Qual é o horário de funcionamento?

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Studio Solera

Estamos aqui para promover o despertar e desenvolvimento físico, mental e emocional do indivíduo, através do movimento consciente.

O Espaço Solera é um local de encontros: onde, através de um trabalho personalizado e diferenciado, facilitado por profissionais talentosos, você é convidado a tomar consciência de seu corpo como um canal de integração das sensações físicas, movimentos mentais e reações emocionais, e trabalhar-se com atenção focada na a promoção da saúde integrada e máximo aproveitamento de suas potencialidades.

Margareth Solera trabalha há mais de 15 anos com práticas corporais. Bacharel em Educação Física, com especialização em Pilates e formações adicionais em massoterapia, acunpuntura, naturopatia e acroyoga. Desenvolve trabalhos corporativos nas empresas e atendimentos personalizados em seu espaço, que visam promoção da saúde integrada e qualidade de vida.

21/05/2020

https://www.instagram.com/tv/CAYxt0YHvD4/?igshid=bzowtv4hquky

Compartilhando historias 🌻 com

04/05/2020

Respiração consciente ... observe o ar q entre e sai, a caixa torácica q expande e contrai .. treine sua respiração .. crie espaços internos e fique confortável ai dentro

10/12/2019

Ha 136 anos nascia Joseph Pilates, em 09/12/1883 na alemanha.
Minha reverência ao Mestre que me inspira todos os dias . .
🌻
🌻.

11/11/2019

Vida Saudável e a Arte do Movimento

Escolhi essa denominação para falar sobre uma das coisas em que eu acredito e sou comprometida:
•
☆ Saude Integral☆
•

Minha proposta aqui é compartilhar habitos que considero saudaveis, diante da intensidade que a vida se apresenta.
•

As praticas conscientes de atividades fisicas, alimentação, respiração, meditação, descondionamentos. Tudo isso requer dedicação e vontade, como: caminhar 20 minutos por dia nos arredores de sua casa ou substituir o seu veículo por uma bicicleta, em possíveis ocasiões, boas leituras que te inspirem a estar presente em cada momento e assim restaurar energia para seus projetos, ou experimentar técnicas como as de acupuntura ou massagens, que estimulam mecanismos naturais do corpo abrindo espaços em voce, e assim poder expressar melhor seus dons e talentos.

Essas práticas o levarão a conhecer as verdadeiras ações do seu corpo, e reconhecer as formas como se sente quando muda seus habitos a seu favor. 🌻
Texto:
https://vidasaudavelartedomovimento.blogspot.com/2010/04/vida-saudavel-e-arte-do-movimento.html?m=1

04/11/2019

Todo ser humano funciona de
acordo com um tempo rítmico. Isto está, em parte, relacionado ao ritmo do coração que trabalha entre 60 e 120 batidas por minuto. Uma pulsação normal varia entre 70 e 80 batidas por minuto.
Percebem como trabalhamos melhor quando estamos no proprio ritmo e tendemos a reagir desfavoravelmente a pessoas que ou tenham ritmos mais rapidos ou mais lentos que o nosso?

A organização biológica dentro de um organismo como as atividades cerebrais, as batidas do coração, e o ciclo respiratório. Todos estes ritmos importantes para a vida são sincronizados com outras atividades celulares e cooperam harmonicamente com todas as outras funções corporais.
Problemas ocorrem quando interferimos com os ciclos e ritmos do corpo. Este é um fato muito conhecido pela medicina. Quando o corpo é exposto a estímulos desarmônicos variados e contínuos, vários dos mecanismos de stress de nosso corpo são postos em estado de alerta. Se estes mecanismos de defesa são excessivamente tensionados, a harmonia natural dos ritmos biológicos é perturbada. Isto causa desarmonia e pode conduzir a um colapso. A menos que o equilíbrio seja restabelecido, a situação de tensão pode resultar em uma desordem patológica fundamental.
Faço aqui uma chamada aos sons que voce esta produzindo interna e externamente, ao ritmo que esta promovendo em sua vida. Lembre-se o ritmo da o tom da balada!! Ouça seu tempo! Voce é o maestro dessa linda sinfonia VIDA! ☀️🌻
Texto:
https://vidasaudavelartedomovimento.blogspot.com/2016/02/o-toque-e-musica.html?m=1

30/10/2019

A arte do toque, tecnicas antigas dos gregos, egípcios, hindus, chineses, tantos outros ancestrais .. o toque alivia a dor do corpo, da alma, do coração.. seus benefícios infinitos capaz de promover grandes transformações, te re conectam com sua melhor forma
Cuide se bem !

