Nutricionista Dani Pini

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Nutricionista Dani Pini

Ajudo você emagrecer sem sofrer. Emagrecimento sustentável Sem DIETAS
Mindful eating
Alimentação Oi genteeee!!! Tudooo? Aguardo vocês sempre com alegria!

Bem vindos a minha página, para quem não sabe sou a nutricionista danipini. Estarei toda semana por aqui postando dicas da nutri, receitas e muito mais!

10/08/2026

Se você usa mounjaro ou outro análogo com intuito de emagrecer, saiba que ele funciona muito bem.

Ocorre que, sem acompanhamento da nutri, junto com o peso, mais coisa pode ir embora.

Contei 3 coisas importantes no carrossel.
Nenhum desses três é motivo pra parar o tratamento. São motivo pra acompanhar ele de perto.

Compartilhe com as amigas que fazem uso desse medicamento e se você é quem está usando, me chama no direct para saber como funciona o acompanhamento nutricional.

05/08/2026

Teve uma paciente que chegou dizendo que achava que estava ficando “menos ela mesma”.

Sem paciência com as filhas, sem vontade de sair, se sentindo estranha na própria rotina.

Não era a cabeça dela pregando peça. Era o estrogênio caindo e levando junto a produção de serotonina. E o prato tem um papel real nisso, muito mais do que se imagina.

Guarda essa receita, ela não substitui uma consulta, mas já é um bom começo pra sua semana.

De 0 a 10, que nota você dá pro seu ânimo ultimamente? Comenta aqui embaixo, quero saber.

03/08/2026

Toda semana aparece uma paciente aqui jurando que “enlouqueceu do nada”.

Não enlouqueceu. O climatério já tinha começado, só que ninguém contou pra ela que aquele monte de sintoma solto (sono ruim, humor nas alturas, cabelo caindo, vontade zero de chegar perto do parceiro) era a mesma história, contada de sete jeitos diferentes.

E o pior: boa parte disso nem aparece no exame de sangue de rotina (quando o médico t**a pedir).

Se você se reconheceu em pelo menos dois desses sinais, segue aqui que esse mês eu vou destrinchar cada um deles e o que dá pra fazer a respeito. Ah, e marca aquela amiga que também vive repetindo “deve ser estresse”.

31/07/2026

Você olha no espelho e não reconhece quem está ali.

Não é a pele. Não é o cabelo. É a sensação estranha de morar num corpo que parece de outra pessoa.

A casa ficou mais silenciosa. Os filhos cresceram, saíram, construíram a vida deles. E você, que passou vinte anos sendo o centro de tudo pra todo mundo, agora se pega sozinha numa sala vazia se perguntando: e eu?

Às vezes bate uma vontade quase física de voltar no tempo. De ter vinte anos de novo. O corpo que respondia rápido. A energia que não precisava ser administrada com tanto cuidado. A pele que não pedia satisfação.

Mas para. Respira.

Você não precisa ter vinte anos de novo.

Aos vinte, você não sabia quem era. Não sabia o que valia, o que merecia, o que queria de verdade. Passou a vida inteira descobrindo isso, uma cicatriz de cada vez.

Agora você sabe.

E o corpo que você tem hoje pode acompanhar essa sabedoria toda, quando ele recebe o cuidado certo. Existe um jeito de atravessar essa fase sem se sentir refém dela. De se olhar no espelho e reconhecer quem está ali, só que numa versão mais inteira de você mesma.

Sua vez chegou. Não a vez de voltar. A vez de finalmente ser.

Comenta CONSULTA e vamos começar.

27/07/2026

O que te faz bem?

Eu procuro me cercar de coisas que me fazem bem, o tempo todo. É o mínimo aceitável ❤️

23/07/2026

A nossa juventude não é medida só pela aparência externa. Aliás, na minha concepção, mais me importa se eu terei condição de ir ao banheiro sozinha aos 90 anos ou não.

É claro que a gente quer ter a pele e o cabelo bonitos, mas uma vez que o corpo não deve ser tratado “por partes”, quando cuidamos da nossa massa muscular, estamos também cuidando do resto.

O que você acha disso?

17/07/2026

Uma moça de 40 e alguns 😌 comPraia, vôlei, irmã e céu azul não quer guerra com ninguém.

Momentos assim recarregam minhas energias e essas fotos são do último fim de semana.

Com a vida agitada que levamos, é importante dar um respiro para a mente e corpo, não é mesmo?

E você, como relaxa?

15/07/2026

Ontem mesmo ouvi de uma paciente: “doutora, eu sei tudo sobre nutrição, o problema não é o que eu como”...

E ela tinha razão 😌

Nos meus anos de consultório eu percebi uma coisa: a maioria das mulheres que chega até mim já sabe o básico.

Já leu, já pesquisou, já tentou sozinha
O que muda o jogo não é mais informação. É desarmar o gatilho emocional que vem antes do prato.

Essas 3 orientações do carrossel são as que eu mais repito nas consultas, porque são as que menos aparecem no feed e as que mais destravam resultado.

Se você se reconheceu em algum desses pontos, comenta aqui qual foi 👇

08/07/2026

Quase todo dia, atendo uma paciente que está no climatério e luta pra perder a barriga que “apareceu”.

Eu costumo explicar para elas que essa gordura específica, a que se instala no abdômen nessa fase, não é um problema meramente estético.

Ela se comporta como um órgão ativo, produzindo substâncias inflamatórias que interferem em outras áreas: energia, humor, disposição. Por isso às vezes a pessoa sente que “não é ela mesma” e nem imagina que a origem pode estar ali.

Entender esse mecanismo muda a forma de tratar pois tira a “culpa” do tipo de alimento e coloca-se o olhar no metabolismo da mulher 40+.

Experimente, por uma semana, comer sua salada ANTES de qualquer coisa no almoço e jantar (mesmo que vá jantar pizza, por exemplo), em seguida a proteína e por ultimo, o carboidrato.

Dica: na impossibilidade de comer salada, carregue sempre consigo um pouco de pssyllium (dilua 1 colher de sopa em 200ml de água e beba antes da refeição).

Comenta aqui: você sente mais o cansaço ou mais a mudança na barriga?

06/07/2026

No climatério, seu corpo trabalha o açúcar no sangue de um jeito diferente e isso influencia diretamente onde a gordura se instala.

O mio-inositol entra justamente nessa conversa: estudos em mulheres na pós-menopausa mostram melhora consistente na sensibilidade à insulina com o uso contínuo.

Já a berberina tem esse mesmo tipo de ação estudada principalmente no contexto de resistência à insulina e síndrome metabólica, um cenário que também está muito presente nessa fase da vida.

E o ômega-3 entra por outro caminho, associado à redução de marcadores inflamatórios que também dificultam a perda de gordura na região do abdômen.

Mas atenção: dose, forma de uso e até se faz sentido pro seu caso depende de vários fatores individuais. Suplemento não é genérico, é estratégia personalizada.

Quer saber se algum desses faz sentido pra você? Comenta CONSULTA que eu te explico como funciona. 💛

Endereço

São Paulo, SP

Telefone

+5511992089749

Site

http://www.danielapini.com.br/

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