Areté

31/05/2026

30/03/2026

A notoriedade de fazer o básico….
E tem gente que gosta de transformar isso em epopeia. 🤷🏻‍♂️

16/03/2026

Acho que nesses anos, uma coisa clara pra mim é como somos adaptáveis (dur).

Costumamos nos adaptar aos cenários, condições e circunstâncias (possíveis) onde estamos submetidos, com intenção ou não.

Me virar desde os 17 anos foi uma baita escola disso… (apesar de ser apenas um relato de caso, rs).

Inevitavelmente, sabemos que um indivíduo quando come acima da sua recomendação energética, ele tende a ganhar peso. Da mesma maneira, quando abaixo, tende a perdê-lo... como isso acontece são outros quinhentos e do que é perdido são mais quinhentinhos.

Mas além dessa obviedade, claramente vejo como o tempo passa e não deixamos de ser isso: pessoas tentando descobrir como seguir de uma maneira satisfatória nos meios onde vivemos, com nossas complexidades, cultura, vivências, tendências, amizades, inimizades, preferências, aversões e por aí vai...

No fim, o nosso corpo é adaptável e isso vemos em conceitos básicos, como de alostase - processo de adaptação e manutenção de variáveis de estabilidade interna (tipo pressão arterial) em resposta a estressores, variando isso para lidar com desafios, em vez de mantê-las constantes independente da circunstância...

Um problema é quando a mente não acompanha.

E a maior adaptação, para além do prato no exemplo dado, é o conhecimento adquirido no processo…

Seu devido uso no que te cerca... porque isso sim pode mudar como você responde e como, talvez, seu corpo responda de imediato e cronicamente.

Com relevância, entender mais do que te cerca e interessa talvez te ajude a se adaptar em prol daquilo que busca.

Enfim, devaneios da mente, opinião de um autor e talvez uma possível nova rotina de postagem aqui.

06/02/2026

Nessa última semana tive a oportunidade de ministrar meu 3° networking na . 😅

A ideia foi conversar um pouco com outros profissionais da saúde sobre uma visão de planejamento e estratégia de consultório com um lado mais empresarial… e o engraçado é que isso parece muito com o processo de gestão de saúde e avaliação crítica que precisamos ter com as evidências disponíveis, ao meu ver.

Nele falamos de diferentes questões burocráticas e ferramentas para a estruturação desse pequeno grande negócio que construímos a cada dia (no meu caso, a .saude e .hub), mas sempre ressaltando a força de fazer o básico que um profissional da saúde deve: atendimento humanizado e pautado no indivíduo, não no seu ego. 😁🌱

Foram trocas interessantíssimas e aguardo as próximas!

04/02/2026

Ficou claro? O que você acha disso? 😅

25/01/2026

E consegui… no limite da meta, mas tá entregue! 🫡✅😅

Mar de morros com uma boa temperatura depois de todo esse ciclo de treinos, tanto de força quanto de corrida…

Não foi fácil e fui brigando com a cabeça (e o quadríceps que tava gritando algumas horas, rs) na segunda metade da prova.

Usei os géis da e como sempre, sem desconforto gastrointestinal algum…

Só tenho a agradecer e pelo planejamento de treinos; por todo o apoio, incentivo e companheirismo possível; pelo suporte no longo; por pilhar essa loucura e quem mais desejou boa sorte à distância…

Quando é a próxima? 😂

24/01/2026

Falta pouco… 🫡

19/01/2026

Se teve uma coisa que percebi nos últimos 20 dias é que o tamanho do problema não precisa ter uma proporção maior do que realmente tem.

E mesmo já sabendo disso, vale lembrar: o ano é novo, você não, então não comece a agir como se o passado fosse apagado por um novo compromisso, porque isso é apagar uma bagagem imensa que te levou até aqui.

Bagagem essa que te dá muitos blocos para avaliar, compreender, refletir e assim agir sobre isso, não o caminho invertido do que acabei de dizer…

Não sinta-se coagida(o) a fazer algo que talvez não existam meios para na realidade atual, uma vez que, pasme, livre-arbítrio é mais complicado do que parece.

A mudança é agora ou não, você quem sabe, não seu influenciador preferido.

Enfim, acho que esse é meu post de abertura de “feliz 2026” que tá mais para um “prudente 2026”. 😅