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ATHA Professor de Yoga & Movimento

Às vezes, o próximo passo na sua evolução é pedir desculpa sem acrescentar um “mas”. 😂É ouvir de verdade, cumprir um com...
06/10/2026

Às vezes, o próximo passo na sua evolução é pedir desculpa sem acrescentar um “mas”. 😂

É ouvir de verdade, cumprir um combinado consigo, cuidar do corpo e parar de alimentar aquela treta.

Pode acender o incenso, repetir o mantra e meditar. Depois, leva a prática pra maneira como vc trata os outros — e a si mesmo.

E bora praticar isso juntos, com yoga, meditação, movimento e natureza em Ilhabela? 🌿🌊

Comente ILHABELA que eu te conto sobre o retiro CORRE pra dentro de si! 💚

05/10/2026

Ficou até com dor nas costas, foi? 😂

Passar horas sentado numa posição desconfortável pode favorecer dores. E não existe postura perfeita pra sustentar o dia inteiro: variar também importa!

Levantar, caminhar e fazer movimentos suaves de mobilidade, junto com exercícios de fortalecimento, pode ajudar a aliviar e prevenir episódios de dor.

Comece aos poucos, respeite seus limites e pare se a dor piorar. Bora dar movimento a esse corpo? 💚

E se, por alguns dias, você cansasse o corpo para finalmente descansar a mente? 🌊De 06 a 08 de novembro, eu quero te enc...
02/10/2026

E se, por alguns dias, você cansasse o corpo para finalmente descansar a mente? 🌊

De 06 a 08 de novembro, eu quero te encontrar em Ilhabela para uma experiência de Yoga, corrida, meditação, breathwork, Qi Gong, praia, natureza e presença.

O ponto alto será o CORRE pra Dentro de Si: um percurso de até 12 km, com paradas a cada 3 km em praias da ilha para respirar, meditar, praticar e recuperar.

E não, você não precisa ser corredor. 😂
Pode correr, caminhar, alternar ou simplesmente respeitar o seu limite.

Não é uma prova.
Não estamos procurando quem chega primeiro.
Estamos criando uma experiência para você sair do automático, se desafiar e descobrir o que acontece quando o barulho de fora — e de dentro — começa a diminuir.

Você pode participar do retiro completo, de 06 a 08/11, com opção de hospedagem, ou viver apenas o sábado do CORRE, sem hospedagem.

E todos os participantes ainda recebem 1 ano de acesso ao ATHA App.

🌴 Ilhabela — SP
🧘 Yoga • Meditação • Corrida • Natureza
📅 06 a 08 de novembro

Quer viver isso comigo?
Clique em “Saiba mais” e vem pra Ilhabela.

A gente não sofre só pelo que acontece. Sofre também pela forma como a mente interpreta o que acontece.Quando estamos do...
29/09/2026

A gente não sofre só pelo que acontece. Sofre também pela forma como a mente interpreta o que acontece.

Quando estamos dominados pelo apego, queremos que a realidade seja do nosso jeito. Quando estamos dominados pela aversão, rejeitamos tudo o que ameaça esse jeito.

E aí a mesma situação pode parecer abandono ou liberdade, fracasso ou aprendizado, solidão ou silêncio.

Treinar a mente é aprender a enxergar com mais lucidez, menos projeção e menos reatividade.

No ATHA, uma mente virtuosa não é uma mente “boazinha”. É uma mente menos envenenada por apego, aversão e confusão e, por isso, muito mais capaz de experimentar paz.

A realidade muda o tempo todo. Nossa liberdade começa quando a mente para de exigir que ela obedeça aos nossos medos e desejos.

Virtude, Disciplina e Sabedoria.
É assim que a gente corre pra dentro de si.

A prática não serve pra fabricar uma versão “perfeita” de você.Muito menos pra te enfiar numa caixa estereotipada…Serve ...
29/09/2026

A prática não serve pra fabricar uma versão “perfeita” de você.
Muito menos pra te enfiar numa caixa estereotipada…

Serve pra você perceber quando se perdeu, reconhecer suas contradições e voltar com mais lucidez.

Disciplina não é nunca falhar.
Presença não é nunca se distrair.
Resiliência não é nunca sofrer.

A parada é conseguir cair sem transformar a queda em identidade e ser capaz de se levantar e seguir.

No fim, treinar a mente é isso:
menos personagem, mais consciência.

Menos cobrança, mais responsabilidade.
Mais humanidade.

Deixei as fotos originais no fim do post, pq como tudo o que postei aqui:

Eu não sou contra usar IA, mas não gostaria de perder a humanidade

Tem cansaço que vem de excesso de estímulo, preocupação e tensão.E tem cansaço que vem de usar o corpo de verdade.Correr...
28/09/2026

Tem cansaço que vem de excesso de estímulo, preocupação e tensão.

E tem cansaço que vem de usar o corpo de verdade.

Correr, suar, respirar fundo, estar na natureza, entrar no mar, sentir músculo, perna, pulmão trabalhando.

Às vezes o que a mente precisa não é de mais distração.

É de presença.

E o corpo pode ser uma das portas mais diretas pra isso.

Em Ilhabela, a proposta é exatamente essa: se desafiar, se movimentar, respirar e descobrir o que acontece quando você sai do automático.

Comenta ILHABELA se você tem coragem de vir com a gente.

Prática espiritual não é estética, identidade ou performance.No ATHA, o critério é transformação real da mente e da cond...
27/09/2026

Prática espiritual não é estética, identidade ou performance.

No ATHA, o critério é transformação real da mente e da conduta.

Se a prática está amadurecendo, ela tende a reduzir reatividade, apego, aversão, impulsividade e julgamento e aumentar lucidez, paciência, compaixão e equanimidade.

Não porque você vira alguém que nunca se irrita, mas porque percebe antes, alimenta menos e causa menos dano.

No fim, a medida da prática não é o quanto você parece “zen”.

É como você trata os outros quando a realidade não faz o que você queria.

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São Paulo, SP

Telefone

+5512982000525

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