Psicóloga Elisabete Arasanz

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Psicóloga Elisabete Arasanz Psicóloga clínica atua no atendimento de crianças, adolescentes e adultos em psicot

02/09/2026

Na perspectiva psicanalítica, encontrar um propósito não significa descobrir uma resposta pronta sobre quem devemos ser.

É, antes, um processo de aproximação de si, de reconhecimento dos próprios desejos, limites e valores.

Muitas vezes, na tentativa de sermos amados, aceitos ou reconhecidos pelo outro, vamos nos afastando daquilo que realmente faz sentido para nós.

Passamos a viver a partir das expectativas alheias, buscando agradar, corresponder e evitar o desapontamento.

Mas agradar o outro o tempo todo pode ter um preço: abrir mão de si mesmo.

Autoestima não é acreditar que somos melhores que os outros. É poder reconhecer o próprio valor sem precisar da aprovação constante do olhar alheio.

Na psicanálise, tornar-se quem se é envolve justamente esse movimento de escutar o próprio desejo, diferenciando aquilo que genuinamente nos constitui daquilo que aprendemos que deveríamos ser para sermos aceitos.

Talvez propósito seja também isso: construir uma vida que faça sentido para você, mesmo quando ela não corresponde às expectativas de quem está ao redor.

Porque quando, para agradar o outro, você precisa se diminuir, silenciar seus desejos ou abandonar seus valores, talvez não esteja apenas cedendo ao outro — esteja se afastando de si.

27/08/2026

Dia do psicólogo ♥️

19/08/2026

O exercício físico pode ter um papel muito importante no controle das doenças autoimunes.

Embora não substitua o tratamento médico, a prática regular e adequada pode contribuir para a redução dos sintomas e para a melhora da qualidade de vida.

Entre os principais benefícios do exercício físico estão:

* Redução da inflamação crônica.
* Melhora da função do sistema imunológico.
* Diminuição da fadiga.
* Preservação da massa muscular.
* Redução da dor articular.
* Melhora do humor e da saúde mental.
* Controle do peso corporal.
* Melhora da qualidade do sono.

Estudos mostram que exercícios moderados estimulam a liberação de substâncias anti-inflamatórias, ajudando a regular a resposta imunológica do organismo.

Alguns exemplos de exercícios recomendados são:

* Caminhada.
* Bicicleta.
* Natação.
* Hidroginástica.
* Pilates.
* Musculação com intensidade moderada.
* Alongamentos e exercícios de mobilidade.

No entanto, a intensidade deve ser individualizada.

Durante períodos de maior atividade da doença, pode ser necessário reduzir a carga dos exercícios para evitar o agravamento dos sintomas.

Doenças como artrite reumatoide, lúpus, esclerose múltipla, tireoidite de Hashimoto e doença inflamatória intestinal podem se beneficiar da prática regular de exercícios, desde que haja acompanhamento profissional.

O movimento fortalece o corpo, regula o sistema imunológico e promove equilíbrio emocional.

Cuidar da saúde física também é uma forma de cuidar da saúde mental.

09/08/2026

Na perspectiva de Winnicott, o pai também participa da construção de um ambiente suficientemente bom para o desenvolvimento da criança.

Sua presença pode oferecer segurança, proteção, sustentação e limites, ajudando a criança a experimentar o mundo com confiança e, pouco a pouco, conquistar sua autonomia.

Mais do que estar presente fisicamente, ser pai envolve estar disponível emocionalmente, reconhecer a criança em sua singularidade e oferecer um vínculo no qual ela possa crescer e descobrir quem é.

Porque crescer não significa deixar de precisar do outro.
Significa, a partir de relações suficientemente seguras, sentir-se capaz de caminhar pelo mundo sendo quem se é.

Feliz Dia dos Pais.
Àqueles que cuidam, sustentam, acolhem e deixam marcas de amor que permanecem. ❤️

05/08/2026

A gratidão genuína nasce da autenticidade e fortalece a forma como nos relacionamos com o outro.

No cuidado em saúde mental, ela se expressa no respeito, na escuta atenta e no reconhecimento da história de cada pessoa.

