17/09/2025
Antes de encontrar um profissional que eu me sentisse bem, também precisei passar por algumas experiências (e foi bem difícil), mas foram essas experiências que me permitiram entender do outro lado, o que eu buscava e o que fazia sentido pra mim.
Então, seguem algumas dicas que podem te ajudar:
🔹 Peça indicações: converse com amigos ou colegas que já fizeram terapia e tiveram boas experiências. Isso pode aumentar as chances de encontrar alguém com quem se identifique.
🔹 Confira as avaliações online: google ou até comentários no instagram podem dar pistas sobre como esse profissional se relaciona com seus pacientes.
🔹 Conversa inicial: alguns psicólogos oferecem uma breve conversa (10 a 15 minutos) para apresentar o serviço. Pergunte se há essa possibilidade antes de marcar uma sessão.
🔹 Leia sobre o profissional: visite o site, redes sociais ou materiais que ele disponibiliza. Veja se a forma de se comunicar faz sentido com o que você busca.
🔹 Verifique o CRP: certifique-se de que é um psicólogo com registro ativo no Conselho Regional de Psicologia. Isso garante que o profissional responda a um código de ética.
🔹 Observe a postura na primeira sessão: faça perguntas ou fale sobre religião, política, sexualidade ou temas importantes para você. O psicólogo deve respeitar sua visão de mundo, e jamais impor a dele.
🔹 Analise como você se sente: terapia é relação. É natural não se sentir totalmente confortável logo de início, mas se você não se sente ouvido, acolhido ou respeitado, isso é um sinal de alerta.
🔹 Pesquise a abordagem: existem diferentes linhas na psicologia (como TCC, ACT, Psicanálise, etc). Pesquisar sobre cada uma pode ajudar a escolher o que mais conversa com o seu perfil.
🔹 Cuidado com promessas milagrosas: se alguém garantir “cura rápida” ou que vai “resolver sua vida toda em poucas sessões”, desconfie. Psicoterapia é processo, não receita pronta.
O que você acrescentaria na lista? Me conta aqui nos comentários 🧡
Psicóloga Thabatta Agne da Silva Santos
CRP: 06/210587