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Aline Grou Psicóloga

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Aline Grou Psicóloga

Como chegar

✨Te ajudo a cuidar da sua mente e alcançar o equilíbrio que precisa.
• CRP 06/140864
• Especialista em TCC e Dependência Química
• Atendimento Online

02/10/2026

Photodump do último mês ✨

Um mês de reencontros, emoções e momentos que merecem ser guardados.

Entre comemorações, a alegria de receber o Matheus de volta depois de uma experiência especial e a lembrança de que cuidar do corpo também é uma forma de cuidar da mente.

Porque a vida acontece nesses pequenos registros: nas conquistas, nos afetos, nas pausas e em tudo aquilo que nos faz sentir presentes.

Um pouquinho do que foi nosso mês.

01/10/2026

Ser a pessoa que todo mundo procura quando precisa pode parecer força.
Mas, às vezes, você se acostuma tanto a sustentar os outros que começa a acreditar que também precisa dar conta de tudo sozinho.

Você pode cuidar, ouvir e estar presente para quem ama sem precisar carregar tudo sem apoio.

E talvez uma das formas de cuidar de você seja permitir que alguém cuide de você também.

Quando foi a última vez que você pediu ajuda?

29/09/2026

Conversar com uma IA é fácil: ela está disponível a qualquer hora, responde rapidamente e, muitas vezes, oferece uma sensação imediata de acolhimento.

Mas parecer acolhedora não é o mesmo que oferecer cuidado psicológico.

Isso importa porque já existem evidências de que sistemas de IA podem concordar com premissas equivocadas e, em alguns casos já documentados, pode reforçar crenças delirantes.

A questão não é demonizar a tecnologia, mas entender o lugar que ela está ocupando na sua vida.

Se você percebe que procura uma IA sempre que está angustiado, confuso, sozinho ou em sofrimento, talvez seja importante se perguntar: “Estou usando uma ferramenta ou tentando encontrar nela um cuidado que precisa acontecer em outro lugar?”

Você já teve uma conversa com uma IA que fez você se sentir acolhido ou compreendido? Quero saber como foi essa experiência para você.

E, se você sente que precisa de um espaço de escuta profissional, a psicoterapia pode ser esse lugar. Saiba mais pelo link na bio.

28/09/2026

O dia termina, mas a mente continua: repassando conversas, antecipando problemas e criando cenários que nem aconteceram.

A ansiedade pode aparecer justamente nessa dificuldade de parar, descansar e aceitar que nem tudo precisa ser resolvido agora.

Você não precisa esperar a ansiedade desaparecer para seguir em frente. O primeiro passo é reconhecer esses padrões e aprender novas formas de lidar com eles.

Se você se identificou, salve e compartilhe com alguém que também precisa ouvir isso.

25/09/2026

“Eu sou assim mesmo” pode parecer uma explicação, mas às vezes é só o nome que você deu para um padrão que nunca parou para questionar.

Você pode ter aprendido a se calar para evitar conflitos, ou ser impulsiva (o)/agressiva (o) como um padrão dcobrar para não errar ou agradar para não ser rejeitado. Repetir isso por anos não significa que faça parte de quem você é.

Talvez a pergunta não seja “por que eu sou assim?”, mas “quando eu aprendi a funcionar desse jeito?”
É aí que começa uma mudança de verdade.

Qual comportamento você já justificou com um “eu sou assim mesmo”?

Se você quer entender melhor esses padrões e começar a transformá-los, conheça os atendimentos no link da bio.

24/09/2026

Tem coisa que começa como exceção e, aos poucos, vira rotina.
“Só essa semana.”
“Depois eu descanso.”
“Agora não dá.”

Até que viver cansado começa a parecer normal.

Você já percebeu isso acontecendo com você?
Me conta nos comentários ou compartilhe com alguém que vive dizendo que aguenta só mais uma semana.

Se quiser entender melhor o que está acontecendo, a terapia pode ser um espaço para isso. Saiba mais pelo link na bio.

21/09/2026

“É só uma fase.”

Você espera passar.
Só que os dias passam e o cansaço continua. A irritação vira rotina, você começa a se afastar e até aquilo que gostava já não desperta a mesma vontade.

E, de tanto conviver com isso, começa a parecer normal.

Mas talvez não seja só uma fase. Talvez seja algo que merece ser olhado com mais atenção.

O que começou como uma fase e acabou ficando tempo demais na sua vida? Me conta.

Se sentir que está difícil olhar para isso sozinho, a terapia pode ser um espaço para entender o que está acontecendo. Saiba mais pelo link na bio.

18/09/2026

Você não precisa apresentar uma justificativa perfeita para que o seu limite seja válido.

Às vezes, você explica demais porque ainda sente que precisa convencer o outro de que o seu “não” é legítimo.

Mas limite não é falta de consideração. É também reconhecer o que você consegue, quer e precisa.

Qual “não” você gostaria de conseguir dizer sem culpa?

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