Exercício Intuitivo

Exercício Intuitivo Ressignifique a prática de exercícios e conquiste saúde física e mental com respeito ao corpo, gentileza e atenção plena. AULAS GRATUITAS TODA QUARTA, 08H30M

Transforme seu exercício físico no seu momento de autocuidado! A abordagem do exercício intuitivo surge para fazer oposição ao exercício disfuncional, isto é, uma prática associada a uma mentalidade de dieta, extrema insatisfação corporal, motivado por pensamentos intrusivos, neuras, exclusivamente pela obrigação de queimar calorias e aliviar a culpa de uma "permissão alimentar”. O exercício intui

tivo é uma atitude perante a si próprio sobre o exercício que está sendo praticado. Quando você está com a mente integrada ao corpo durante o seu momento de exercício, isto é, quando você está presente, com atenção plena voltada para a atividade que seu corpo está desenvolvendo, você será capaz de sentir se seu corpo e dosar sabiamente a quantidade. Inspirado nessa abordagem, a Profa. Dra. Paula Costa Teixeira apresenta o método Exercício Intuitivo Integrativo. Um conceito diferenciado e inovador da atividade física com foco da saúde, no autocuidado e na integração global do ser humano: seu corpo, sua mente e sua essência. A proposta do Exercício Intuitivo Integrativo é ressignificar o exercício tanto para quem não tem mais prazer em se exercitar, quanto para quem se exercita de forma excessiva e/ou compulsiva.

É feita uma avaliação sobre a história de vida do aluno, a fim de construir a melhor maneira de abordar a atividade física, de forma individualizada. As aulas práticas envolvem exercícios físicos conduzidos com gentileza e amistosidade, que estimulam a percepção plena e uma qualidade meditativa. O método também auxilia tratamentos psiquiátricos (depressão, ansiedade, transtornos alimentares, entre outros) por atuar em rede multidisciplinar.

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Existe um imaginário muito cansativo sobre o profissional de Educação Física. Como se trabalhar com movimento signif**asse estar sempre motivado, sempre disponível, sempre disciplinado, sempre com o corpo exemplar, sempre pronto para transformar a própria vida em vitrine de alta performance. Nas redes sociais, essa expectativa f**a ainda mais pesada: parece que o profissional precisa provar o tempo inteiro que acorda cedo, treina forte, come certo, nunca falha, nunca cansa e nunca tem uma relação contraditória com o próprio corpo.

O problema é que esse personagem fitness não pesa só para quem precisa sustentá-lo. Ele também educa o olhar dos alunos. Quando o profissional vira uma espécie de prova viva de disciplina perfeita, o exercício deixa de ser uma prática possível e passa a parecer uma identidade inalcançável. Em vez de aproximar as pessoas do movimento, esse ideal muitas vezes afasta. Cria comparação, culpa, vergonha e a sensação de que só pertence ao universo da atividade física quem consegue performar motivação, controle e superação o tempo inteiro.

E talvez muitos profissionais também estejam cansados disso. Cansados de vender uma vida perfeita. Cansados de transformar saúde em espetáculo. Cansados de ver o movimento ser usado como sinalização de virtude, como disputa de força de vontade, como punição para o corpo ou como moeda de valor pessoal. Trabalhar com exercício não deveria exigir que ninguém deixasse de ser gente.

É desse incômodo que o Exercício Intuitivo também nasce: da necessidade de construir outro caminho para pensar o movimento. Um caminho em que o profissional não precise ocupar o lugar de personagem perfeito, e o aluno não precise sentir que está sempre em dívida com um ideal impossível. Porque movimento pode ser cuidado, autonomia, presença, escuta e construção de vínculo com o corpo. Não performance de perfeição.

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