Psicóloga Silvia Regina Rocha

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Psicóloga Silvia Regina Rocha

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Psicoterapia Breve - Público Infantil, Adultos, Adolescentes e Casais

Graduação em Psicologia pela Universidade Paulista Objetivo (UNIP) em 2003. Atuação em clínica psicológica há mais de 08 anos : crianças, adultos, adolescentes e idosos

Especializada na assistência psicológica a crianças, adultos, adolescentes e idosos, auxiliando-as nos problemas de natureza emocional, com a abordagem da Psicanálise e Psicoterapia Breve. Cursos de especialização e atualização:

O uso de enquadres grupais na clínica psicológica contemporânea – USP
VII Jornada Apoiar – Saúde Mental e Enquadres grupais – USP
Famílias e Migrações – Uma abordagem sociológica e interdisciplinar – USP
A morte e a importância do luto – USP
II Simpósio de Psicologia Analítica e I Encontro sobre grupos – USP
Curso de aperfeiçoamento de saúde mental no hospital geral – UNIFESP
9º. Encontro de especialização em Psicoterapia psicanalítica – USP
VI Simpósio de Psicodiagnóstico – FMU

15/10/2026

"A inteligência artificial é nova. O medo de ficar para trás, talvez você já conheça. Antes, esse medo podia aparecer diante de um colega mais experiente, de alguém com mais facilidade para se comunicar ou de um profissional que parecia saber tudo.

Agora, ele também aparece diante da IA: “Será que ainda haverá espaço para mim?” As mudanças no trabalho trazem desafios reais. Mas vale perceber quando esses desafios encontram uma insegurança antiga: a sensação de que sempre existe alguém melhor e de que você nunca é suficiente.

Você pode aprender novas ferramentas sem desvalorizar tudo o que já construiu. Sua experiência, sua sensibilidade e a maneira como você pensa, se relaciona e resolve problemas fazem parte da sua contribuição.

Seu desenvolvimento merece ser movido também pela curiosidade e pelo reconhecimento do seu potencial — e não apenas pelo medo de ser substituído. 💙

Quando surge uma novidade, você reconhece o que pode aprender ou começa duvidando de tudo o que sabe? Salve este post para reler quando a comparação fizer você esquecer dos seus próprios recursos.

"

14/10/2026

Você já disse “deixa pra lá” quando, por dentro, tinha tanto para falar?

Às vezes, o silêncio vem do medo de desagradar, de não ser compreendido ou de transformar uma conversa em discussão.

Você pode ter aprendido a se calar para se proteger. Mas seus sentimentos e suas necessidades também merecem espaço.

Quando há respeito e segurança, expressar o que você sente pode começar com uma frase simples: “Isso é importante para mim. Gostaria que você me ouvisse.”

A psicoterapia pode ajudar você a compreender esse medo e construir uma forma mais segura de se posicionar, respeitando seu tempo. 💙

Salve para reler quando faltar coragem de falar e siga Psicóloga Silvia Regina Rocha para aprender a se posicionar com mais segurança.

07/10/2026

Você evita discordar para não criar conflito?

Às vezes, o medo de desagradar faz você deixar suas necessidades de lado. Com o tempo, isso pode gerar mágoa, distância e menos participação nas decisões do casal.

Posicionar-se é expressar o que você pensa e precisa, com respeito. E uma relação precisa de espaço para os dois serem ouvidos.

Comece com uma frase simples: “Eu também quero participar dessa decisão.”

💙 Salve este carrossel para lembrar: sua voz também precisa de espaço.

Psicóloga Silvia Regina CRP: 06/79247

06/10/2026

Você recebe vários elogios, mas é aquela crítica que acompanha você até em casa.

Quando algo dá errado, a autocobrança pode transformar “eu errei” em “eu não sou capaz”.
O erro merece atenção, mas suas conquistas também. É possível reconhecer o que precisa melhorar sem desconsiderar o caminho que você já percorreu. 💙

Uma pergunta para esses momentos: “Além desse erro, o que também é verdade sobre mim?”

Salve para reler quando a cobrança fizer suas conquistas parecerem pequenas.

05/10/2026

Quantas vezes você disse “tanto faz” quando, por dentro, sabia o que queria?

O medo de desagradar pode fazer você deixar suas escolhas nas mãos dos outros. Aos poucos, suas vontades vão ficando para depois.

Você pode começar com uma frase simples: “Eu entendo sua opinião, mas prefiro fazer assim.”

Se posicionar não exige que o medo desapareça. Exige dar espaço à sua voz, mesmo com ele presente. 💙

Em qual situação é mais difícil se posicionar: no trabalho ou nos relacionamentos? Conte nos comentários.

Siga Psicóloga Silvia Regina Rocha para aprender a se posicionar com mais segurança.

03/10/2026

E se a falta revelar do que você é capaz?
A falta de apoio ou de aprovação pode fazer você duvidar de si. Mas também pode ser uma oportunidade de reconhecer recursos que ainda não percebeu.

Ao expressar uma opinião, colocar um limite ou tomar uma decisão, você descobre que pode agir mesmo sem ter todas as certezas.
A segurança também cresce quando você dá espaço à própria voz. 🌷

Salve para lembrar: sua voz tem valor, mesmo quando o outro não concorda.

30/09/2026

Às vezes, o que parece amor pode estar misturado com medo de perder, necessidade de aprovação, dificuldade de ficar só e até o hábito de se anular para manter uma relação.

A dependência emocional não começa apenas na relação atual. Muitas vezes, ela se conecta à nossa história, à forma como aprendemos a receber afeto, aos medos que carregamos e à maneira como construímos nossa autoestima.
Reconhecer esse padrão não é se culpar.

É começar a entender por que você aceita, insiste ou se abandona em algumas relações.
E esse pode ser o primeiro passo para construir vínculos mais saudáveis, com mais autonomia, limites e segurança emocional.

Se você se identificou, salve este post para reler e compartilhe com alguém que também possa precisar dessa reflexão.
E, se sentir que está na hora de olhar para isso com mais cuidado, a psicoterapia pode ajudar nesse processo.

29/09/2026

Nem toda insegurança começou na vida adulta.

Às vezes, ela nasceu quando faltaram afeto, presença, validação ou segurança emocional.
Isso pode aparecer depois como medo de rejeição, necessidade de aprovação e dificuldade de confiar em si.

Mas entender a origem não é viver preso ao passado.

É começar a mudar o que ele deixou em você.

Salve este post e compartilhe com alguém que precisa lembrar disso.

28/09/2026

Você não precisa estar perfeito para começar.
Muitas vezes, a busca excessiva pela perfeição paralisa, faz você duvidar de si mesmo e adiar passos importantes.

Enquanto você espera o momento ideal, a coragem de errar vai levando outras pessoas adiante.

Errar não é fracasso.
Errar também é movimento, aprendizado e crescimento.

Se isso faz sentido para você, talvez esteja na hora de trocar a cobrança excessiva por ação possível.

Você se identifica com isso?

Me conta nos comentários ou envie este post para alguém que precisa ler essa mensagem hoje.

26/09/2026

Nem tudo precisa ser resolvido agora. Existem processos que pedem tempo, espaço e maturação. Quando tentamos apressar aquilo que ainda está se construindo, podemos transformar ansiedade em pressão — e pressão nem sempre acelera, muitas vezes atrapalha. Respeitar o tempo também é uma forma de cuidado.

Você tem respeitado o seu tempo ou vivido tentando acelerar tudo?

Salve este post para lembrar disso nos dias de pressa.

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