07/02/2021
Já teve dor lombar , cervical , joelhos ou ombros ? Quer sentir menos dores no corpo ? Simples ..... TENHA MAIS MÚSCULOS. Entenda que os músculos não são somente os responsáveis pelos movimentos articulares, são também os protetores das articulações, são amortecedores dos movimentos e impactos. Portanto, quanto mais músculos, menor é a sobrecarga articular, ligamentar e assim, menor o desgaste e menor chance de dor. Além disso, músculos mais fortes são capazes de manter uma postura corporal melhor. E com melhor postura, e articulações protegidas, vc está muito mais preparado para as atividades do dia a dia, stress , correria.... e com menos chance de sofrer com dores no corpo. Então amigos , não tem como fugir, faça atividade física regularmente, inclua a musculação ou pilates na sua semana, misture com um pouco de aeróbica .... e certeza que com mais músculos - menos dores! Bom treino