Dra Renata MICAI Fisioterapeuta

14/03/2026

A importância da fisioterapia preventiva na terceira idade
Por Dra. Renata Micai – Fisioterapeuta
A fisioterapia preventiva tem como principal objetivo evitar ou retardar a evolução de disfunções musculoesqueléticas, limitações funcionais e deformidades posturais. Diferentemente da visão tradicional de que a fisioterapia é procurada apenas quando existe dor ou lesão instalada, a abordagem preventiva atua antes do agravamento dos problemas, promovendo saúde, autonomia e melhor qualidade de vida.
No contexto do envelhecimento populacional, essa abordagem torna-se ainda mais relevante. O processo natural de envelhecimento está associado à perda de massa muscular, redução da flexibilidade, diminuição do equilíbrio e alterações posturais. Esses fatores aumentam o risco de quedas, dores crônicas e limitações na realização das atividades da vida diária.
A fisioterapia geriátrica preventiva atua justamente nesses fatores, trabalhando força muscular, mobilidade articular, coordenação motora, equilíbrio e postura. Esses elementos são fundamentais para preservar a autonomia e reduzir o risco de acidentes, especialmente as quedas, que representam uma das principais causas de perda de independência e hospitalização na população idosa.
Diversos estudos científicos demonstram que programas de exercícios orientados por fisioterapeutas melhoram signif**ativamente o equilíbrio, a marcha, a postura e a capacidade funcional dos idosos. Além disso, contribuem para reduzir o risco de quedas e para manter a independência nas atividades do dia a dia. Pesquisas também apontam que a prática regular de exercícios terapêuticos pode retardar o declínio funcional associado ao envelhecimento, favorecendo um envelhecimento mais ativo e saudável.
Outro aspecto importante é compreender que a fisioterapia não deve ser vista apenas como um recurso de reabilitação após lesões ou doenças. O fisioterapeuta também atua na avaliação precoce de alterações posturais, déficits de mobilidade e diminuição da capacidade funcional. A partir dessa análise, é possível desenvolver programas personalizados de exercícios que ajudam a prevenir a progressão dessas alterações.
Assim, a fisioterapia preventiva torna-se uma importante aliada na promoção da saúde do idoso, contribuindo para manter a funcionalidade, a independência e a qualidade de vida. Mais do que tratar dores já instaladas, a fisioterapia tem um papel essencial em evitar que essas limitações apareçam ou evoluam.
Investir em prevenção é investir em movimento, autonomia e dignidade no processo de envelhecimento.
Dra. Renata Micai
Fisioterapeuta

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Adote um gato

O ronronar dos gatos pode ter efeitos terapêuticos, como ajudar na recuperação e reduzir o estresse.
Como o ronronar ajuda na recuperação
A Scientific American publicou que o ronronar de gatos acelera a recuperação de ossos quebrados.
Pesquisadores mostraram que frequências sonoras entre 25 e 150 Hertz podem melhorar a densidade óssea e promover a cicatrização.
Como o ronronar ajuda a reduzir o estresse
O ronronar pode ter efeitos profundos na saúde do coração, associando-se à redução da pressão arterial e a uma diminuição dos níveis de estresse.
A convivência com gatos pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, que são conhecidos por aumentar o risco de doenças cardíacas.
Outros benefícios da presença de gatos
O comportamento tranquilo e independente dos gatos cria um ambiente de serenidade em casa.
Em um estudo realizado pela Universidade de Minnesota, nos Estados Unidos, ter um gato em casa reduziu em 30% o risco de doenças cardiovasculares.
O ronronar é um mecanismo de defesa que têm e uma maneira de manter a calma em situações stressantes.

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