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Instituto Shira

O Instituto Shira oferece shiatsu, massagem, pilates e entre outras terapias manuais.
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O INSTITUTO SHIRA oferece a sabedoria do SHIATSU, desenvolvida a partir de profundos conhecimentos adquirido da milenar medicina chinesa.

É utilizada como recurso natural anti-inflamatória e na prevenção do stress e dos males provocados pelo sedentarismo ( dores de cabeça, musculares, LER, DORT,etc;). O atendimento personalizado, espaço aconchegante, ambiente propício ao relaxamento e a tradição faz do INSTITUTO SHIRA um lugar único e referência em terapias orientais.

28/07/2026

Você está construindo patrimônio para o futuro.

Mas será que o seu corpo vai chegar lá? ⚠️

Muita gente cuida da empresa, dos investimentos e do dinheiro… enquanto abandona o sono, a força, o peso, a alimentação e os sinais que o corpo envia todos os dias.

Não adianta conquistar liberdade financeira e se tornar prisioneiro da dor, do cansaço e da doença.

Seu corpo não é apenas mais um item do planejamento.

Ele é o patrimônio que permitirá que você desfrute de todos os outros.

Agora responda com sinceridade:

Em que condições o seu corpo vai chegar ao futuro que você está construindo?

21/07/2026

💩 Se você não consegue fazer cocô no mato, seu corpo está pedindo ajuda.

A posição de cócoras revela força, equilíbrio e mobilidade.

O problema não é não conseguir agachar.

É perceber que seu corpo pode estar envelhecendo mais rápido do que você.

Faça o teste e envie este vídeo para alguém que já não consegue levantar do chão. 😂

08/07/2026

❤️ A ansiedade destrói muitos relacionamentos.

Não porque falta amor.

Mas porque falta presença.

Depois de 21 anos juntos, aprendi que amar é muito mais do que sentir.

É escolher. 🤝
É ouvir. 👂
É perdoar. ❤️
É permanecer. 🫶

A paz que procuramos no mundo começa dentro de casa.

Feliz aniversário de casamento, meu amor. ❤️

05/07/2026

🚨 Quem precisa ser visto o tempo todo ainda não encontrou paz.

Vivemos a era da exposição.

🏆 Se ganha, precisa mostrar.
❌ Se perde, precisa explicar.
⚠️ Se erra, precisa justif**ar.
🎭 Se sofre, precisa transformar tudo em espetáculo.

Mas existe um tipo de força que quase ninguém desenvolve…

🧠 A capacidade de permanecer inteiro mesmo quando ninguém está aplaudindo.

A ansiedade faz você acreditar que o seu valor depende do olhar dos outros. 👀

A serenidade devolve algo muito maior:

💛 A certeza de que você continua valioso, mesmo quando as câmeras se desligam.

⚽ Esta reflexão não é sobre futebol.

É sobre todos nós.

Porque a pergunta que realmente importa é:

👉 Você vive para ser visto… ou para ser quem realmente é?

🔖 Salve este post para lembrar disso quando sentir que precisa da aprovação de todo mundo.

05/07/2026

🚀Estava na graduação de jiu-jítsu da equipe quando meu amigo falou que estava com o pescoço travado há muito tempo. 😓

Ele pediu para dar uma olhadinha e vejam como ele ficou.

17/06/2026

Ontem, enquanto eu estava parado no semáforo, quebraram o vidro do meu carro e roubaram o meu celular.

O prejuízo material pode ser recuperado.

O que me fez refletir foi outra coisa.

Em poucos segundos, meu coração acelerou, minha respiração encurtou e meu corpo entrou em modo sobrevivência.

Foi exatamente ali que lembrei de algo que ensino todos os dias:

A ansiedade não começa na mente. Ela começa no corpo.

Não podemos aceitar que a violência se torne algo normal.

Mas também não podemos permitir que um momento de medo continue controlando o nosso corpo por dias, meses ou até anos.

Muitas pessoas nunca foram assaltadas…
Mas vivem como se estivessem em perigo o tempo todo.

Dormem mal.
Vivem tensas.
Sentem dores.
Estão sempre em alerta.

Esse é um dos maiores roubos que a ansiedade faz: ela tira a sensação de segurança, mesmo quando o perigo já passou.

A pergunta que f**a é:

O seu corpo ainda está preso a algum susto que a sua vida já deixou para trás?

Escreva nos comentários. Quero ler a sua história. 👇

Compartilhe este vídeo com alguém que precisa voltar a sentir paz.

09/06/2026

Mais um dia de treinamento para minha equipe!

08/06/2026

Tem gente que se acostumou a ser forte para todo mundo…
e foi se abandonando em silêncio. 💔

Escuta.
Acolhe.
Ajuda.
Corre para o problema de todo mundo.
Mas quase nunca para para perceber o que isso está fazendo com o próprio corpo.

E aí o ombro endurece.
O pescoço pesa.
O cansaço não passa.
A ansiedade cresce.

Porque carregar a dor de todo mundo
não é amor quando você se destrói no processo.

Você pode cuidar.
Você pode acolher.
Você pode estar presente.
Mas não precisa afundar junto.

💬 Me conta aqui: você tem se cuidado… ou só tem cuidado de todo mundo?
📌 Salva esse vídeo para lembrar disso.
📤 E envia para alguém que sempre tenta ser forte por todos.

01/06/2026

⚠️ Você já sentiu o seu corpo travar… porque foi rejeitado em público?

Tem gente que nunca mais voltou a ser a mesma depois de uma humilhação.

Porque o cérebro interpreta rejeição como perigo.

E naquele instante…
😣 a mandíbula aperta
💥 o pescoço trava
⚠️ o coração acelera
😮‍💨 a respiração encurta

O corpo entra em modo de defesa.

E o pior:
muita gente passa a vida inteira tentando não sentir isso de novo.

Tenta agradar todo mundo.
Tenta provar valor o tempo inteiro.
Tenta pertencer a qualquer custo.

E aí nasce uma ansiedade silenciosa…
que destrói o corpo aos poucos.

🚨 Ansiedade não começa só na mente.
Ela aparece primeiro no corpo.

Talvez o seu cansaço não seja preguiça.
Talvez seja um corpo exausto de sobreviver emocionalmente.

27/05/2026

Quero agradecer ao meu amigo .bjj que tirou essas fotos e conseguiu resgatar a essência desse momento. 📸🥋

Hoje eu perdi a luta mas …

Como diz meu mestre :
“Você não pode perder para você mesmo.”

Eu não compito só para ganhar medalha.
Compito para superar meus limites. 🔥

Ganhar ou perder é consequência.
A verdadeira vitória é ter coragem de entrar em um campeonato e continuar evoluindo. 🥋

OSS.

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