Areté

03/08/2026

4 anos de nós. 🫶🏻

01/08/2026

No entanto, muitas vezes um vídeo (por um grupo) é visto como uma opinião contra outro que emite uma ideia oposta… “vista” essa parecida com a do 6 ou do 9, onde a depender do local de partida, a visão sobre o assunto pode divergir diametralmente à outra.

Entretanto, nem toda opinião dada tem a mesma validade (e isso não tem a ver com quem emite, totalmente).

A “validade” nesse caso é representada pelo quão um argumento realmente representa, fundamenta e transita para o “mundo prático” a alegação criada.

Muitas vezes não sabemos como ajudar o paciente a avaliar a validade de uma afirmação, o que aumenta a chance de ver ambas as opiniões de forma igual.

Ciclo inclusive que já vimos anteriormente com outros assuntos aqui.

Para isso, hoje temos orientações gerais, como as da Medical Library Association, que nos ajudam a orientar o paciente a aumentar a chance de obter boas informações…

Identificar o patrocinador, quem emitiu aquela informação, a página onde você leu aquilo, a atualização mais recente, as fontes daquela opinião e por aí vai…

No vídeo sobre a vacina, por exemplo, há uma atribuição de “criação do vírus em laboratório” com a imagem de um responsável político chamado para depor…

Nenhum momento há argumento que sustente a afirmação. Entretanto, há argumentos que desviam sua atenção do que importa: quais dados comprovam que A criou B?

Brincar com sua atenção é fácil quando você não tem ferramenta de combate… por isso, cuidado.

Poucas vezes promessas tão fortes vem carregadas de fundamentos tão rigorosos (quando sequer fundamentadas) para sustentar a mensagem.

24/07/2026

Repositores hidroeletrolíticos (mais especificamente, o sódio), podem ter um papel muito relevante a depender da modalidade, tempo de execução, local, reposição hídrica e indivíduo…

Talvez com maior potencial benefício em algumas populações do que em outras? Sim. 🤷🏻‍♂️

Mas como repor isso intra-prova ou treino já varia bastante de caso para caso, além de ter forte influência também pela presença de sódio em muitos suplementos de carboidrato (utilizados na corrida de rua e em outras modalidades) que devem também ser contabilizados nesse processo para quem adere a essa estratégia.

Logo, criar um “protocolo”/método de suplementação que não foi hipotetizado, testado dessa determinada maneira para determinado(s) desfecho(s) e seus resultados apurados (assim como suas consequências), pode ser queimar a largada sobre algo que ainda necessita de mais aprofundamento.

Se esse vídeo te ajudou, não deixa de compartilhar com alguém que vai correr essa prova e pode ter sido impactado por essa postagem!

E se gostaram, posso trazer mais sobre o que temos disponível nesse assunto, tanto para pré, intra e reidratação, tangendo o que talvez valha ou não a pena de ser feito. 😅

15/07/2026

Tem coisas que não precisa nem explicar… mas hoje eu vou te ajudar a pensar criticamente (e mais facilmente) como avaliar vídeos assim. 🫡

No vídeo printado, temos uma influencer americana regando sua planta com coca zero, argumentando basicamente que “se parece errado regar uma planta com coca, por que você beberia isso?”

Cotidianamente, nos EUA, mas também no Brasil, posturas com a mesma semântica dessa aparecem aqui nas redes propondo reflexões aparentemente profundas, mas que não passam de um desvio da sua atenção… 🫵🏻

Calma, pensa nisso: você discute com uma pessoa sobre o atraso dela xingando ela?

Ou trata mal alguém por ser parceiro de uma pessoa que você não gosta? 😶‍🌫️

Pensamentos assim são muitas vezes formas de nos induzir a uma afirmação que parece concisa, mas não deixa de expor um raciocínio errado disfarçadamente… seu nome mais popular são falácias lógicas.

