24/07/2026
A qualidade e a duração do sono desempenham um papel fundamental na saúde reprodutiva.
Durante o sono, ocorre a regulação de hormônios importantes para a fertilidade, como melatonina, cortisol, LH e FSH, que participam da maturação folicular, ovulação e função reprodutiva.
Além disso, a privação ou a baixa qualidade do sono está associada ao aumento do estresse oxidativo, da inflamação e da desregulação do ritmo circadiano, fatores que podem impactar negativamente a fertilidade feminina e masculina.
Por isso, uma estratégia de cuidado com a fertilidade deve considerar não apenas a alimentação, mas também o sono, o manejo do estresse e os demais hábitos de vida.
Salvar este post é um ótimo lembrete de que a fertilidade é resultado de um conjunto de fatores.
