Adriana Barban - Psicologa

13/08/2026

Salve este vídeo para lembrar disso antes da próxima conversa difícil.

10/08/2026

09/08/2026

Feliz dia dos pais para o meu melhor pai. Amo vc.

09/08/2026

dos pais 💙 ❤️

05/08/2026

Se o grito educasse, nossos filhos já seriam perfeitos, concorda? 🫣

A verdade é que o grito só interrompe o comportamento na hora pelo susto, mas não ensina nada a longo prazo. Se você quer que seu filho te escute sem que você precise perder a voz ou a paciência, salve esse checklist para a próxima vez que o caos se instalar:

O Passo a Passo da Comunicação Conectiva: 👇

1️⃣ Faça uma pausa de 3 segundos: Antes de abrir a boca, respire fundo. O adulto da relação é você, e o seu filho vai se regular através da sua calma, não do seu caos.
2️⃣ Desça do pedestal: Falar de pé, olhando de cima para baixo, ativa o modo de defesa no cérebro da criança. Agache-se e fique exatamente na altura dos olhos dela.
3️⃣ Sussurre em vez de gritar: Parece contra-intuitivo, mas falar em um tom de voz mais baixo obriga a criança a parar o próprio choro ou barulho para conseguir entender o que você está dizendo.
4️⃣ Substitua o "Não faça isso" pelo "Faça aquilo": O cérebro infantil processa comandos positivos muito melhor. Em vez de "Não grite", use "Fale baixo comigo".

Educar dá trabalho e exige treino diário, mas os resultados trazem uma paz que nenhum grito consegue comprar. ✨

💬 Agora me conta aqui: Você já tentou falar mais baixo em um momento de birra? Qual foi a reação do seu filho? Vamos trocar experiências nos

30/07/2026

"Prometi que hoje não ia gritar... e gritei de novo." 🥺

Se você já viveu esse ciclo de frustração e culpa, saiba que você não está sozinha(o). O grito acontece quando a nossa paciência acaba, mas ele afasta as crianças e bloqueia a capacidade delas de aprender.

No vídeo de hoje eu te mostrei uma técnica simples: mudar o tom de voz e a sua postura física (ficando na altura dos olhos da criança).

Parece mágica, mas é pura conexão e neurociência! Quando você se abaixa e fala baixo, o cérebro do seu filho entende que está seguro e se abre para te ouvir.

Vamos tentar isso hoje?

💬 Me conta nos comentários: qual é o momento do dia em que você sente que é mais difícil segurar o grito? Vamos conversar!

23/07/2026

Muitos pais acreditam que o grito demonstra autoridade, mas a neurociência nos mostra o oposto. Quando elevamos o tom de voz de forma agressiva, o cérebro da criança interpreta aquilo como uma ameaça real.

O resultado? O corpo dela é inundado por cortisol (o hormônio do estresse), ativando o sistema de defesa. A criança pode até parar o que está fazendo na hora, mas foi por medo, não por compreensão. Ela não aprendeu a respeitar, aprendeu a temer.

Para quebrar esse ciclo, tente mudar a sua postura física:

Fique na altura do seu filho: Olhar de cima para baixo reforça a ameaça. Ficar na altura dos olhos gera conexão.

Diminua o tom: Falar mais baixo obriga a criança a se acalmar para conseguir te escutar.

Mudar a forma como nos comunicamos com nossos filhos exige um esforço consciente de autorregulação. Afinal, nós somos os adultos da relação.

Se esse vídeo fez sentido para você, compartilhe com outra mãe ou pai que também precisa dessa dose de acolhimento e técnica hoje! 🤍

16/07/2026

A adolescência não é um bicho de sete cabeças, mas é um território novo tanto para os filhos quanto para os pais. Aquela criança que contava tudo agora precisa de espaço — e você precisa de novas ferramentas para se conectar com ela.

Como psicóloga especialista em famílias e adolescentes, eu ajudo a construir essa ponte de diálogo na sua casa.

🔗 Toque no link da bio para conhecer meu trabalho e agendar uma sessão: adrianabarbanpsicologa.com.br

09/07/2026

Algumas pessoas se acostumaram tanto a cuidar dos outros que esqueceram de olhar para si mesmas.

São aquelas que escutam.
Ajudam.
Resolvem.
Acolhem.

Mas que raramente dizem:
"Hoje eu não estou bem."

Ser forte não significa suportar tudo sozinho.

Pedir ajuda não é sinal de fraqueza.
É sinal de humanidade.

💾 Salve este vídeo para lembrar disso nos dias em que você estiver carregando peso demais.

📤 Compartilhe com alguém que sempre cuida de todo mundo, mas quase nunca recebe cuidado.