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Psicóloga - Ana Teté

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga - Ana Teté

relacionamento | autocuidado | conexões saudáveis
psicóloga, tcc & terapia do esquema

Atendimentos realizados através da Terapia Cognitiva-Comportamental, que baseia-se no modo como o indivíduo percebe o mundo, promovendo o autoconhecimento, readaptando suas emoções, sentimentos, comportamentos e atitudes para a melhoria da saúde emocional.

11/05/2026

Ser mãe sem a menor sombra de dúvida é a atividade mais complexa e a que me faz mais feliz, que eu executo.

Obrigada filha por tudo que é, do jeitinho que é, por aceitar e acolher a minha mais real e imperfeita versão. Você me faz melhor e me ensina sobre humanidade todos os dias.

Eu nasci pra ser a sua mãe, eu nasci pra ter você como filha, VOCÊ e eu não poderia ser a mulher mais sortuda, privilegiada e abençoada do planeta.

Meu abraço mais apertado para todas as mães, pra todas as filhas que já não possuem mais as suas, para todas que de alguma maneira nunca tiveram. ♥️

Com carinho,
Ana🌷

03/05/2026

Acredito que atualmente estou vivendo a melhor fase sobre mim, onde o que sou essencialmente, está em equilíbrio com o sinto e ofereço.

Claro que nem sempre foi assim, foram longas e duras caminhadas ao encontro das minhas verdades e como elas foram construídas.

Na minha trajetória profissional, por exemplo, caminhei por um longo período em outra área de atuação, a Gestão de pessoas, área da qual me orgulho de ter passado e trago comigo conhecimentos incríveis, que engrandecem hoje a minha atuação clínica.

A psicologia transforma vidas e, apesar de ser suspeita, sou a prova viva, já que a minha vida foi completamente transformada por ela. Não só com toda a coragem e dedicação em meu processo psicoterapêutico, mas também na escolha de cada especialidade, curso e congressos que participo.

Esse é um recorde pequenino de mim, que espero ser uma ponte inicial, para uma conexão leve e sincera.

Com muito amor,
Ana🌷

02/05/2026

O processo de psicoterapia é para mim, uma das ações mais corajosas que um ser humano pode ter por si.

Diferente de todas as falácias sociais a respeito, que diz ser pra quem é fraco, tem “problema” (como se alguém neste mundo não tivesse), uma pessoa preguiçosa, sem força de vontade, dentre muitas formas de minimizar e invalidar, um processo do qual, só quem é muito forte e possui disponibilidade e força de vontade é capaz de seguir.

Se conhecer e compreender suas dores, suas forças, suas reais qualif**ações e seus limites, te apropria de si.

Umas das coisas que mais aquecem o meu coração é acompanhar o processo de pessoas se apropriando de si, se fortalecendo de tudo que é e abraçando com tanto amor cada passo de sua trajetória, e isso me engrandece e me ensina todos os dias.

Por isso, a minha base, para sempre oferecer o melhor de mim, com todo o conhecimento que busco, pode ser definido numa frase de Carl Jung, um psiquiatra suíço, que diz:

“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana”

Que no momento de se encontrar, você tenha a possibilidade de ser acolhida de maneira leve, justa e gentil.

Com muito amor,
Ana🌷

01/05/2026

Essa é a minha abordagem principal de atendimento, essa é a abordagem que mudou a minha vida, que completou todas as lacunas que eu visualizava em meus atendimentos e que me comprometo e invisto diariamente para oferecer a quem me acessa a oportunidade de viver essa experiência, tão única e tão especial.

A Terapia do Esquema, que chamamos carinhosamente de TE, possui uma base sólida através da relação terapêutica, que acredito ser a ferramenta principal de todo e qualquer atendimento ou técnica.

A TE é baseada em evidências científ**as e estudos constantemente avaliados, atualizados, para melhor e maior compreensão do indivíduo.

Ela rompe padrões repetitivos de sofrimento, com clareza, com reestruturação, sem tentar apagar ou modif**ar a sua história e criação. Ela abraça a sua criança e lhe dá voz, para orientar, fortalecer e efetivamente sustentar a sua adulta saudável.

Já perceberam que sou muito suspeita a falar né?! rs

Ainda assim, f**a o convite, pra você descobrir e viver essa experiência comigo. Prometo que acolherei a sua criança e a sua adulta com o maior carinho e cuidado.

Com muito amor,
Ana🌷

05/02/2026

Evitar emoções dolorosas pode reforçar esquemas disfuncionais - que são os seus padrões internos, que se formaram na infância e continuam a influenciar suas escolhas e reações.

Quando você nega o sentir, você não está se protegendo, mas perpetuando feridas não curadas.

A "cobrança" vem em forma de sintomas, relacionamentos difíceis ou mesmo, sensação de vazio.

Acolher o que sente é um ato de coragem e cuidado, é abrir a porta para interromper ciclos que te mantém presa. Quanto antes olhar para dentro de si, menor será o peso que carrega do lado de fora.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

12/01/2026

Embora o mundo possa falhar em te validar, o verdadeiro trabalho está em reconhecer e cuidar da sua própria essência.

Na Terapia do Esquema, aprendemos que muitos dos nossos sentimentos de desvalorização vêm de esquemas precoces, padrões emocionais formados na infância, como rejeição, crítica ou negligência.

Quando internalizamos essas experiências, podemos nos tornar nossos próprios julgadores, repetindo a dor que um dia nos foi imposta.

Validar-se é um ato de cura. É escolher não alimentar o esquema de desvalorização, mas sim construir um novo caminho de autocompaixão e fortalecimento.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

24/12/2025

Um ano que acaba e mais um ciclo que se encerra, para que tenhamos novas e mais firmes oportunidades.

Novo ano, novo ciclo e um mundo de possibilidades para estar mais próximo da nossa real essência, com tudo aquilo que efetivamente merecemos.

Que seja incrível, leve e acolhedor para todos os corações, estejam eles grandões ou pequenininhos, com os braços preenchidos de abraços ou apenas de lindas memórias❣️

Com muito afeto,
Ana🍃

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02/12/2025

A sua mente também se cansa e quando esse cansaço vira exaustão, dificilmente vai existir espaço para que consiga criar algo novo, aprender coisas novas e absorver isso e conseguir colocar suas ideias em prática.

Você vai precisar diferenciar preguiça de exaustão, reconhecer e validar seus limites e sua fadiga, para criar pausas reparadoras e gradualmente reconstruir um modo de viver menos opressor.

O descanso fortalece, não enfraquece, o reconhecimento do seu funcionamento atual vai abrir espaço para escolhas mais saudáveis.

A transformação da sobrecarga para consciência te colocará no caminho do autocuidado, se permitindo sentir e zelar por si.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

26/11/2025

Na Terapia do Esquema, entende-se que nossa mente funciona como um sistema de manutenção de crenças e padrões emocionais aprendidos na infância.

Em manutenção esquemática, você interpreta situações atuais através das lentes de seus esquemas antigos, como se estivesse presa em um "piloto automático" emocional.

Isso signif**a que, mesmo diante de novas experiências, a mente busca confirmar velhas narrativas, reforçando sentimentos de inadequação, abandono ou exigência, já que esses sentimentos a mente reconhece e de certa forma "já sabe o que esperar".

O processo de psicoterapia baseado na Terapia do Esquema ajuda a identif**ar esses ciclos repetitivos e a construir formas mais saudáveis de pensar, sentir e agir, rompendo com padrões que antes pareciam inevitáveis.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

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