Psicóloga Tercilia Alves Mantovani

17/07/2026

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As emoções nunca foram colocadas dentro de você para serem combatidas. Elas foram dadas como bússolas, sinais silenciosos que revelam aquilo que a alma tenta dizer quando as palavras já não conseguem.

A tristeza pode mostrar o que precisa ser acolhido. O medo pode revelar onde é necessário crescer. A alegria confirma o caminho que faz seu coração florescer. Até a dor, quando escutada com sabedoria, pode se transformar na ponte para a cura.

O problema não está em sentir. Está em ignorar o que cada emoção veio ensinar.

Quando você para de lutar contra o que sente e começa a ouvir seu coração com compaixão, tudo muda. O caos ganha sentido, as feridas começam a cicatrizar e a vida deixa de ser uma batalha para se tornar um caminho de autoconhecimento.

Não tenha medo das suas emoções. Elas não vieram para te destruir, mas para te conduzir de volta à sua essência.

As emoções não são inimigas. São bússolas que, quando ouvidas com coragem e amor, sempre apontam o caminho de volta para quem você realmente é.
(Copiado da página "Despertar o Divino")

14/07/2026

Aproveita o dia- Carpe Diem (Poema de Walt Whitman)

Aproveita o dia,
Não deixes que termine sem teres crescido um pouco.
Sem teres sido feliz, sem teres alimentado teus sonhos.
Não te deixes vencer pelo desalento.
Não permitas que alguém te negue o direito de expressar-te, que é quase um dever.
Não abandones tua ânsia de fazer de tua vida algo extraordinário.
Não deixes de crer que as palavras e as poesias sim podem mudar o mundo.
Porque passe o que passar, nossa essência continuará intacta.
Somos seres humanos cheios de paixão.
A vida é deserto e oásis.
Nos derruba, nos lastima, nos ensina, nos converte em protagonistas de nossa própria história.
Ainda que o vento sopre contra, a poderosa obra continua, tu podes trocar uma estrofe.
Não deixes nunca de sonhar, porque só nos sonhos pode ser livre o homem.
Não caias no pior dos erros: o silêncio.
A maioria vive num silêncio espantoso. Não te resignes, e nem fujas.
Valorize a beleza das coisas simples, se pode fazer poesia bela, sobre as pequenas coisas.
Não atraiçoes tuas crenças.
Todos necessitamos de aceitação, mas não podemos remar contra nós mesmos.
Isso transforma a vida em um inferno.
Desfruta o pânico que provoca ter a vida toda a diante.
Procures vivê-la intensamente sem mediocridades.
Pensa que em ti está o futuro, e encara a tarefa com orgulho e sem medo.
Aprendes com quem pode ensinar-te as experiências daqueles que nos precederam.
Não permitas que a vida se passe sem teres vivido…

Walter Whitman (1819 – 1892) foi um jornalista, ensaísta e poeta americano considerado o “pai do verso livre”

28/06/2026

02/06/2026

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-Extraído de Instagran, Dr. Luiz Rocha- Psicólogo Clínico.

*Os 10 tipos de PERTURBAÇÕES DA PERSONALIDADE mais comuns e características:*

ESQUIZÓIDE:
– Prefere actividades solitárias;
– Não deseja nem desfruta de relações íntimas;
– Tem pouco interesse por experiências se***is;
– Não sente prazer com quase nada;
– Não tem amigos próximos;
– Mostra-se indiferente a elogios ou a críticas;
– Demonstra frieza emocional

ESQUIZOTÍPICO:
– Tem comportamento e aparência extravagantes;
– Sente que tem experiências perceptivas incomuns;
– Acha que pode prever coisas;
– É muito ansioso socialmente (na presença de outras pessoas);
– Mantém crenças estranhas ou pensamentos mágicos (superstição exagerada);
– Mostra desconfiança paranoide;
– Demonstra afeto inadequado;
– Não tem amigos próximos

PARANÓIDE:
– Suspeita, sem fundamento, de estar a ser explorado ou enganado;
– Tem preocupação injustificada com a lealdade de amigos;
– É incapaz de confiar nas pessoas;
– Percebe significados ocultos em qualquer situação;
– Guarda rancores;
– Acredita sofrer ataques à sua reputação que não são percebidos pelos demais;
– Tem dúvidas constantes sobre a fidelidade do parceiro(a)

ANTISSOCIAL:
– Tendência à falsidade;
– Não consegue ajustar-se às normas sociais;
– Apresenta irritabilidade ou agressividade;
– É incapaz de planear o futuro;
– Desconsidera a própria segurança ou a segurança alheia;
– Demonstra irresponsabilidade reiterada;
– Não sente remorsos;
– É sedutor e manipulador

BORDERLINE:
– Tem mudanças rápidas de humor;
– Teme ser deixado e quer evitar o abandono desesperadamente;
– Mantém relacionamentos intensos e instáveis;
– É impulsivo em compras, no abuso de álcool e dr**as e na prática de s**o sem proteção;
– Tem recorrente comportamento suicida ou automutilante;
– É instável afetivamente e sente um vazio cronico;
– Tem pensamentos paranoides em momentos de stresse