29/10/2019

Como esta suas costas?
Sente dores nos ombros, no pescoço, braços, na lombar, nas pernas, sente cansaço?
Saiba que o Pilates pode te ajudar?
Com aulas elaboradas especialmente p voce, fortalecendo seus músculos e criando espaço p suas articulações em movimentos saudáveis, mantendo sua postura sem esforços.
Tornando seu dia e a relação com seu corpo muito feliz ! 🌻

25/10/2019

BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO
* Aumento da temperatura; ativa a circulação;
* Reduz o risco de entorse articular ou lesão muscular;
* Reduz a irritabilidade muscular; relaxa a musculatura;
* Torna o músculo mais forte e resistente;
* Benefícios para a coordenação, pois os movimentos tornam-se mais soltos e fáceis;
* Facilita atividades física, preparando o corpo. Alongamentos nessas situações é como sinalizar para os músculos que estão prestes a ser utilizados;
* Desenvolve a consciência corporal. Melhorando a postura, conforme alonga, as várias partes do seu corpo, você as focaliza e entra em contato com as mesmas. Você aprende a conhecer-se;
* Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais, de modo que isto aconteça de forma espontânea;
* Reduz as tensões articulares provocadas por músculos muito encurtados, que na maioria das vezes são responsáveis por problemas articulares (principalmente em idosos ou em indivíduos que se viciam em posições erradas do dia a dia);
* Aumento da eficiência mecânica por permitir a realização dos gestos desportivos em faixas aquém do limite máximo onde a resistência ao gesto é maior;
* Permite a realização de gestos e movimentos que sem esta seriam simplesmente impossíveis;
* Propicia condições para melhoria da agilidade, força e velocidade;
* Aumenta o relaxamento muscular;
Texto retirado do blog:
https://vidasaudavelartedomovimento.blogspot.com

21/10/2019

O som é portador de uma determinada frequencia, e o corpo reconhece essa frequecia. O corpo esta programado p aceitar essa frenquencia. Os grandes mestres da musica, como Beethoven e Mozart, estavam codificados p acessar informaçoes de natureza estavel, recebiam harmonias sonoras numa epoca de gde obscurantismo.O som esta a evoluir. Agora os seres humanos podem tornar se instrumentos sonoros atraves da sintonia. ... simplesmente observe a sinfonia que voce e seus semelhantes estao executando. (Os Pleiadianos)

19/10/2019

Filho de um ginasta premiado e de uma naturopata, Joseph sempre teve uma influência muito grande no quesito corpo e saúde.
Porém o começo desta história de Joseph Pilates nem sempre foi tão feliz assim, até porque ele era muito doente e sofria de problemas como asma, raquitismo e febre reumática. Mas graças a grande influência de seus pais, Pilates começou a dedicar sua vida em favor da melhoria da sua saúde, onde ele focalizava a sua mente praticando técnicas respiratórias que o ajudavam com o problema da Asma.

Foi então que Joseph passou a estudar o seu próprio corpo e chegou na conclusão que a sua má postura e a sua respiração ineficiente eram as causas dos seus problemas de saúde.
Por isso, além de passar a trabalhar a sua respiração, ele começou a se exercitar ao ar livre apenas de calção (isso mesmo que você acabou de ler). Joseph possuía uma personalidade extravagante, pois além de gostar de festas, usava suas cuecas de exercício em qualquer lugar, inclusive nas ruas.
Em 1912, Joseph se mudou para a Inglaterra, onde lutou boxe profissional, foi artista de circo e ensinou defesa pessoal aos detetives da Scotland Yard (polícia metropolitana de Londres).
Dois anos depois, em 1914, durante a primeira Guerra Mundial, se iniciou mais uma fase marcante na história de Joseph Pilates, onde ele foi preso junto com outros cidadãos alemães pelas autoridades britânicas.

Neste campo de concentração, Joseph enfrentou situações precárias para viver e foi aí que ele resolveu colocar todo o seu conhecimento em prática.

Ao se exercitar, Joseph insistia para que todos os outros presos realizassem os movimentos junto com ele. Até mesmo os presos feridos que não podiam levantar da cama, realizaram os exercícios propostos por Joseph, onde ele retirou molas das camas para criar equipamentos nos quais esses indivíduos pudessem realizar os movimentos deitados (por isso hoje existem equipamentos compostos por molas como o Cadillac e o Reformer). A história de Joseph Pilates foi a responsável por toda essa visibilidade que o Método possui nos dias atuais.🤸‍♀️🤸‍🌻

17/10/2019

Perspectiva é a arte de representar num plano o que se vê. Escolha seu melhor ângulo! 😉🤸‍♀️🤸‍♂️🌻

14/10/2019

Reiki é uma técnica milenar de imposição de mãos, com objetivo de trazer equilíbrio físico, mental e emocional. Rei significa "Universal" e Ki significa "Energia Vital" portanto Reiki Energia Vital Universal, uma energia inteligente que flui e se direciona. O terapeuta ao aplicar em uma pessoa desbloqieia as funções do organismo como um todo. Trazendo uma sensação de relaxamento e disposição.
🌻
Aplico Reiki tb no final das minhas aulas de Pilates, o aluno recebe uma massagem e Reiki de 5 minutos eternos na vida. A carinha de cada um qdo levanta é maravilhosa .. plenitude extase relaxamento coisas assim .. e eu? Feliz da vida rs

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(11)3672-4421

Site

http://www.margarethsolera.com.br/

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