Vemos isso cotidianamente quando o papo é na área da saúde. 🤧

- Utilizar uma planta e alimentá-la com coca apela à emoção de um indivíduo que se importa com a saúde dela;
- Escolher um caso isolado (planta) suscetível a um possível malefício dessa exposição (coca) para correlacionar com um corpo humano é criar utilizar um exemplo mais tangível, mas que não te diz dados sobre como isso realmente te afeta;
- Utilizar de um item natural para fornecer algo industrializado apela ao conceito errôneo da superioridade inerente de um item por ser natural e a inferioridade de algo por ser industrializado.

No fim, não houve dado que te dissesse com que dose, tempo de exposição, em qual local, para quais pessoas, comparado a quem, a coca em si ocasionaria um resultado deletério.

Apenas uma afirmação presunçosa de que se para A não é bom, então para B também não é… mas em nenhum momento, sequer mencionou-se quem é B. 😐

Então guarda com carinho: nem toda associação visual que você vê nos vídeos aqui tem uma mensagem-central válida… principalmente quando desacompanhada de fontes de evidência acessíveis e bem fundamentadas. 🥤

06/07/2026

Idealizamos situações para conquistar coisas que, algumas vezes, não dependem delas…

A barriga chapada, o número na balança, o percentual de gordura ou um gominho a mais na foto não tornam algo especial, mas talvez o que você imagine que passe a conquistar com aquilo, sim.

Treinar por querer ter um corpo que você considera bonito e sente-se melhor, é uma atitude válida… quanto à sustentabilidade do meio quando esse é o fim, talvez varie se começarmos a pensar em motivações intrínsecas e extrínsecas, mas não vem ao caso.

Alterar sua composição corporal mediante à certa condição de saúde tem seu valor.

Agora, talvez idealizar uma experiência que não depende disso, mas que você imagina e passou a acreditar que sim, principalmente quando não se trata apenas de “treino e dieta”…

Isso sim pode ser frustrante e, em alguns casos, quiçá perigoso.

28/06/2026

Nunca me peguei pensando que seria nesse momento que conseguiria me interligar novamente com a sensação que um dia senti.

Tem gente que me conhece há tempo suficiente para saber que tudo o que aparece aqui hoje foi fruto de um corre gigantesco de vida. Corre esse impulsionado pela característica mais admirável que eu achava que tinha: obstinação.

E de fato, essa característica existia… eu só achei que tinha ficado um pouco turva nos últimos tempos.

Sempre que me vi de frente para esse problema, costumava julgar como me sentia - hoje, claramente, isso não acontece mais… porque eu entendi que são nesses momentos onde sempre me reabasteci do que precisava para seguir.

Desde muito cedo, entendi que a vida não era um melão.

Briguei pra ca**te pra chegar até aqui. E no começo, correr com medo de perder o pouco que conquistava era uma pulsão muito forte para quem acreditava que, quando não se tem muito o que perder, pode se ter muito o que ganhar.

Junto disso, ver a realidade que se passava em casa, mesmo a 500 quilômetros de distância, era só mais substrato para alimentar a pequena fornalha chamada ‘’motivação’’ que nunca me abandonava.

Para somar, ainda pulava de casa em casa, morando de favor ou em pensão, muitas vezes sem ter o que jantar e chorando pensando quando tudo ia acabar… e de fato, um dia acabou.

A vida melhorou muito de lá para cá, mas era insano o que eu me dispunha a fazer para cumprir o que tinha que cumprir.

Talvez, em algum grau e circunstância, porque isso me aproximava, mesmo que na minha falha memória da voz dele (meu pai), de ouvir novamente um ‘’avante, Gianluca’’.

Quando meu pai morreu, não tive a chance de me despedir, mas das últimas coisas que disse a ele, a principal era uma promessa… eu iria vencer e cuidar da gente não importasse o que acontecesse…

De lá pra cá, como disse, muita coisa mudou e nesses momentos turvos, busco sempre lembrar do que incitou isso tudo.

E ver que, apesar do tempo, minha mãe com todos os motivos do passado e de hoje em dia para fazer o contrário, continua sorrindo em quanto segura um peso em casa gigantesco nos ombros… isso é motivo suficiente para eu não me dar o luxo de manter a cabeça baixa.

Se r

31/05/2026

30/03/2026

A notoriedade de fazer o básico….
E tem gente que gosta de transformar isso em epopeia. 🤷🏻‍♂️