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Dra. Sílvia Gomyde Casseb - Exercício na Gravidez

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Brasil
São Paulo, SP
Dra. Sílvia Gomyde Casseb - Exercício na Gravidez

Médica ginecologista e obstetra especializada em medicina do esporte, oferece acompanhamento e orientação para a prática de exercícios durante a gravidez. Dra.

Consultas em São Paulo ou on line no mindo todo Sílvia Gomyde Casseb é ginecologista e obstetra e também especialista em medicina do esporte. Realiza um acompanhamento especializado na prática de exercícios físicos por gestantes, proporcionando uma melhor assistência às pacientes. Graduada em medicina na PUC-SP/campus Sorocaba em 2004, obteve em 2010 o Título de Especialista em Ginecologia e Obste

trícia. Em 2015 conquistou também o Título de Especialista em Medicina do Esporte (TEME), passando a fazer parte de um pequeno grupo de ginecologistas brasileiras que possuem os dois títulos. Sílvia é apaixonada pela obstetrícia e busca desmistificar a gestação como um período em que não se pode praticar esporte, incentivando as mulheres a terem uma gravidez saudável e ativa. O Colégio Americano de Medicina do Esporte recomenda que toda mulher que engravida deve ser encorajada a praticar exercício físico, independentemente de seu estado prévio (sedentária, ativa ou atleta). Além do acompanhamento direto a gestantes para a prática segura de exercícios, a médica realiza a orientação a técnicos, preparadores físicos e também a obstetras e profissionais de saúde que acompanham grávidas, assessoria a empresas e espaços de saúde e bem-estar e palestras em cursos para gestantes.

05/08/2026

Essa acusação me pegou de jeito!! Tive que tomar uma atitude.

29/07/2026

Tem coisas que eu não abro mão.

24/07/2026

Tratamento não medicamentoso levado a sério.

11/07/2026

O que o obstetra precisa falar na consulta de pré natal: TALK TEST.

05/07/2026

Vamos gastar energia com o que realmente vai fazer diferença!! A saúde da população obstétrica precisa de todos nós. Inspiração desse post Julia Pedrosa

23/06/2026

Por definição, só é considerada prévia a placenta que não migrou até 28 semanas. Antes disso, chama-se placenta baixa, condição essa que não exige nenhum repouso, nem suspensão dos exercícios aeróbicos. Exercício na gestação não é achismo, é ciência.

14/06/2026

NENHUMAAAA !!
Isso porque a intensidade dos exercícios de força é medida pela carga utilizada e pelo número de repetições. A frequência cardíaca não faz parte dessa mensuração. Quem aí já viu uma grávida na musculação de olho no relógio?? Já manda esse post pra ela. No dia de treino de força, pode deixar seu relógio em casa sem medo, pois ele costuma até atrapalhar. Nestes treinos, o que realmente importa é a execução correta dos movimentos (biomecânica impecável!), respiração adequada e fazer um ajuste para carga moderada, ou seja, o suficiente para 10-12 repetições. Foque em fazer o movimento direito e esqueça a frequência cardíaca. Bons treinos 🧡💜

11/06/2026

O repouso é prejudicial após a FIV. Mas, ainda está no imaginário popular a crença de que ele é benéfico após procedimentos de reprodução assistida, principalmente após a transferencia embrionária. Mas essa orientação NÃO se sustenta na ciência. O repouso NÃO é indicado após a FIV. O útero NÃO “se mexe” a ponto de ser prejudicar a implantação, tanto nas nossas atividades cotidianas como durante exercícios físicos.

Além disso, exercícios em intensidade moderada trazem benefícios para a FIV já bem conhecidos: melhoram a vasodilatação, aumentam a receptividade endometrial, diminuem a resistência vascular e podem ajudar na invasão trofoblástica, prevenindo pré-eclâmpsia. Sem contar outros fatores muito interessantes como melhora de composição corporal, ganho de peso adequado, prevenção de diabetes e de distúrbios de sono e ansiedade, tão comuns nessa fase.

Sempre haverá algum movimento possível e benéfico. A recomendação deve ser individualizada, claro. Mas a ideia de que a mulher não pode se exercitar é um mito que já passou da hora de ficar para trás. E não vale orientações vagas do tipo “repouso relativo”. Convenhamos, ninguém sabe o que pode ou não fazer diante de uma orientação tão subjetiva assim.
Vamos juntos usar todo o poder dos exercícios físicos nos ciclos de reprodução assistida??

04/06/2026

Dúvida comum de pacientes e também de colegas obstetras: “exercícios físicos provocam contrações de treinamento? “ E a resposta é NÃO!!!!! Nem a mecânica do exercício, nem o esforço ou dispêndio de energia.
O que pode desencadear contrações de treinamento é a desidratação pelos mais diversos motivos: calor, falta de ingesta de água, suor excessivo. A falta de hidratação adequada durante o exercício poderia causar desidratação suficiente para algumas contrações. Mas, vejam, não é o exercício o causador das temidas contrações. Se considerarmos a duração segura do treino de uma gestante (até 60 minutos por sessão) e a intensidade recomendada (moderada a pouco vigorosa), dificilmente o exercício será o vilão da vez. Aliás, a recomendação que sempre gosto de dar é: tome água ANTES de sentir sede. GESTANTES, levem a garrafinha para todo e qualquer treino. Quando sentimos sede é sinal de que nosso organismo já está desidratado. Vocês sabiam disso?
E pra finilizar, se as “falsas contrações” (Braxton-Hicks) acontecerem, não se aflija: elas não trazem risco nem para a gestante nem para o bebê, não modificam o colo do útero, não levam a parto prematuro e tampouco são indicações de repouso ou diminuição dos exercícios.

27/05/2026

Classificando os verdadeiros vilões: 1)sedentarismo; 2)desinformação; 3)medo; 4)médico que coloca medo; 5)médico que coloca em repouso fazendo a gestante acreditar que está cuidando dela.

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