NARCISISTA:
– Mantém fantasias de sucesso ilimitado na vida;
– Acredita ser alguém único e especial;
– Necessita excessivamente de atenção;
– Tem certeza de possuir direitos exclusivos;
– Carece de empatia;
– Tende a ser explorador nas relações;
– É arrogante e insolente;
– É propenso a ter inveja e a sentir-se alvo de inveja

HISTRIONICO:
– F**a desconfortável quando não é o centro das atenções;
– Tem comportamento sexualmente sedutor e exagerado;
– Apresenta mudanças emocionais rápidas;
– Faz discursos grandiosos mas carente de detalhes;
– Dramatiza as emoções;
– Usa excessivamente a aparência física para atrair olhares;
– Acredita que as relações pessoais são mais íntimas do que, de facto, são

DEPENDENTE:
– Procura urgentemente outro parceiro após o término de uma relação;
– Tem dificuldade para tomar decisões sem aconselhamento excessivo;
– Terceiriza a responsabilidade sobre a própria vida a outras pessoas;
– Raramente manifesta desacordo, para não perder apoio;
– Não tem iniciativa para fazer coisas por vontade própria;
– Vai aos extremos para obter carinho e amparo;
– Sente-se desconfortável quando está sozinho(a);
– Tem medo irreal de ser abandonado(a)

EVITATIVO:
– Evita trabalhos que exijam muito contacto interpessoal;
– Não se envolve com outros sem a certeza de que será bem recebido;
– É reservado nos relacionamentos íntimos, por vergonha ou medo do ridículo;
– Preocupa-se com críticas e rejeições;
– F**a inibido para conhecer gente nova, por se sentir inadequado;
– Acredita ser inferior aos demais, sem atractivos;
– Reluta sem assumir riscos ou fazer coisas novas

OBSSESSIVO-COMPULSIVO:
– Preocupa-se muito com regras, organização e horários;
– Apresenta perfecionismo e teimosia;
– Tende a preferir o trabalho ao lazer;
– É inflexível e escrupuloso em relação à moral e à ética;
– Não gosta de descartar objetos usados, mesmo quando inúteis;
– Reluta em delegar tarefas ou trabalhar em equipa;
– Tem preocupação exagerada em poupar

OBS: Para que determinados traços de personalidade tipifiquem uma perturbação, é preciso que a pessoa apresente comportamentos prejudiciais repetidamente (ou seja, não apenas numa fase) desde o fim da adolescência ou o início da vida adulta. É nessa fase que tais distúrbios costumam aparecer.

A melhor forma de nos protegermos dos "psicopatas do quotidiano" e nos pouparmos de sofrimento nas nossas relações interpessoais é identificarmos os nossos próprios limites.

Não há como mudarmos os outros! Então, o que podemos fazer para melhorar o convívio é conhecermo-nos a nós próprios. Quando nos relacionamos bem com o nosso "eu", ficamos menos vulneráveis a ser manipulados.

Existe tratamento para estas perturbações, mas só é eficaz se a pessoa admitir o problema. Geralmente procuram ajuda apenas se houver distúrbios associados, como depressão e ansiedade.

19/01/2026

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Psicólogos explicam por trás do comportamento tagarela: ansiedade, carência ou distúrbio 🗣️💭 Você conhece alguém que fala sem parar, nunca deixando espaço para outros se expressarem? Psicólogos classificam esse comportamento como "falar em jorro"—comunicação compulsiva que mascara insegurança profunda. Mas quais são as verdadeiras causas? Explicações psicológicas: Excesso de ansiedade: Pessoa fala para evitar silêncios desconfortáveis ou para manter controle da situação. Carência emocional: Necessidade de atenção e validação constante. A fala incessante preenche vazio emocional. Dificuldade de ouvir: Falta de habilidade em perceber ambiente e saber se colocar civilizadamente. Fobia social: Paradoxalmente, pessoas com fobia social falam sem parar para evitar empatia e interação genuína, criando escudo protetor. Falta de limites: Frequentemente, comportamento adquirido na infância quando criança nunca enfrentou limites. Sinais de pessoa tagarela: Fala sobre sua pessoa e vida constantemente; Dificuldade em guardar segredos; Repete histórias frequentemente; Não percebe desconforto dos ouvintes; Frequentemente constrange conversas; Muda assuntos abruptamente. Como lidar com tagarelas: Para você se comunicando com pessoa tagarela: Use respiração consciente em ritmo diferente da dela—mantenha paz mental. Pedir para falar: Interrompa educadamente: "Desculpa, ainda não terminei meu ponto de vista". Pessoa tagarela dificilmente dá espaço, então tome-o. Observar sinais não-verbais dela: Pessoas mostram sinais corporais de desconforto (mexer, virar olho) quando inseguras. Reconheça isso em si mesma—se ela faz, talvez você precise também avisar sobre algo. Pedir toque: Peça para amigos próximos ou familiares "darem um toque" quando você extrapolar. Para quem é tagarela: Autoconhecimento: Tome consciência que fala em excesso. Anote situações onde exagerou—ajuda na percepção. Respirar e pensar: Antes de falar, pergunte-se: "Isso é válido de ser dito?" Aproveitar talento: Se gosta de falar e contar histórias, dedique-se a atividades como teatro, coaching, educação onde característica é ativo 🎭