Dra Cintia Sayd - Psiquiatra

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Dra Cintia Sayd - Psiquiatra Consultório particular.Assuntos relacionados a Psiquiatria, Saúde, Qualidade de Vida.Para Refletir, Informar, Compartilhar, Respeitar. Tel: 11 99812-4197

ENDEREÇO: Rua Maria Figueiredo , 595 conjunto 111.

15/10/2026

🧠🙏 O que o Pai-Nosso pode nos ensinar sobre a nossa saúde mental?

Da ampliação da perspectiva ao contato com o presente, do perdão à construção de uma relação mais saudável com aquilo que não podemos controlar, essa oração nos convida a refletir sobre como direcionamos nossa atenção e lidamos com nossas emoções.

A espiritualidade pode ser um espaço de reflexão sobre a mente, o comportamento e a maneira como enfrentamos os desafios da vida. Afinal, cuidar da saúde mental também passa por compreender a forma como pensamos, sentimos e reagimos.

13/10/2026

Vivemos na era da tecnologia, mas até onde estamos deixando a humanidade de lado?

A inteligência artificial transforma o mercado de trabalho, mas a forma como as pessoas são desligadas também merece atenção. Demissões frias, rápidas e sem espaço para uma despedida levantam uma reflexão importante sobre o impacto dessas decisões na saúde mental.

Em um cenário em que tanto se fala sobre saúde mental e políticas de cuidado nas empresas, precisamos olhar também para a forma como as pessoas são tratadas. A tecnologia pode evoluir. A empatia pelo ser humano não pode retroceder.

10/10/2026

“Por que eu estou esquecendo tanta coisa?”
“Eu começo a falar e esqueço o que ia dizer.”
“Minha cabeça parece mais lenta.”

Se essas situações começaram a aparecer, especialmente durante a perimenopausa, vale olhar para isso com mais atenção.

As oscilações hormonais dessa fase podem estar relacionadas a alterações no sono, humor, concentração e memória e a chamada névoa mental pode ser uma delas.

Isso não significa que todo esquecimento seja causado pela perimenopausa. Mas também não precisa ser simplesmente ignorado ou normalizado. Entender o que está acontecendo é o primeiro passo para cuidar melhor de você. 🧠✨

Se esse conteúdo fez sentido para você, salve para consultar depois e compartilhe com uma mulher que precisa saber disso.

10/10/2026

Uma das conversas que mais aparecem no consultório não acontece com outra pessoa. Acontece dentro da nossa própria cabeça.

“Eu sou um fracasso.”
“Eu sempre faço tudo errado.”
“Eu deveria ser melhor.”
“Por que eu não consigo ser como os outros?”

A autocrítica constante pode parecer apenas uma forma de se cobrar, mas, com o tempo, pode se transformar em uma fonte de sofrimento.

Por isso, vale observar: como você fala com você mesma quando algo dá errado?

Nem toda conversa mental merece ser acreditada. Algumas precisam ser questionadas, ressignificadas e tratadas com mais autocompaixão.

Se você falaria com carinho com alguém que ama, talvez também possa começar a falar assim com você. 🧠🤍

10/10/2026

Nem todo sofrimento é visível. 🧠

Às vezes, o “tanto faz” não significa que você deixou de se importar. Pode ser um sinal de que você está emocionalmente sobrecarregado.

Antes de interpretar isso como frieza, vale olhar para o que aconteceu antes dessa sensação aparecer.

Você não precisa esperar chegar ao seu limite para cuidar da sua saúde mental. 🤍 Me acompanhe por aqui para conversarmos sobre saúde mental com informação e acolhimento.

07/10/2026

Você já começou uma discussão tentando explicar o que sente… e, de repente, começou a chorar?

Isso não significa que você é fraca, dramática ou que “não sabe se controlar”.

Em algumas situações, a intensidade emocional ultrapassa o que conseguimos organizar naquele momento. O choro pode ser uma resposta do corpo ao estresse, à frustração, à sensação de não ser compreendido ou até ao acúmulo de emoções que já estavam ali.

Por isso, nem sempre o choro é sobre aquilo que acabou de acontecer. Às vezes, é sobre tudo o que você já estava carregando. Entender o que acontece com você nesses momentos é muito mais útil do que se culpar por sentir. 🧠

02/10/2026

Nem tudo que parece ansiedade é ansiedade🧐

Às vezes, o corpo está reagindo a uma situação de pressão real. Em outros momentos, a preocupação aparece diante de algo que ainda nem aconteceu ou nem sabemos se vai acontecer.

Entender essa diferença importa porque estresse e ansiedade não são sinônimos.

Salve para lembrar dessa diferença e compartilhe com alguém que vive dizendo: “acho que estou com ansiedade”. 🧠

Ansioso • ESTRESSE • SAÚDE MENTAL

30/09/2026

Você não precisa chegar ao seu limite para perceber que está sobrecarregada. 🤍

Às vezes, continuar funcionando mesmo cansada parece força mas pode ser um sinal de que você está precisando de RECUPERAÇÃO, não de mais cobrança!

Resiliência não é nunca cair. É reconhecer quando os recursos estão acabando, se permitir recuperar e, quando necessário, mudar a forma como você está vivendo.

Você não precisa suportar tudo o tempo todo.

✨ Se esses sinais fizeram sentido para você, talvez seja hora de olhar para os seus próprios limites.

Salve este vídeo para lembrar disso quando precisar.

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