Adriana Koprowski - Psicóloga CRP 06/46827

16/05/2026

28/04/2026

RESISTÊNCIA EM PSICOTERAPIA: O QUE É?

Muitas vezes, a pessoa deseja mudar, mas ao mesmo tempo sente medo dessa mudança. Isso pode aparecer como:

• faltar às sessões
• evitar certos assuntos
• dizer “não sei” o tempo todo
• minimizar dores emocionais
• querer desistir quando começa a melhorar

A resistência não é “teimosia” ou falta de vontade.
Ela costuma ser uma forma de proteção emocional construída ao longo da vida.

Na psicoterapia, compreender essa resistência é parte fundamental do processo. Quando acolhida sem julgamentos, ela pode revelar medos profundos, inseguranças e feridas antigas.

Resistir também comunica.
E, muitas vezes, mostra exatamente onde precisamos cuidar.

Adriana Koprowski Ferreira
Psicóloga Integrativa e do Esporte
CRP 06/46827

24/04/2026

🌿 Depressão ou Distimia: qual a diferença?

Nem toda tristeza é igual.
Na psicologia, entender a duração e a intensidade dos sintomas faz toda diferença.

🌧️ Depressão
▪ Tristeza intensa
▪ Perda de prazer
▪ Falta de energia
▪ Impacto importante na rotina

🌫️ Distimia (Transtorno Depressivo Persistente)
▪ Humor deprimido constante
▪ Desânimo frequente
▪ Baixa autoestima
▪ Sintomas mais leves, porém duradouros

✨ Sofrer em silêncio por muito tempo também merece cuidado.

Buscar ajuda psicológica é um passo de coragem e autocuidado.

Adriana Koprowski Ferreira
Psicóloga Integrativa e do Esporte
CRP 06/46827
📍Atendimento psicológico profissional

Terapia Psicóloga BemEstar

20/04/2026

🖤 Luto não tem roteiro: cada pessoa reage de um jeito

Nos últimos dias, a mídia trouxe histórias de perdas envolvendo pessoas conhecidas, como Ana Paula no BBB e Tadeu Schmidt com a perda de seu irmão. Esses momentos nos lembram de algo importante: não existe forma certa de viver o luto.

Enquanto alguns choram e se recolhem, outros continuam trabalhando, sorrindo ou tentando seguir a rotina. Há quem fale sobre a dor, e há quem precise do silêncio. Nenhuma dessas reações significa amar menos ou sentir menos.

O luto é profundamente individual. Ele atravessa nossa história, vínculos, personalidade e recursos emocionais. Comparar dores ou julgar reações só aumenta o sofrimento.

Mais do que opinar sobre como alguém “deveria estar”, talvez o caminho seja oferecer empatia, respeito e acolhimento.

Cada pessoa sente no seu tempo. Cada coração elabora à sua maneira. 🤍

ProcessoDeLuto BBB AdrianaKoprowskiPsicóloga

12/04/2026

Você sente que precisa agradar o tempo todo?

Por trás desse comportamento, muitas vezes não existe “bondade em excesso”, mas sim uma autoestima fragilizada.

Pessoas que buscam agradar constantemente costumam ter aprendido, em algum momento da vida, que precisam ser aceitas para se sentirem seguras.

Como se o amor, o pertencimento e o reconhecimento dependessem disso.
🔹 Dificuldade em dizer “não”
🔹 Medo de desagradar ou decepcionar
🔹 Necessidade constante de aprovação
🔹 Sensação de culpa ao priorizar a si mesmo

Tudo isso pode estar ligado a uma crença profunda de não ser suficiente.

Na psicoterapia, trabalhamos o fortalecimento da autoestima, a construção de limites saudáveis e a reconexão com a própria identidade — para que o cuidado com o outro não aconteça à custa do abandono de si.

Agradar não pode ser uma condição para ser amado.
Você merece ser aceito sendo quem é.
Adriana Koprowski Ferreira
Psicóloga Integrativa e do Esporte
CRP 06/46827

01/04/2026

💙 ABRIL AZUL – CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE O AUTISMO

Abril nos convida a olhar com mais sensibilidade, respeito e empatia para o Transtorno do Espectro Autista (TEA).

Cada pessoa no espectro é única.
Cada forma de sentir, se expressar e se relacionar merece ser acolhida — nunca comparada.

Mais do que informação, precisamos de inclusão verdadeira.
Mais do que rótulos, precisamos de escuta e compreensão.

Como psicóloga, reforço:
o cuidado emocional, o acolhimento e o respeito às individualidades fazem toda a diferença no desenvolvimento e na qualidade de vida.

💭 Vamos juntos construir um olhar mais humano?

✨ Informar é incluir. Acolher é transformar.

— Adriana Koprowski Ferreira
Psicóloga Integrativa e do Esporte
CRP 06/46827

31/03/2026

💜 Musculação também é saúde mental

Você sabia que o treino de força vai muito além da estética?

A musculação é uma grande aliada no cuidado com a saúde emocional. Durante o treino, o corpo libera substâncias que promovem bem-estar, reduzem a ansiedade e ajudam no controle do estresse.

Mas não é só isso…

✨ Aumenta a autoestima
✨ Fortalece a autoconfiança
✨ Melhora a percepção corporal
✨ Ajuda na regulação emocional
✨ Promove sensação de disciplina e superação

Como psicóloga clínica e do esporte, vejo diariamente o impacto positivo da musculação na vida dos pacientes — especialmente naqueles que enfrentam ansiedade, baixa autoestima e dificuldades emocionais.

Cuidar do corpo também é cuidar da mente.

Se permita viver esse processo 💜

Adriana Koprowski Ferreira
Psicóloga Integrativa e do Esporte
CRP: 06/46827
📞 (11) 94339-3222
📩 [email protected]