Lenon.Psico

Lenon.Psico � Abordagem cognitivo-comportamental;
� Terapia on-line para adolescentes/adultos;
� Olhar empático aos LGBTQIA+;
� CRP 06/175859.

Você já parou para pensar o motivo pelo qual o corpo sarado, a barba preenchida e o rosto quadrado são tão valorizados e...
19/03/2022

Você já parou para pensar o motivo pelo qual o corpo sarado, a barba preenchida e o rosto quadrado são tão valorizados e perseguidos por nós, g**s? 💪🏻🤔

O mais triste é que a grande maioria não se enxaixa nesse perfil e, por isso, acaba sofrendo com uma grande sensação de exclusão e baixa autoestima.

Nesse post de hoje, falo um pouco sobre o porquê esse "padrão" é tão valorizado.

➡️É só arrastar para o lado e conferir!

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Pouca gente sabe, mas a assexualidade, pessoas que não sentem ou sentem pouco interesse em relações se***is, a letra A d...
10/03/2022

Pouca gente sabe, mas a assexualidade, pessoas que não sentem ou sentem pouco interesse em relações se***is, a letra A da sigla LGBTQIA+, também é considerada uma orientação sexual.

Além disso, pessoas asse***is (cuidado para não usar o termo assexuado, que significa ausência de órgão se***is), podem sim amar e se relacionarem com outras pessoas com beijos e abraços, por exemplo.

Assim, também encontramos diversidade ou “subdivisões” na assexualidade. Para exemplificar, confira algumas que se encontram sob o espectro da assexualidade:

➡️Romântica: são aqueles que sentem atração romântica por outras pessoas;

➡️Arromântica: pessoas que não sentem atração romântica;

➡️Demirromântica: pessoas que precisam de um forte vínculo emocional com outras para sentirem atração afetiva;

➡️Demissexual: pessoas que precisam de um forte vínculo emocional com outras para sentirem atração sexual;

➡️Gray-A: pessoas que sentem atração sexual ocasionalmente.

📍IMPORTANTE: se você se identifica como uma pessoa assexual, é importante entender que NÃO há nada de errado com você. Como disse no início, a assexualidade é simplesmente uma orientação sexual, assim como a heterossexualidade.

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Muitas vezes, conversando com algumas pessoas, costumo ouvir: “se a homossexualidade é genética, por que eu sou Gay e me...
04/03/2022

Muitas vezes, conversando com algumas pessoas, costumo ouvir: “se a homossexualidade é genética, por que eu sou Gay e meu irmão não”?

➡️Se esta também é uma dúvida que costuma passar bastante pela sua cabeça, este post pode ajudar bastante a esclarecê-la. É só arrastar para o lado e ler mais sobre. 😊

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Você já parou para pensar por quais motivos o envelhecimento costuma ser um “tema proibido” e que acaba gerando angústia...
26/02/2022

Você já parou para pensar por quais motivos o envelhecimento costuma ser um “tema proibido” e que acaba gerando angústia para muitos G**s?

Muitos são os motivos que podem explicar esse temor. E no post de hoje, cito alguns.

➡️Assim, se este tema também lhe causar desconforto, não deixe de ler este post. Acredito que pode ajudar bastante! É só passar para o lado e conferir. ☺️

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Se você se identifica como uma pessoa LGBT+, com toda certeza, na escola, já sofreu ou conhece alguém que tenha sofrido ...
14/02/2022

Se você se identifica como uma pessoa LGBT+, com toda certeza, na escola, já sofreu ou conhece alguém que tenha sofrido com o bullying, não é verdade? 😥

É esperado, afinal de contas, 73% dos adolescentes brasileiros g**s, lé***cas, bisse***is e transgêneros sofrem com esse tipo de agressão.

E os efeitos são devastadores, já que pode propiciar o desenvolvimento de crenças disfuncionais a respeito de nós mesmos que, além de trazer muito sofrimento na infância, costumam deixar “sequelas” por toda a vida.

E o mais triste é que, apesar do eminente sofrimento, este problema é pouco discutindo e combatido. Assim, acreditando que a informação é o primeiro passo rumo à transformação, abordo o tema neste post de hoje. É só arrastar para o lado e conferir!

É comum a gente ouvir por aí que fulano e ciclano são bipolares, não é mesmo? O que pouca gente sabe é que, apesar do te...
12/02/2022

É comum a gente ouvir por aí que fulano e ciclano são bipolares, não é mesmo? O que pouca gente sabe é que, apesar do termo ser usado vulgarmente, essa é uma doença séria e que causa muito sofrimento.

O transtorno bipolar, também conhecido como doença maníaco-depressiva, costuma causar mudanças incomuns no humor, na energia, nos níveis de atividade e na capacidade de realizar as tarefas do dia-a-dia.

Assim, ela é caracterizada pela presença de dois polos opostos: a mania e a depressão. No primeiro, os indivíduos apresentam tristeza, pouca energia, e preferem se isolar. Já no segundo, as pessoas apresentam o oposto, ou seja, ficam eufóricas, agitadas, com dificuldades para dormir, pensam e falam muito rápido, etc.

Além disso, o transtorno bipolar não parece ter uma causa única, mas é mais provável que resulte de uma série de fatores que interagem.

