responder ao que acontece.

A forma como você interpreta uma situação influencia suas emoções.
Suas emoções influenciam seus comportamentos.

E seus comportamentos podem mudar os resultados que você encontra na vida.
Por isso, desenvolver inteligência emocional não significa deixar de sentir.

Significa aprender a compreender o que você sente para não ser dominado por isso.

🌱 Autoconhecimento é também aprender a responder à vida de uma maneira diferente.
Você costuma reagir no impulso ou consegue parar, compreender o que está sentindo e escolher como agir?

06/08/2026

A empatia não exige que você sinta o que o outro sente. Nem que compreenda completamente a história dele.

Cada pessoa carrega experiências, perdas e desafios que ninguém vê por inteiro.

Respeitar a dor do outro é reconhecer que ela existe, mesmo quando você nunca viverá a mesma realidade.

Acolher, muitas vezes, vale mais do que tentar explicar.

💙 Você já se sentiu incompreendido por alguém? Compartilhe sua reflexão nos comentários.

05/08/2026

Muita gente acredita que primeiro precisa se sentir confiante para depois agir. Mas acontece justamente o contrário.

A confiança não aparece antes da ação. Ela cresce cada vez que você enfrenta um desafio, dá um passo, aprende com os erros e continua.

Esperar o medo desaparecer pode fazer você adiar a vida que deseja viver.

Dê um pequeno passo hoje. É assim que a autoconfiança é construída.

💬 Qual foi a última vez que você fez algo mesmo com medo? Compartilhe nos comentários ou envie este post para alguém que precisa confiar mais em si.

Autoconhecimento

04/08/2026

Comentários sobre o corpo, o rosto, o peso ou qualquer característica física podem parecer inofensivos para quem fala, mas podem deixar marcas profundas em quem escuta.

A aparência de uma pessoa não é um convite para julgamentos.

Antes de comentar, pense: isso é necessário? É gentil? Eu gostaria de ouvir isso sobre mim?

Talvez a gente não consiga controlar o que os outros dizem. Mas podemos escolher não fazer parte desse ciclo.

Menos julgamento. Mais empatia. Mais respeito. 🤍

Você já percebeu como um comentário sobre aparência pode afetar a autoestima de alguém?

Compartilhe este Reels e ajude a espalhar essa reflexão.

31/07/2026

A comparação faz você enxergar apenas o que parece faltar e ignorar tudo o que já conquistou.

Cada pessoa tem uma história, um tempo e desafios diferentes. Medir sua vida pela régua dos outros só aumenta a insegurança e diminui sua autoestima.

Olhe para a sua caminhada. Reconheça seu crescimento. Seu valor não depende de ser melhor do que alguém, mas de ser cada vez mais você.

💬 Você costuma se comparar com outras pessoas? Conte nos comentários ou envie este post para alguém que precisa lembrar do próprio valor.

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Telefone

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Site

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