Neli Costa

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Neli Costa Formada há 42 anos como Psicóloga Clínica. Ênfase em abordagens bioenergética, P.N.L. e imagética.

10/10/2026

O ciclo de trauma termina aqui.

No vídeo, o menino deixa o doce cair e a reação que ele espera é o castigo. Mas ele recebe acolhimento.

É assim que um ciclo se quebra. Quando trocamos a bronca automática por presença, ensinamos para a criança que errar não é o fim do amor. Ensinamos que ela pode ser cuidada mesmo nos momentos de frustração.

Acolher não é passar a mão na cabeça. É validar o sentimento para depois ensinar. É mostrar que o vínculo é mais importante que o doce no chão.

Que memórias você quer deixar nos seus filhos?

Reflexão do diaPerdi tanto tempo...Quantas vezes esse pensamento já passou pela sua cabeça e prendeu você no mesmo lugar...
10/10/2026

Reflexão do dia

Perdi tanto tempo...

Quantas vezes esse pensamento já passou pela sua cabeça e prendeu você no mesmo lugar?

É natural olhar para trás e sentir arrependimento por escolhas, relações, oportunidades ou por não ter feito diferente. O que a gente esquece é que ao f**ar presa a esse lamento, a gente continua perdendo o que ainda temos de mais precioso: o tempo que resta a partir de agora.

Na terapia, aprendemos que o passado não precisa ser um lugar de morada, mas de aprendizado. Você não pode mudar o que já foi, mas pode escolher o que fazer com o que aprendeu. Se culpar eternamente pelo que passou não te traz de volta, te impede de seguir em frente com mais consciência e gentileza consigo mesma.

Hoje, te convido a transformar essa frase:

Em vez de dizer perdi tanto tempo, tente se perguntar o que posso fazer com o meu tempo a partir de hoje, de um jeito que faça mais sentido para mim?

O tempo que já foi cumpriu seu papel. O que você vai fazer com o tempo que ainda está nas suas mãos?

Me conta aqui nos comentários, essa reflexão fez sentido para você hoje?

09/10/2026

Essa cena diz tudo e precisava vir para o feed.

Um homem sem deficiência subestima o adversário, entra com soberba, achando que venceria com facilidade. Do outro lado, um homem com deficiência, com foco, técnica e tranquilidade, vence.

A soberba aqui não é só arrogância, é preconceito. É quando o ego julga, diminui o outro e cria uma falsa sensação de superioridade. E é exatamente aí que mora a derrota.

Na psicologia vemos muito isso: quando nos achamos superiores, deixamos de nos esforçar, de estar presentes e de respeitar a história do outro. A humildade, por outro lado, é o que nos mantém em aprendizado constante.

Força de verdade não está na aparência, está na mente, na resiliência e na forma como você lida com a vida.

Que essa cena te faça refletir: quantas vezes você já subestimou alguém ou foi subestimado?

Claro que dá medo mudar. É completamente natural sentir o coração acelerar quando estamos na beira do penhasco, olhando ...
09/10/2026

Claro que dá medo mudar.

É completamente natural sentir o coração acelerar quando estamos na beira do penhasco, olhando para o desconhecido. A nossa mente tenta nos proteger do incerto, e por isso f**ar onde estamos, mesmo que não nos faça mais felizes, parece mais seguro.

Mas eu te convido a refletir com carinho: como tem sido para você permanecer nesse mesmo lugar?

Quantas vezes você já se sentiu esgotada, frustrada ou com a sensação de que a vida está passando enquanto você f**a paralisada pelo medo?

A mudança é desconfortável porque ela exige que a gente solte o controle, que confie no processo e que se despeça de uma versão antiga de si. É um salto. No início parece uma queda livre, depois vem o frio na barriga, mas no final existe a possibilidade do mergulho, do alívio e do reencontro com uma vida que faz mais sentido.

Você não precisa pular sozinha e nem precisa pular de uma vez. Na terapia, a gente aprende a construir coragem aos poucos, a respeitar o seu tempo e a transformar o medo em um aliado para seguir em frente.

Se essa mensagem fez sentido para você hoje, saiba que o seu processo importa e que é possível construir um caminho mais leve e com mais liberdade para ser quem você deseja ser.

