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Psicanalista Fran

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17/02/2026

Você não precisa chegar ao extremo para se cuidar.
Escutar seus sinais agora pode evitar que o cansaço vire sofrimento.
Cuidar da mente também é prevenção. ✨

15/02/2026

Você não precisa dar conta de tudo sozinha.
Existe um espaço onde dá pra pausar, se escutar e se reorganizar com cuidado.
Começar o ano se escolhendo também é coragem.

30/01/2026

Nem toda mudança começa por fora.
Às vezes, começar o ano é olhar pra dentro e organizar o que ficou bagunçado.
Cuidar da mente também é prioridade. 🌼

21/01/2026

Janeiro Branco é um convite para olhar com mais cuidado para dentro.
Para perceber como você tem se sentido, o que tem pesado e o que precisa ser escutado.
Cuidar da saúde mental não é sobre dar conta de tudo.
É sobre reconhecer limites, acolher emoções e entender que pedir ajuda também é um gesto de coragem.
Que este mês seja um espaço de reflexão, escuta e cuidado consigo.
🕊️✨

06/01/2026

Você não precisa ser forte o tempo todo.
Quando o corpo e a mente pedem pausa, insistir em seguir pode virar adoecimento.
Pausar também é cuidado.
É um jeito de escutar seus limites e se respeitar.

Se isso toca você, talvez seja hora de parar um pouco e olhar pra si. 🌼

28/12/2025

Nem todo cansaço vem do corpo.
Muitas vezes, é o emocional que está sobrecarregado, tentando dar conta de tudo, o tempo todo.

Quando sentimentos são engolidos, quando não há pausas, quando a mente não descansa, o corpo sente.

O cansaço físico aparece, mas a origem nem sempre é física.
Escutar esse cansaço também é uma forma de cuidado. 💜

21/12/2025

Muitas pessoas têm dificuldade em dizer não porque aprenderam que agradar é uma forma de ser aceito.
Mas quando o “sim” é constante, o custo costuma ser alto: cansaço, culpa e anulação de si.
Dizer não, não é egoísmo.
É cuidado com os próprios limites.

A terapia pode ajudar a compreender e transformar esse padrão!
Acesso o link na bio 🌷

17/12/2025

Você já se pegou dizendo “eu mereço” ao comprar algo?

A chamada “terapia do varejo” pode até aliviar por um momento, mas muitas vezes é um jeito de tentar preencher algo que está mais fundo, uma falta, uma frustração, uma necessidade de acolhimento.

A compra passa, o prazer também… e o vazio pode continuar ali.

A terapia não é sobre proibir desejos ou compras, mas sobre entender o que há por trás deles, o que você realmente precisa e talvez ainda não tenha encontrado. 🌷

E você, já ouviu falar em “terapia do varejo”?

14/12/2025

Estar em hipervigilância é viver como se algo ruim fosse acontecer a qualquer momento.
O corpo não descansa, a mente não desacelera e o estado de alerta vira rotina.

Entendemos a hipervigilância como uma resposta a experiências que marcaram profundamente.
Ela não é fraqueza, é um mecanismo de proteção que um dia fez sentido.

Com escuta e cuidado, é possível aprender a sair desse modo de sobrevivência e construir mais segurança interna! 🌸

16/11/2025

A rotina pode ser tão cheia que, às vezes, a gente nem percebe quando o emocional começa a pesar.
Criar pequenos espaços de cuidado faz diferença e a terapia pode ser um deles!
Se você sente que precisa de um tempo só seu, estou aqui para te acompanhar. 🌷

21/10/2025

Cuidar de si não é um ato de egoísmo, é uma forma de preservar o que te mantém em pé.
Muitas vezes, aprendemos a priorizar o outro e a ignorar nossos próprios sinais.
Mas o cuidado genuíno com o outro começa quando aprendemos a cuidar de nós mesmos!

Permita-se o descanso, o silêncio e o tempo necessário para se reencontrar!
Eles também fazem parte do cuidar.✨

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

18/10/2025

Cuidar de si não é um ato de egoísmo, é uma forma de preservar o que te mantém em pé!
Muitas vezes, aprendemos a priorizar o outro e a ignorar nossos próprios sinais.
Mas o cuidado genuíno com o outro começa quando aprendemos a cuidar de nós mesmos.

Permita-se o descanso, o silêncio e o tempo necessário para se reencontrar.
Eles também fazem parte do cuidar! ✨

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