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Psicóloga Bianca Perez

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Brasil
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Psicóloga Bianca Perez

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Psicóloga Bianca Perez, Psicoterapeuta, Rua Cardoso de Almeida, 1005, São Paulo.

Psicóloga Clínica CRP 06/121188, Especialista em Psicoterapia Breve, atua como Psicóloga colaboradora do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da IPQ FMUSP e atendimentos em clinica particular e convênios médicos.

02/06/2026

A ansiedade não aparece só em crises de pânico ou choro no banheiro. Ela aparece na agenda lotada, na dificuldade de delegar, no "já que estou aqui trabalho mais um pouco". Reconhecer é o primeiro passo. O segundo é buscar ajuda.

Manda esse post pra uma amiga que você sabe que precisa ler isso.

26/05/2026

Você está disponível para os filhos, para o trabalho, para os amigos, para a família.

E para você? Quando foi a última vez que alguém perguntou como você estava e você respondeu de verdade?

Quem cuida muito do outro geralmente aprendeu que precisar é fraqueza. Que pedir ajuda é demais. Que dar conta é obrigação.

Mas ninguém aguenta infinito. E o dia que tudo desmorona, geralmente não é de repente é a soma de mil vezes que você colocou todo mundo antes de você.

Cuidar de você não é egoísmo. É a única forma de continuar cuidando de quem você ama.

Salva esse post. Manda pra alguém que você ama.

12/05/2026

Não tem nada de errado em amar o que você faz. O problema é quando o trabalho é a única resposta para "quem sou eu?" porque quando ele balança, você inteira balança junto. Separar identidade de carreira é um dos trabalhos mais profundos da psicoterapia com mulheres de alta performance.

Você consegue se definir sem falar na sua profissão? Tenta aqui nos comentários.

05/05/2026

Se você marcou 3 ou mais não é preguiça, não é falta de esforço e definitivamente não é falta de inteligência.

O TDAH em pessoas adultas é muito mais comum do que se imagina. E muitas pessoas chegam à terapia achando que têm "problema de caráter" quando na verdade estão lutando sem as ferramentas certas.

Não precisa ser assim. Existe suporte especializado pra isso.
Quantos você marcou? Conta aqui sem julgamento.

28/04/2026

Quantas vezes você já se chamou de "difícil", "dramática" ou "sensível demais"?

Mas e se a sensibilidade não for o problema e o problema for a quantidade de coisas que você está sustentando sozinha, em silêncio, achando que é obrigação?

Você não é difícil. Você está esgotada. E existe diferença enorme entre as duas coisas.

Manda pra alguém que precisa ouvir isso hoje. Ou salva pra quando você precisar.

21/04/2026

Você já sentiu o corpo apertar antes mesmo de entender o que estava te incomodando? Isso é real, tem nome e tem solução. A ansiedade fala pelo corpo muito antes de chegar à mente consciente e aprender a reconhecer esses sinais é o primeiro passo para não ser dominada por ela. Salva e compartilha com quem precisa ouvir isso hoje.

Me conta nos comentários: qual sinal do corpo você já ignorou achando que era besteira?

15/04/2026

Você não está cansada “à toa”.
Você está cansada de:
→dar conta de tudo
→não poder falhar
→achar que descansar é perder tempo

Isso não é frescura. É burnout.

E ele não começa no corpo, começa nos padrões que você aprendeu a repetir.

A verdade é:
→você não precisa parar de ser ambiciosa
→mas precisa parar de se machucar para sustentar isso
—
Se isso te pegou, salva.
Ou manda pra aquela amiga que “aguenta tudo”… até não aguentar mais.

06/04/2026

Você se reconheceu em algum desses sinais? Me conta nos comentários qual slide te tocou mais. Salva esse carrossel para reler quando a autocrítica aparecer. 🌿

02/04/2026

Para algumas pessoas, pedir ajuda pode ativar pensamentos automáticos como:

“Se eu não conseguir fazer isso sozinha, significa que falhei.”

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, observamos que esses pensamentos costumam estar ligados a crenças profundas sobre competência, valor pessoal e responsabilidade.

A psicoterapia pode ajudar a reconhecer esses padrões e desenvolver uma relação mais flexível com apoio, cooperação e limites pessoais.

30/03/2026

Algumas pessoas se acostumaram a resolver tudo sozinhas.

Com o tempo, pedir ajuda pode começar a parecer algo difícil ou desconfortável.

Surgem pensamentos como:

“Eu deveria conseguir dar conta disso.”
“Não quero incomodar ninguém.”

Muitas vezes esse padrão está ligado a uma história de responsabilidade precoce ou a expectativas muito altas sobre si mesma.

Na psicoterapia, frequentemente exploramos justamente essas crenças sobre autonomia, responsabilidade e apoio.

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Site

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