08/08/2026
Compulsão antes da menstruação: seu corpo está pedindo algo, não sabotando você.
Você come chocolate, salgado, doce, tudo junto na semana anterior à menstruação e depois se culpa? Seu metabolismo acelera até **300 calorias a mais por dia** só porque os hormônios estão mudando.
O corpo pede carboidratos e gordura porque precisa de energia rápida e de serotonina. Quem quer comer açúcar, chocolate e frituras não está sendo impulsivo. Está respondendo a um sinal biológico real.
A resistência à insulina também aumenta nessa fase, o que signif**a que você f**a com mais fome mesmo depois de comer. Então a solução não é "resistir à vontade". É reconhecer que seu corpo está pedindo mais energia e escolher alimentos que saciem sem culpa: chocolate amargo, banana com amendoim, abacate, queijo.
Aumentar a ingestão de calorias nessa semana não sabota seu emagrecimento. Ignorar o sinal do corpo é que cria o ciclo de compulsão depois.
Salva pra consultar quando a fome bater na semana que vem.
