Nutricionista Dani Pini

Nutricionista Dani Pini Ajudo você emagrecer sem sofrer. Emagrecimento sustentável Sem DIETAS
Mindful eating
Alimentação Oi genteeee!!! Tudooo? Aguardo vocês sempre com alegria!

Bem vindos a minha página, para quem não sabe sou a nutricionista danipini. Estarei toda semana por aqui postando dicas da nutri, receitas e muito mais!

Atender e cuidar são coisas diferentes.Atender é entregar um plano em 20 minutos e marcar o retorno pra daqui 30 dias. C...
21/08/2026

Atender e cuidar são coisas diferentes.

Atender é entregar um plano em 20 minutos e marcar o retorno pra daqui 30 dias. Cuidar é saber que entre uma consulta e outra a sua vida continua acontecendo... e o seu corpo também.

Eu estou na menopausa agora, na prática, então sei o quanto teoria de faculdade não cobre. E depois de mais de 20 anos de consultório, aprendi que ninguém emagrece do mesmo jeito.

Se você já sentiu que precisava de mais do que um papel com refeições, me chama no direct e vem pro meu acompanhamento.

Se você usa análogos de GLP-1 (tipo semaglutida ou tirzepatida) ou vive tentando emagrecer, veja o carrossel até o fim p...
19/08/2026

Se você usa análogos de GLP-1 (tipo semaglutida ou tirzepatida) ou vive tentando emagrecer, veja o carrossel até o fim porque tem pegadinha na história.

Reduzir caloria, ou usar o análogo, sem olhar pra esse cenário tende a não sustentar resultado.

Compartilha esse post nos stories se ele te ajudou a entender algo novo... e manda pra alguém que também está nessa fase. Quer entender como isso se aplica no seu caso? Me chama no direct.

Se você usa Mounjaro ou outro análogo, já deve ter sentido isso: a fome física quase some, mas em certos momentos a vont...
17/08/2026

Se você usa Mounjaro ou outro análogo, já deve ter sentido isso: a fome física quase some, mas em certos momentos a vontade de comer continua do mesmo jeito.

O medicamento funciona muito bem para o que ele se propõe. Ocorre que ele trabalha só num dos lados da fome.

Contei no carrossel os dois tipos de fome que existem, e por que a física silenciada deixa a emocional mais visível.

Essa fase de fome física silenciada é uma janela valiosa. Mas ela rende muito mais com acompanhamento comportamental junto.

Sem isso, o platô chega mais cedo. Com isso, o resultado se sustenta.

Compartilha esse post com quem está nessa fase do tratamento agora. E se quiser entender como funciona esse acompanhamento junto com o uso do Mounjaro, me chama no direct.

Se você usa mounjaro ou outro análogo com intuito de emagrecer, saiba que ele funciona muito bem. Ocorre que, sem acompa...
10/08/2026

Se você usa mounjaro ou outro análogo com intuito de emagrecer, saiba que ele funciona muito bem.

Ocorre que, sem acompanhamento da nutri, junto com o peso, mais coisa pode ir embora.

Contei 3 coisas importantes no carrossel.
Nenhum desses três é motivo pra parar o tratamento. São motivo pra acompanhar ele de perto.

Compartilhe com as amigas que fazem uso desse medicamento e se você é quem está usando, me chama no direct para saber como funciona o acompanhamento nutricional.

Teve uma paciente que chegou dizendo que achava que estava ficando “menos ela mesma”. Sem paciência com as filhas, sem v...
05/08/2026

Teve uma paciente que chegou dizendo que achava que estava ficando “menos ela mesma”.

Sem paciência com as filhas, sem vontade de sair, se sentindo estranha na própria rotina.

Não era a cabeça dela pregando peça. Era o estrogênio caindo e levando junto a produção de serotonina. E o prato tem um papel real nisso, muito mais do que se imagina.

Guarda essa receita, ela não substitui uma consulta, mas já é um bom começo pra sua semana.

De 0 a 10, que nota você dá pro seu ânimo ultimamente? Comenta aqui embaixo, quero saber.

Toda semana aparece uma paciente aqui jurando que “enlouqueceu do nada”.Não enlouqueceu. O climatério já tinha começado,...
03/08/2026

Toda semana aparece uma paciente aqui jurando que “enlouqueceu do nada”.

Não enlouqueceu. O climatério já tinha começado, só que ninguém contou pra ela que aquele monte de sintoma solto (sono ruim, humor nas alturas, cabelo caindo, vontade zero de chegar perto do parceiro) era a mesma história, contada de sete jeitos diferentes.

E o pior: boa parte disso nem aparece no exame de sangue de rotina (quando o médico t**a pedir).

Se você se reconheceu em pelo menos dois desses sinais, segue aqui que esse mês eu vou destrinchar cada um deles e o que dá pra fazer a respeito. Ah, e marca aquela amiga que também vive repetindo “deve ser estresse”.

31/07/2026

Você olha no espelho e não reconhece quem está ali.

Não é a pele. Não é o cabelo. É a sensação estranha de morar num corpo que parece de outra pessoa.

A casa ficou mais silenciosa. Os filhos cresceram, saíram, construíram a vida deles. E você, que passou vinte anos sendo o centro de tudo pra todo mundo, agora se pega sozinha numa sala vazia se perguntando: e eu?

Às vezes bate uma vontade quase física de voltar no tempo. De ter vinte anos de novo. O corpo que respondia rápido. A energia que não precisava ser administrada com tanto cuidado. A pele que não pedia satisfação.

Mas para. Respira.

Você não precisa ter vinte anos de novo.

Aos vinte, você não sabia quem era. Não sabia o que valia, o que merecia, o que queria de verdade. Passou a vida inteira descobrindo isso, uma cicatriz de cada vez.

Agora você sabe.

E o corpo que você tem hoje pode acompanhar essa sabedoria toda, quando ele recebe o cuidado certo. Existe um jeito de atravessar essa fase sem se sentir refém dela. De se olhar no espelho e reconhecer quem está ali, só que numa versão mais inteira de você mesma.

Sua vez chegou. Não a vez de voltar. A vez de finalmente ser.

Comenta CONSULTA e vamos começar.

O que te faz bem? Eu procuro me cercar de coisas que me fazem bem, o tempo todo. É o mínimo aceitável ❤️
27/07/2026

O que te faz bem?

Eu procuro me cercar de coisas que me fazem bem, o tempo todo. É o mínimo aceitável ❤️

23/07/2026

A nossa juventude não é medida só pela aparência externa. Aliás, na minha concepção, mais me importa se eu terei condição de ir ao banheiro sozinha aos 90 anos ou não.

É claro que a gente quer ter a pele e o cabelo bonitos, mas uma vez que o corpo não deve ser tratado “por partes”, quando cuidamos da nossa massa muscular, estamos também cuidando do resto.

O que você acha disso?

Uma moça de 40 e alguns 😌 comPraia, vôlei, irmã e céu azul não quer guerra com ninguém. Momentos assim recarregam minhas...
17/07/2026

Uma moça de 40 e alguns 😌 comPraia, vôlei, irmã e céu azul não quer guerra com ninguém.

Momentos assim recarregam minhas energias e essas fotos são do último fim de semana.

Com a vida agitada que levamos, é importante dar um respiro para a mente e corpo, não é mesmo?

E você, como relaxa?

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