Me conta aqui nos comentários, qual pequena mudança você tem adiado por medo?

Quantas vezes você já insistiu em algo que, lá no fundo, sabia que não te fazia bem? Um relacionamento, um trabalho, uma...
08/10/2026

Quantas vezes você já insistiu em algo que, lá no fundo, sabia que não te fazia bem? Um relacionamento, um trabalho, uma amizade, um plano que já não faz mais sentido.

A decepção se repete não para te punir, mas para te mostrar que aquele caminho já não te pertence mais. Enquanto a gente segura o que não é para ser nosso, a vida precisa nos lembrar, de formas cada vez mais dolorosas, que é preciso soltar.

Deixar ir não é fracasso. É um ato de coragem e de autocuidado. É reconhecer o seu valor, honrar a sua história e abrir espaço para que o que é leve, recíproco e verdadeiro possa finalmente chegar e permanecer.

Se hoje você está nesse processo, seja gentil com você. Respeite o seu tempo de luto, de compreensão e de despedida. Você não está desistindo, você está se escolhendo.

O que você sente que precisa deixar ir com mais carinho hoje?

07/10/2026

Nos dias de sol é fácil estar junto. É na tempestade, no imprevisto, no dia ruim, que você descobre quem realmente está ao seu lado para dividir o guarda-chuva.

Amor saudável não é sobre perfeição, é sobre parceria, presença e segurança emocional. É saber que você não vai enfrentar seus momentos difíceis sozinha.

Observe quem te acolhe quando você mais precisa. É isso que sustenta uma relação a longo prazo.

Você tem escolhido alguém que f**a na tempestade com você?

Nem tudo que dói precisa de um rótulo. Às vezes, só precisa de espaço para ser sentido e compreendido.Dentro da gente ex...
07/10/2026

Nem tudo que dói precisa de um rótulo. Às vezes, só precisa de espaço para ser sentido e compreendido.

Dentro da gente existem muitas gavetas, como na imagem. Tem a gaveta do medo, a do cansaço, a das memórias e das histórias que a gente carrega. Tem saudade guardada, afetos, dias difíceis, aprendizados, cartas que nunca foram enviadas e sonhos que ainda estamos tentando organizar.

Quando a vida aperta, é comum achar que há algo de errado com a gente. Mas sentir dor, se sentir confusa, cansada ou com medo nem sempre é patologia. Muitas vezes é apenas o seu processo acontecendo. É a sua história se reorganizando aí dentro.

O processo terapêutico é justamente sobre isso, aprender a abrir cada gavetinha com mais gentileza, sem pressa de jogar fora ou de resolver tudo de uma vez. É entender o que precisa ser cuidado, o que pode ser ressignif**ado e o que só precisa ser acolhido como parte de quem você é hoje.

Se acolha nesse processo. Você não precisa se apressar para f**ar bem.

Se essa mensagem fez sentido para você, me conta nos comentários qual gaveta tem pedido mais atenção por aí.

Nem sempre precisamos de grandes mudanças para transformar a nossa vida. Muitas vezes, são as pequenas atitudes repetida...
06/10/2026

Nem sempre precisamos de grandes mudanças para transformar a nossa vida. Muitas vezes, são as pequenas atitudes repetidas no cotidiano que, com o tempo, produzem resultados signif**ativos.

Cuidar de si por alguns minutos, estabelecer um limite, dizer não quando necessário, pedir ajuda, organizar uma tarefa, respeitar o próprio ritmo ou simplesmente reconhecer que hoje você fez o que conseguiu são pequenas ações que também fazem parte do processo de cuidado emocional.

É importante lembrar que crescimento não acontece de forma imediata. Assim como uma árvore precisa de tempo, cuidado e condições para crescer, nós também precisamos respeitar nossos processos. Nem todo esforço será percebido imediatamente, mas isso não signif**a que ele não esteja fazendo diferença.

Não se cobre por ainda não estar onde gostaria de estar. Observe o que você pode fazer hoje, dentro das suas possibilidades. Pequenos passos também são movimento.

O que você faz hoje pode estar preparando, silenciosamente, a pessoa que você deseja ser amanhã.

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