Compreender o paciente vai além dos sintomas: é acolher suas experiências, emoções e o significado do seu sofrimento.

Essa postura favorece uma relação terapêutica baseada na empatia, na confiança e no cuidado humanizado.

A gratidão, aliada à empatia, promove vínculos mais saudáveis, fortalece a esperança e contribui para uma melhor qualidade de vida e para o processo de recuperação emocional.

01/08/2026

Com o passar dos anos, manter-se ativo ajuda a preservar a força, o equilíbrio, a saúde cardiovascular, a capacidade respiratória e as funções cognitivas, reduzindo o risco de quedas, perda de autonomia e declínio da qualidade de vida.

Além disso, o cérebro continua capaz de formar novas conexões neurais ao longo da vida.

Isso significa que nunca é tarde para começar a se exercitar.

Envelhecer com saúde não depende apenas dos anos que você vive, mas das escolhas que faz todos os dias.

O movimento é um dos melhores investimentos para o seu cérebro e para o seu corpo.

24/07/2026

Desejamos algo justamente porque nos falta; se fôssemos plenos, não haveria movimento ou busca.

Passamos a vida procurando um objeto idealizado que preencheria esse vazio, mas ele não existe.

O erro comum é buscar no parceiro a “metade da laranja” que vai nos completar.

O amor não une duas metades para fazer um inteiro, mas une duas faltas que se reconhecem.

Você não ama apenas as qualidades do parceiro, mas também a forma como ele lida com os próprios vazios.

Assim, a dependência emocional, é diferente do amor real que sustenta no encontro de duas faltas, a dependência tenta negar a falta, exigindo que o parceiro funcione como um tampão para o vazio existencial.

O dependente busca no outro a “metade da laranja” que resolveria todas as suas angústias. O outro deixa de ser um sujeito com desejos próprios e passa a ser uma função de preenchimento.

Como o parceiro sustenta a identidade do dependente, a ideia do término é vivida como aniquilação. Diferente de dar o que não se tem, o dependente exige que o outro dê o que ele acha que o outro tem (atenção plena, segurança total, felicidade constante).

O tratamento busca fazer a pessoa acolher a própria falta sem o desespero de ter que eliminá-la.

Separar o próprio desejo do desejo do outro, recuperando a autonomia subjetiva.

23/07/2026

Amar é dar o que não se tem a alguém que não o quer”. Lacan

O amor não é uma troca de bens materiais ou objetos que você possui.

Amar é reconhecer a sua própria incompletude (o seu vazio, a sua “falta”) e oferecer isso ao outro.

Você doa algo que vai além de si mesmo.A quem não o quer. Refere-se à ideia de que o outro também tem o seu próprio desejo e suas próprias faltas. O outro não está ali apenas para preencher o seu vazio.

Ninguém quer exatamente o que o outro oferece, pois o desejo é singular.

O desejo nasce dessa mesma falta e busca ser satisfeito. O amor vem como uma tentativa de dar sentido a esse vazio e recuperar uma parcela de satisfação.

Lacan aponta que o amor exige reconhecer essa necessidade do outro, ou seja, assumir a própria incompletude.

09/07/2026

A transformação não acontece em um único treino, mas na constância de cada passo.

O exercício físico fortalece o corpo, protege a saúde, reduz o estresse e a ansiedade, melhora o humor, a autoestima e a qualidade do sono.

Mais do que buscar resultados rápidos, é a regularidade que constrói uma vida mais saudável e um equilíbrio duradouro entre corpo e mente.

Exercício físico não é apenas sobre estética.

É uma forma diária de cuidar da mente, do corpo e da qualidade de vida.

30/06/2026

Há um momento em que deixamos de procurar respostas apenas no passado e começamos a escutar quem somos hoje.

As marcas da vida não desaparecem, mas deixam de ser prisões quando encontram acolhimento e significado.

A identidade autêntica nasce da coragem de reconhecer a própria história sem se definir por ela.

Encontrar o próprio lugar é permitir-se viver o presente com verdade, transformando dores em aprendizado e escolhendo seguir em frente sem o peso da culpa.

Afinal, a vida acontece no hoje.


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