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Psicóloga Camila Almeida

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Camila Almeida

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Psicóloga especializa em psicologia clínica, baseando o trabalho na Terapia Cognitivo Comportament

01/02/2025

Que delícia Janeiro…começamos muito bem!!

30/01/2025

do melhor dia da minha vida, onde dividi com as pessoas mais especiais.
Obs: a Lelê se maquiando foi uma das melhores cenas ♥️

27/01/2025

Muito prazer, seja bem vindo!

24/01/2025

Ansiedade é uma emoção e faz parte de todo ser humano. Não devemos, e nem é possível, nos livrarmos dela.

Portanto, o caminho é aprender e se familiarizar com essa emoção.

Não fuja da ansiedade! Aprenda a viver bem com ela :)

18/01/2025

Esse ano decidi aproveitar mais a vida. E o que isso significa? Para mim, significa parar um pouco com a vida automática e me dar a oportunidade de explorar mais, usar melhor os meus recursos, aproveitar mais momentos simples, investir mais tempo em mim, passar mais tempo fortalecendo as minhas relações.

Nós temos uma piscina ótima desde o ano passado (se duvidar desde 2023), e mesmo tenho um quintal grande, nós só usamos uma única vez. Passaram-se dias e dias de sol, calor, e a piscina lá, guardada.

Até que pedi para o Celso “mor, vamos aproveitar mais a nossa casa, usar a piscina, usar mais a churrasqueira, fazer valer nosso tempo aqui”. E assim temos feito desde então. Só esse ano já usamos a churrasqueira duas vezes e a piscina mais de 3. Saldo ótimo para 18 dias.

Para sair do automático você precisa ser intencional, ou seja, parar para observar quais ações precisa ter para então colocar tempo e energia nas coisas que facilmente passam batidas. E a vida segue, ela corre.

E para você? Como tem aproveitado a sua vida?

05/01/2025

Um domingo de verão, um dia gostoso de viver ☀️

$Ansiedade sempre foi o meu ponto fraco. Desde criança eu sofro com isso, já passei por altos e baixos, desde a crises de...$

02/01/2025

Ansiedade sempre foi o meu ponto fraco. Desde criança eu sofro com isso, já passei por altos e baixos, desde a crises de choro até transtornos alimentares.

Mas o foco de hoje é compartilhar com você como eu consegui, finalmente, aplicar em mim tudo o que me ajudou (e tem ajudado) a viver melhor, sem sofrer com questões de ansiedade.

Fiz exatamente isso:

• reconheci que sou uma pessoa mais ansiosa que o normal, e que eu posso aprender a conviver com isso;
• me reorganizei para manter uma rotina de mais qualidade (comida, exercício, trabalho e vida social);
• pratiquei MUITO o auto monitoramento e percebi tudo que estimula a minha ansiedade;
• me esforcei para manter uma prática constante de exercícios físicos;
• aprendi a me comunicar melhor e pedir ajuda ao meu marido em dias difíceis;
• reorganizei meu quarto (ambiente) para conseguir dormir melhor;
• mudei hábitos alimentares;
• me mantive em contato e desfrutei de bons relacionamentos interpessoais;
• modifiquei minha forma de trabalhar, a fim de conseguir diminuir o estresse;
• aprendi a respeitar os meus limites;
• reforcei os meus nãos e passei a dar atenção a isso;
• pedi mais ajuda sem querer dar conta de tudo sozinha;
•• e o mais importante de tudo: parei de “brigar” com a ansiedade e a aceitei. Entendi que ela faz parte de mim, e que é mais efetivo aprender a lidar com ela do que fugir e tentar evitá-la.

A ansiedade tem MUITA ligação com a forma com a qual vivemos a nossa vida.

Se você é uma pessoa muito ansiosa, está vivendo de maneira errada, e isso está ligado à suas práticas diárias, e não apenas a uma coisa específica.

Espero que você usufrua deste post e comece a promover mudanças na sua vida.

Envie para alguém que será beneficiado com esse relato.

Vamos começar o 2025 menos ansiosos?!

01/01/2025

Feliz ano novo!

Junto com um ano novo chegam também novas expectativas. E aqui vão os meus desejos e expectativas para 2025: desejo ser ativa no meu processo constante de melhora e evolução nos sentidos físico, emocional e espiritual; desejo cumprir com as minhas metas, e ser útil para o máximo de pessoas possível; desejo que minha casa seja um lar onde predomine o amor, alegria e paz; desejo saúde para os meus, e muita motivação para seguir cumprindo todos com os meus propósitos.

E você? Quais são os seus desejos para este ano que se inicia hoje?

24/12/2024

Que o Natal traga para todos nós muitas alegrias, esperança, muito amor e saúde!

Que Jesus seja o centro da nossa vida, nos cercando de graça e muita paz ♥️

Feliz Natal 🎁🎄♥️

23/12/2024

Eu começo - eu pediria mais foco e disciplina nos cuidados com a minha saúde.

E você? O que pediria? Me conta nos comentários 👇🏻

18/12/2024

A dificuldade em dizer não é uma das grandes queixas que chega na terapia.

Normalmente as pessoas se sentem sobrecarregadas, insatisfeitas, infelizes e se cobrando constantemente.

O dizer não deveria ter tão normal quanto dizer sim, afinal, impor limites faz parte de todo e qualquer relacionamento humano.

Você já teve ou tem essa dificuldade?!

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