Clínica Vincere

Clínica Vincere Nós te ajudamos a se movimentar para sempre ! Vincere Movimento Inteligente. Preserva | Trata | Reabilita. Moema e Itaim Bibi.

06/08/2026

A FÍBULA SUPORTA POUCO PESO, MAS É FUNDAMENTAL PARA VOCÊ SE MANTER DE PÉ!

Localizada ao lado da tíbia, a fíbula se estende desde a região abaixo do joelho até a parte externa do tornozelo. Sua extremidade inferior forma o maléolo lateral, aquela saliência óssea que você consegue sentir ao tocar o lado de fora do tornozelo.

É nessa região que a fíbula ajuda a manter o tornozelo estável durante cada passo. Além disso, músculos, tendões e ligamentos importantes se conectam ao longo do osso, contribuindo para o movimento do pé, o equilíbrio e a adaptação da perna às mudanças do piso.
Mesmo sendo o osso mais fino da perna, a fíbula tem um papel essencial para garantir movimentos mais seguros, estáveis e coordenados.

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Movimento Fisioterapia ClínicaVincere

05/08/2026

SEM A CLAVÍCULA, SEU BRAÇO NÃO TERIA FORÇA PARA SE MOVIMENTAR.

Localizada entre o esterno e a escápula, ela forma uma ponte resistente que conecta o braço ao tórax. Sua curvatura em “S” ajuda a absorver impactos, estabilizar o ombro e permitir os movimentos do braço.

Além de servir como ponto de fixação para músculos, ligamentos e fáscias, a clavícula protege estruturas importantes que passam logo abaixo dela, como vasos sanguíneos e nervos que seguem em direção ao braço.

É o único osso longo do corpo posicionado horizontalmente e uma estrutura essencial para garantir força, proteção e controle a cada movimento do membro superior.

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Fisioterapia Mobilidade ClínicaVincere

04/08/2026

ARTRITE NÃO AFETA APENAS AS ARTICULAÇÕES!
ELA PODE MUDAR A FORMA COMO TODO O CORPO SE MOVIMENTA.

Com o desgaste da cartilagem e o avanço da inflamação, a articulação perde estabilidade e mobilidade. Caminhar, subir escadas, segurar objetos ou abrir uma garrafa podem se tornar atividades cada vez mais dolorosas e difíceis.

Quando o movimento muda para evitar a dor, outras regiões do corpo também podem sofrer sobrecarga.

Por isso, reconhecer os sinais e buscar acompanhamento adequado é essencial para preservar a mobilidade e a independência.

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Fisioterapia SaúdeDoCorpo ClínicaVincere

UMA NOITE MAL DORMIDA JÁ BAGUNÇA MUITO MAIS DO QUE O SEU SONO. Aumenta sua fome, reduz sua disposição para se movimentar...
03/08/2026

UMA NOITE MAL DORMIDA JÁ BAGUNÇA MUITO MAIS DO QUE O SEU SONO.

Aumenta sua fome, reduz sua disposição para se movimentar e desorganizar um sistema que deveria trabalhar em conjunto: sono, movimento e alimentação.

Embora esses 3 pilares costumem ser tratados separadamente, seu corpo não funciona em partes isoladas. Sem sono, o corpo não repara tecidos, não regula hormônios como deveria e ainda perde capacidade de processar emoções. Com uma alimentação ruim, falta energia para manter o corpo ativo e, sem movimento, você prejudica suas articulações, metabolismo e até sua cognição desacelera.

No fim, a lógica é simples:
sono, movimento e alimentação se sustentam entre si.
Quando um melhora, os outros tendem a melhorar também.

Cuidar de um facilita o cuidado com os outros dois e melhora a saúde do seu corpo.

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ISSO VAI TE FAZER VIVER MAIS E MELHOR! Um estudo publicado na eClinicalMedicine, conduzido por pesquisadores da Universi...
31/07/2026

ISSO VAI TE FAZER VIVER MAIS E MELHOR!

Um estudo publicado na eClinicalMedicine, conduzido por pesquisadores da Universidade de Sydney, acompanhou quase 60 mil adultos por quase 8 anos para entender o impacto de três pilares da rotina: sono, atividade física e alimentação.

