Rhafaella Eduarda - Liberação Miofascial

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Rhafaella Eduarda - Liberação Miofascial Ajudo você a se libertar das dores crônicas através da liberação miofascial.

13/10/2026

Na cefaleia tensional, a sensibilidade à palpação dos músculos pericranianos e cervicais é um achado comum. Suboccipitais, trapézio superior, esplênio da cabeça, esternocleidomastóideo e elevador da escápula costumam ser as regiões abordadas na prática clínica.

Mas a dor tensional também envolve mecanismos centrais, como a sensibilização, e a evidência para terapia manual ainda é limitada. Ela pode ser uma ferramenta dentro de um cuidado mais amplo, que inclui educação em dor, manejo de estresse e sono.

Salve para consultar depois. 📌

05/10/2026

O esplênio da cabeça é um dos músculos envolvidos na tensão da nuca e na dor que irradia para a região occipital. A evidência sobre a relação entre pontos de tensão e cefaleias ainda é limitada, e a avaliação individual faz diferença. 🧠

28/09/2026

O manguito rotador é formado por 4 músculos: supraespinhal, infraespinhal, redondo menor e subescapular, responsáveis por estabilizar a cabeça do úmero na cavidade glenoide.

Quando estão tensionados ou sobrecarregados, a dor costuma aparecer em movimentos específicos: elevação do braço acima da cabeça, rotação externa e rotação interna. É comum também a dor noturna, principalmente ao deitar sobre o ombro afetado.

Reconhecer esses padrões é o primeiro passo, o manguito pode estar pedindo atenção, não só descanso.

📌 Salva esse post pra reconhecer os sinais.

24/09/2026

Se você passa o dia no computador ou no celular, essa região merece atenção.

Os flexores superficiais do punho nascem no epicôndilo medial do úmero e são diretamente sobrecarregados por digitação, uso de mouse e qualquer movimento repetitivo de preensão, ou seja, praticamente a rotina de quem trabalha com tela o dia todo.

Quando esses músculos encurtam, limitam a extensão do punho e podem irritar a origem tendínea, um padrão associado à epicondilite medial.

Trabalhar essa região é devolver amplitude e conforto pro punho inteiro, prevenindo sobrecargas que se acumulam ao longo do dia.

📌 Salva esse post: se você trabalha muito no computador ou celular, essa liberação faz diferença.

22/09/2026

O redondo menor faz parte do manguito rotador junto com supra, infra e subescapular e é responsável pela rotação externa do ombro e pela estabilização da cabeça do úmero na cavidade glenoide.

F**a na borda lateral da escápula, próximo à axila e é frequentemente confundido com o redondo maior, apesar de terem funções opostas na mecânica do ombro.

Quando tensionado, pode limitar a rotação externa, alterar o ritmo escapuloumeral e sobrecarregar o infraespinhal, um padrão comum em quem treina com carga ou repete movimentos acima da cabeça.

📌 Salva esse post pra comparar com o redondo maior no próximo conteúdo.

20/09/2026

Os rombóides ficam entre a coluna torácica e a borda medial da escápula, são um dos músculos mais sobrecarregados por quem passa horas sentado ou com os ombros projetados à frente.

Quando encurtam, alteram o posicionamento da escápula, sobrecarregam trapézio e cervical e podem gerar dor referida em faixa vertical na região interescapular, um padrão clássico descrito na literatura de pontos-gatilho miofasciais.

Trabalhar essa região não é aliviar um desconforto pontual: é reorganizar a mecânica de toda a cintura escapular.

📌 Salva esse post pra lembrar na próxima sessão de liberação.

15/09/2026

Por que a lombar dói tanto?

Ela concentra grande demanda mecânica e ao mesmo tempo, é onde o sistema nervoso central costuma manter maior sensibilização em quadros de dor persistente.

Trabalhar essa região é essencial para modular essa resposta do sistema nervoso, não apenas aliviar a tensão muscular local.

Costuma sentir dor lombar? Me conta como ela aparece, depois de ficar muito tempo sentado, em pé ou sem gatilho aparente?

16/07/2026

A liberação miofascial não funciona “desfazendo nós” no tecido.

O alívio da dor que aparece a cada sessão tem uma explicação neurofisiológica: a pressão sustentada ativa fibras nervosas que bloqueiam a passagem do sinal de dor na medula, dispara vias de inibição descendente no cérebro e reduz a atividade do sistema nervoso simpático.

Em quadros de dor crônica, o sistema nervoso costuma estar hipervigilante, amplificando sinais que normalmente seriam ignorados. Cada sessão reduz um pouco esse imput nociceptivo, e com repetição, o sistema de modulação da dor se recalibra.

Salve esse post pra revisar os mecanismos.

Você foi diagnosticado com “tensão muscular” mas a dor nunca passa?Pode ser que o mecanismo da sua dor nunca foi identif...
10/06/2026

Você foi diagnosticado com “tensão muscular” mas a dor nunca passa?

Pode ser que o mecanismo da sua dor nunca foi identificado de verdade.

Existem 3 tipos:
👉🏻Nociceptiva — tecido lesionado.
👉🏻Nociplástica — sistema nervoso sensibilizado.
👉🏻Neuropática — nervo comprometido.

Cada um tem sinais diferentes. Cada um pede tratamento diferente.

Desliza o carrossel, entende a diferença e para de tratar sintoma sem entender a causa.

Dúvidas? Me chama☝🏻
fisio

26/05/2026

Dor na lombar e no quadril tem causa e tem solução.

A tensão acumulada na fáscia e nos músculos ao redor dessa região cria um ciclo de dor que o corpo não consegue sair sozinho. Psoas encurtado, glúteo médio sobrecarregado, piriforme irritado, tudo isso junto gera aquele desconforto que não passa.

Com a liberação miofascial, trabalhamos direto na origem do problema, diminuindo a tensão muscular e mandando um sinal de relaxamento pro seu sistema nervoso central. O corpo para de se proteger e começa a se soltar de verdade.

Se você convive com essa dor, não normaliza.

Me chama no direct ou clica no link da bio e vamos cuidar disso juntos.

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