Grupo de Psicólogas

21/04/2026

Autoestima não é só “se sentir bem consigo mesmo” — é um conjunto de crenças que você constrói sobre o seu valor ao longo das experiências. A ciência mostra que ela é moldada por três fatores principais: autopercepção (como você se vê), feedback social (como você interpreta o olhar dos outros) e comportamento (o que você faz no dia a dia).
Estudos da psicologia cognitiva indicam que pensamentos automáticos negativos — como “não sou bom o suficiente” — tendem a distorcer a realidade. Quando você questiona esses pensamentos e age apesar deles, seu cérebro começa a atualizar essas crenças. Ou seja: autoestima não nasce pronta, ela é treinável.
Pequenas ações consistentes, como cumprir o que você promete a si mesmo e reconhecer conquistas reais (mesmo as pequenas), têm mais impacto do que tentar “pensar positivo” o tempo todo. A base da autoestima saudável é evidência interna, não perfeição.

16/04/2026

✔️Contrato terapêutico não é só sobre regras é sobre segurança.

É o que organiza o processo: horários, limites, combinados.
Mas, principalmente, é o que sustenta a relação terapêutica.
Porque quando existe clareza, nasce confiança.
E quando há confiança, o paciente pode, aos poucos, se mostrar de verdade.
A relação terapêutica não é “só uma conversa”.
É um vínculo construído com intenção, técnica e ética.
E é dentro desse espaço seguro que a mudança acontece.

16/01/2026

A Serenamente nasceu em uma única sala de atendimento, com a Samira.
Com o tempo, cresceu.
Floresceu com a chegada da Laura e da Juliana, dando vida à sala 2.
Em 2026, seguimos expandindo: formamos um jardim ainda maior com a Farla e a Letícia, e assim brotou a sala 3.

A Serenamente é sobre crescer e florescer.
É sobre ampliar o acesso à psicologia ética, baseada em ciência e conduzida com amor, na zona leste.

🌻❤️✨️

10/01/2026

A terapia não é sobre conforto imediato.
É sobre responsabilidade emocional, escolhas conscientes e disposição para enfrentar o que foi evitado por muito tempo.
Nem todo avanço é visível.
Nem toda sessão é leve.
Mas todo processo verdadeiro exige envolvimento, prática e coragem.
Se fosse fácil, não transformaria.
Se fosse rápido, não sustentaria.
Terapia é trabalho emocional — e exatamente por isso, funciona.

21/12/2025

Oi, essa é a Serenamente.
A Serenamente se despede de duas salas… e agora somos 3 ✨

Muitos torceram por nós. Esse foi um projeto que saiu do papel, construído com muito amor, cuidado e propósito.
Hoje somos 4 psicólogas, caminhando juntas para fazer a Serenamente crescer.

E, com esse crescimento, veio a necessidade de mais uma sala 💫
Essa parede simboliza despedida, ciclos e transformação.

Ela foi construída pelas mãos de todas as crianças que passaram por aqui em dezembro — um registro cheio de afeto e significado 🖐️🎨
Esperamos vocês em janeiro.
Desejamos um Feliz Natal e um Feliz Ano Novo 🎄✨
Beijos,
Samira
Juliana
Laura
Letícia
Farla

14/12/2025

12/11/2025

O estresse não é apenas “ter um dia ruim”.
É o acúmulo silencioso de pequenas pressões, de autocobrança, de falta de pausa.

Às vezes, cuidar de si é simplesmente parar.
Respirar.
Reconhecer que você não precisa estar bem o tempo todo — apenas presente, com gentileza.

26/10/2025

“Preservar o lúdico é preservar o emocional.
Deixar a criança ser criança é permitir que o adulto, um dia, saiba descansar, criar e se sentir em paz.”

Preservar a infância é um ato de amor e prevenção emocional.
Brincar não é perda de tempo é a forma mais inteligente que o cérebro infantil tem de aprender sobre o mundo e sobre si.
A criança que pôde viver o lúdico com segurança, cresce mais criativa, confiante e emocionalmente regulada. 💛

🎠 Deixe o brincar existir.
O futuro emocional agradece.