O objetivo foi descobrir quantos anos a mais as pessoas poderiam viver livres de doenças apenas com mudança de hábitos.

E a mensagem é simples: você não precisa mudar tudo de uma vez.
Pequenos ajustes no sono, no movimento e na alimentação, quando trabalham juntos, podem fazer uma diferença enorme.

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COMECE A PROTEGER SEU CÉREBRO AGORA! Cerca de 45% dos casos de demência poderiam ser evitados com mudanças simples na ro...
29/07/2026

COMECE A PROTEGER SEU CÉREBRO AGORA!

Cerca de 45% dos casos de demência poderiam ser evitados com mudanças simples na rotina.

Pesquisas mostram que pessoas que mantêm a mente ativa entre os 50 e os 80 anos costumam seguir um padrão: exercitam-se, preservam amizades, cultivam hobbies que exigem raciocínio e cuidam de condições como diabetes, doenças cardiovasculares e estresse.

A atividade física já faz uma grande diferença. Mas o corpo não é a única parte que precisa de estímulo. É muito importante manter o cérebro sempre em atividade, seja com leituras, hobbies ou outras atividades.

Ficar parado é sempre a pior opção! Movimento, convivência social e desafios mentais ajudam a manter o raciocínio ativo e melhorar sua qualidade de vida.

A pergunta não é se ainda dá tempo, mas qual hábito você vai começar a mudar primeiro!

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22/07/2026

POR ISSO VOCÊ SENTE DOR NAS COSTAS!

O psoas é um músculo pequeno que conecta a parte inferior da coluna às pernas e participa diretamente dos movimentos do quadril e do tronco.

Quando você passa muito tempo sentado, ele pode permanecer encurtado e perder mobilidade.

Ao se levantar, essa tensão puxa a região lombar para frente e aumenta a sobrecarga sobre a coluna, causando fortes dores na lombar.

Por isso, cuidar da mobilidade do psoas ajuda a reduzir compensações e desconfortos no corpo.

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21/07/2026

SEU CÉREBRO CONTROLA TUDO!

Todo movimento começa com um sinal enviado pelo cérebro.

Em segundos, os nervos levam essa informação até os músculos, que respondem com precisão.

Dentro deles, milhões de fibras se contraem ao mesmo tempo para gerar força e movimentar o seu corpo.
Por trás de cada gesto simples, existe uma conexão rápida e coordenada entre cérebro, nervos e músculos.

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O MELHOR TRATAMENTO PARA A PERDA MUSCULAR AINDA NÃO VEM EM COMPRIMIDO!Sem exercícios de força, é possível perder entre 1...
20/07/2026

O MELHOR TRATAMENTO PARA A PERDA MUSCULAR AINDA NÃO VEM EM COMPRIMIDO!

Sem exercícios de força, é possível perder entre 1,8 kg e 2,7 kg de músculo a cada 10 anos. Essa massa não se recupera sozinha e pode ser substituída por gordura, aumentando o avanço da sarcopenia.

Ainda não há medicamento específico para a doença, mas em 2024, pesquisadores identif**aram a proteína TP53NP2 como uma possível alternativa para recuperar a estrutura e a função muscular, mas esse tratamento ainda está em fase de te**es.

Enquanto a ciência avança, algumas estratégias já apresentam resultados.

O consumo de 20 g a 35 g de proteína por refeição ajuda na produção de massa muscular. Para pessoas com sarcopenia, a recomendação apresentada é de 1 g a 1,2 g de proteína por kg de peso corporal ao dia.

O cuidado que já funciona está nas escolhas diárias: alimentação adequada, estímulo muscular e constância.

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17/07/2026

SUA POSTURA PODE TE CAUSAR FALTA DE AR!

Quando a parte superior das costas f**a muito curvada, elas também mudam de posição e deixam a caixa torácica mais fechada, com mais dificuldade para se expandir completamente durante a entrada de ar.

Com menos espaço para esse movimento, os pulmões podem não se expandir com a mesma eficiência.

Por isso, respirar melhor também depende do seu cuidado com a postura e atenção aos movimentos na região torácica.

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