📍Importante: por ser uma doença vitalícia, episódios de mania e depressão costumam voltar ao longo do tempo. Por isso, um plano de tratamento eficaz geralmente inclui uma combinação de medicação e psicoterapia.

“Como e quando eu conto pra minha família e para os meus amigos que eu sou gay, lé***ca, bi…”? 🤔Não há uma “receita de b...
04/02/2022

“Como e quando eu conto pra minha família e para os meus amigos que eu sou gay, lé***ca, bi…”? 🤔

Não há uma “receita de bolo” que explique a melhor maneira ou momento para assumir-se, ou seja, embora alguns estudos têm mostrado que “sair do armário” pode ter impactos muito positivos na saúde mental, cada um tem a sua hora. 👍🏻

Porém, se desejo existir e a decisão já tiver sido tomada, dar uma lida nessas dicas que separei, pode ajudar bastante, viu? Vamos conferir? 🙌🏻🏳️‍🌈

O Brasil ocupa o primeiro lugar de pessoas mais ansiosas do mundo e é o país mais depressivo da América Latina. Agora, a...
31/01/2022

O Brasil ocupa o primeiro lugar de pessoas mais ansiosas do mundo e é o país mais depressivo da América Latina. Agora, a pergunta que não quer calar: ansiedade e depressão são a mesma coisa? 🤔

➡️Embora possam ocorrer simultaneamente num mesmo indivíduo, elas não são a mesma coisa.

Assim, tanto os transtornos de ansiedade quanto a depressão paralisam o indivíduo. Porém, em geral, a ansiedade pelo medo e angústia das situações futuras, e a depressão pela baixa do interesse e energia que o indivíduo tem pelas coisas e pessoas.

Sabendo disso, ambos os transtornos são problemas que o quanto antes forem tratados melhor, de modo que a doença não se desenvolva tanto, pois quanto mais agudo o estágio da doença mais difícil será o tratamento.

Mesmo que você não veja o BBB 22, com toda certeza já deve tá por dentro da repercussão envolvendo o fato de alguns part...
25/01/2022

Mesmo que você não veja o BBB 22, com toda certeza já deve tá por dentro da repercussão envolvendo o fato de alguns participantes do programa terem tratado a no masculino, não é verdade?

Este erro pode parecer comum e até mesmo bobo, mas NÃO É. As tr****tis (pessoas que ao nascerem são designadas homens, mas que se reconhecem numa identidade feminina) geralmente preferem ser chamadas por pronomes femininos, como "ela" e "dela, ou seja, tratar as tr****tis pelo gênero e pronome com o qual elas não se identificam é totalmente desnecessário e ofensivo. 👍🏻

É imprescindível reconhecer Linn da Quebrada como tr****ti porque assim ela prefere e também porque essa palavra é muito grandiosa, especialmente no país que mais mata tr****tis e transe***is no mundo. A sua presença em um dos programas de TV com maior audiência é um ato de resistência! 💪🏻

A Linn é tr****ti. É ela e merece respeito! 🌈

Seja no consultório, conversando com amigos em um programa aleatório ou trocando experiências com colegas da profissão, ...
19/01/2022

Seja no consultório, conversando com amigos em um programa aleatório ou trocando experiências com colegas da profissão, percebo que a baixa autoestima é um problema comum a muitos LGBTQIA+. Por isso, resolvi escrever esse post de hoje. Acredito que ele pode ajudar e muito a compreender a origem dessa questão.

📌Porém, por mais elucidativo que o post seja, é importante dizer que ele não deve ser encarado como uma sentença ou uma certeza absoluta para 100% dos LGBTQIA+, viu? Cada caso precisa e deve ser visto considerando suas próprias experiências de vida.

Espero que curtam e que ele possa ajudá-los! ☺️

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Só quem sofre com os sintomas do Transtorno Generalizado de Ansiedade (TAG), sabe o quanto eles podem prejudicar o andam...
14/01/2022

Só quem sofre com os sintomas do Transtorno Generalizado de Ansiedade (TAG), sabe o quanto eles podem prejudicar o andamento das nossas vidas, não é verdade? 😕

Porém, infelizmente nem todo mundo consegue identificá-los. Por isso, estou compartilhando com vocês alguns desses sintomas, lembrando que eles podem se manifestar de diferentes formas de acordo com cada pessoa.

Além do mais, é sempre bom lembrar que o Transtorno Generalizado de Ansiedade é bem diferente daquela ansiedade “normal”, comum a maioria das pessoas, ou seja, a ansiedade é uma reação que todo indivíduo experimenta diante de algumas situações do dia a dia, como falar em público, expectativa para datas importantes, entrevistas de emprego, vésperas de provas, exames de saúde entre outras.

Contudo, algumas pessoas vivenciam esta reação de forma mais frequente e intensa, que pode ser considerada patológica e comprometer a saúde emocional. E é aqui que passamos a falar do transtorno ao qual abordo nesse post.

Assim, se você identificou-se com os sintomas, mas não sabe o que fazer com eles, o caminho pode ser descobrir quais são os seus gatilhos e essa consciência pode ser conquistada através de algumas práticas como a meditação e também da psicoterapia. 🧘🙌🏻

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