Clínica de Medicina Esportiva, de Mergulho e Expedições Dr. Gabriel Ganme

14/09/2026

Ter um bom kit de primeiros socorros é importante. Saber como usar o que está dentro dele é ainda mais.

Em casos de cortes e sangramentos durante a trilha, algumas atitudes simples podem fazer diferença até que seja possível receber o atendimento adequado.

Assista ao vídeo e compartilhe com quem também corre, treina ou se aventura em trilhas.

13/09/2026

Em uma prova de montanha, estar preparado para os imprevistos também faz parte da estratégia.

Um kit de primeiros socorros bem montado pode fazer toda a diferença durante a prova.

E lembre-se: cada atleta deve considerar suas próprias necessidades e contar com orientação profissional.

Assista e compartilhe com quem também se aventura nas trilhas!

12/09/2026

Além dos itens obrigatórios, é importante pensar nas condições do percurso e escolher equipamentos que façam sentido para você: hidratação, proteção contra chuva e sol, bastões, óculos e outros acessórios.

Na UTMB Paraty, preparação começa muito antes da largada.

Assista e compartilhe com quem também está se preparando para a prova!

06/09/2026

06/09/2026

Eai qual a opinião de vocês?
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03/09/2026

🎙️ NO AR! EPISÓDIO #24 — FILIPE MARTINS

Emagrecer é uma etapa. Manter o resultado é outro desafio completamente diferente.

No episódio #24 do Saúde e Movimento, recebemos Filipe de Moraes Maria , ultramaratonista e personal trainer especializado em recomposição corporal para pessoas que passaram pela cirurgia bariátrica e/ou perderam muito peso.

Criador da comunidade , com mais de 130 mil seguidores, Filipe já acompanhou mais de 2 mil bariátricos nos últimos dois anos e conhece de perto os desafios que aparecem depois da perda de peso.

Nesta conversa, falamos sobre exercício físico, manutenção do emagrecimento, ganho de massa muscular, mudança de hábitos e a importância de construir uma rotina que seja sustentável no longo prazo.

Um episódio sobre obesidade, consistência e por que o verdadeiro desafio não termina quando a balança muda.

▶️ Já disponível no YouTube e Spotify

Link na bio!!

👉 Na sua opinião, o que é mais difícil: emagrecer ou manter o resultado?

Parceiros:
Bananinha Paraibuna
🎟️ Cupom: DRGABRIELGANME15

Mundo Terra
🎟️ Cupom: DRGABRIELMT15

LIQUIDZ
🎟️ Cupom: DRGABRIELGANME

vivasmove
🎟️ Cupom: DRGABRIEL5

COROS Brasil

Assessoria de Mkt: Spyn Media | Posicionamento Digital para Saúde e Esporte Jess

01/09/2026

Dormir bem também faz parte da performance.

A qualidade do sono influencia recuperação, disposição, concentração e até o rendimento durante os treinos e provas. E não é só a quantidade de horas: álcool, estresse, excesso de telas e alguns medicamentos podem interferir bastante nesse descanso.

Assista ao vídeo e compartilhe com aquele amigo que vive deixando o sono para depois.

Agende sua consulta pelo link da bio.

29/08/2026

DNF faz parte do esporte, e nem sempre significa falta de preparo.

Em provas de montanha, saber respeitar os sinais do corpo, o terreno e os próprios limites também faz parte da estratégia. Segurança vem antes de qualquer linha de chegada.

Assista ao vídeo, compartilhe com quem corre em trilha e lembre: ultramaratona se constrói com tempo, treino e experiência.

28/08/2026

Trail running exige muito mais do que vontade de largar.

Os números da La Mision 2026 levantam uma discussão importante sobre preparo, experiência e respeito à montanha.

Deslize para o lado e entenda. ➡️

24/08/2026

Cerveja depois de uma prova de endurance pode parecer inofensiva, mas esse é justamente um momento em que o corpo precisa de recuperação, hidratação e cuidado.

O álcool pode atrapalhar esse processo e aumentar riscos importantes no pós-prova.

Assista ao vídeo e compartilhe com quem também pratica provas de endurance.