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Você não precisa estar em crise para perceber que tem coisa demais na sua vida pedindo mudança.Às vezes, o sinal aparece...
15/09/2026

Você não precisa estar em crise para perceber que tem coisa demais na sua vida pedindo mudança.

Às vezes, o sinal aparece nas relações que sempre deixam você drenada.

Na dificuldade de dizer não.

Na culpa depois de se posicionar.

No hábito de aceitar menos do que gostaria só para não perder alguém.

Na tendência de carregar responsabilidades que nem são suas.

Ou naquele padrão que você já entendeu mil vezes, e continua repetindo.

Terapia não serve para ensinar você a culpar os outros pelo que aconteceu com você.

Serve para perceber o que aconteceu com você, o que você aprendeu a fazer para sobreviver àquilo e o que hoje continua escolhendo, permitindo ou evitando. E isso tem potencial de promover muitas mudanças.

Esse é um ponto importante: autoresponsabilidade não é se culpar. É recuperar a sua escolha.

Você não precisa esperar tudo ficar insuportável para começar a mudar.

Então, se você já sabe o que vem lhe fazendo mal, quando vai decidir fazer diferente?

Quase cinco anos morando em São Paulo e ainda tem momentos em que eu olho para essa cidade e penso no tanto de vida que ...
14/09/2026

Quase cinco anos morando em São Paulo e ainda tem momentos em que eu olho para essa cidade e penso no tanto de vida que aconteceu por aqui.

Quando cheguei, trouxe junto medo, saudade, insegurança e aquela sensação estranha de precisar aprender de novo coisas que antes pareciam simples. Nova cidade, novas relações, novos caminhos. Precisei me adaptar a cenários que eu não conhecia e resolver muita coisa sem ter certeza de que conseguiria.

Hoje, uma das coisas que mais gosto é receber amigos e familiares que vêm nos visitar e poder apresentar um pedacinho da vida que construímos aqui. É bonito perceber que, mesmo com a distância, algumas pessoas continuam atravessando as diferentes versões da nossa história.

E passeando por São Paulo esses dias, pensei no quanto eu também mudei.

Não porque deixei de sentir medo ou porque tudo ficou fácil. Mas porque, ao longo desses anos, fui acumulando provas de que consigo me adaptar, aprender, resolver, recomeçar e encontrar meu lugar mesmo quando, no início, eu não faço ideia de como.

Penso que é assim que a autoconfiança é construída: não repetindo para si mesma que é capaz, mas vivendo situações que lhe mostram que você é.

Por isso, nem todo desafio precisa ser evitado imediatamente. Alguns deles ampliam seu repertório. Fazem você descobrir recursos que não sabia que tinha. E deixam uma espécie de registro interno: “eu já enfrentei coisas difíceis antes e encontrei um jeito.”

Quando penso na mulher que chegou aqui e na mulher que hoje caminha por essas ruas sentindo que também pertence a elas, sinto muito orgulho.

Às vezes, a vida que assusta você no começo é justamente a vida que vai lhe apresentar uma versão sua que você ainda não conhecia e vai adorar conhecer.

Um carrossel fofo, mas com umas verdades que dão trabalho para colocar em prática.Continuar mesmo sem ter certeza.Parar ...
11/09/2026

Um carrossel fofo, mas com umas verdades que dão trabalho para colocar em prática.

Continuar mesmo sem ter certeza.
Parar de reabrir decisões que você já tomou.
Entender que, muitas vezes, você não precisa estar bem para começar, você começa, se movimenta, vive… e o bem-estar vai encontrando espaço no caminho.

A vida adulta tem muito menos garantias do que a nossa ansiedade gostaria. E talvez amadurecer emocionalmente seja justamente aprender a viver sem transformar cada incerteza em um problema que precisa ser resolvido imediatamente.

No meio disso tudo, também vale café, flores, cachorro no colo e pequenos momentos que lembram: a vida não acontece só depois que tudo estiver em ordem.

Guarda esse carrossel para aqueles dias em que sua cabeça quiser exigir certezas que a vida nunca prometeu. 💐🐶☕️

Um pouco de estrada, natureza, silêncio, paisagem bonita e tempo sem pressa para lembrar que a vida também acontece fora...
04/09/2026

Um pouco de estrada, natureza, silêncio, paisagem bonita e tempo sem pressa para lembrar que a vida também acontece fora daquilo que precisa ser resolvido.

Um carrossel só para guardar alguns pedaços desses momentos com os meus amores.

Gratidão Deus. 💚🙏🏼

Sabe quando você pensa tanto sobre uma decisão que parece que, se pensar só mais um pouco, finalmente vai ter certeza?Às...
04/09/2026

Sabe quando você pensa tanto sobre uma decisão que parece que, se pensar só mais um pouco, finalmente vai ter certeza?

Às vezes você até já sabe o que quer. O difícil é aceitar que escolher não vem com garantia de que você nunca vai se arrepender.

E talvez seja justamente aí que você esteja travando.

Decidir também é confiar que, se as coisas não saírem exatamente como imaginou, você vai saber lidar com isso. Confie! 🧡✨

A gente está vivendo uma época em que até ser humano parece exigir performance.Tem que estar bem, produzir, evoluir, cui...
03/09/2026

A gente está vivendo uma época em que até ser humano parece exigir performance.

Tem que estar bem, produzir, evoluir, cuidar do corpo, da mente, dos relacionamentos, da carreira e ainda parecer grata por tudo.

Mas a vida real não funciona assim.

Você vai viver fases difíceis.
Vai ter dias improdutivos.
Vai se sentir insegura.
Vai precisar recomeçar.
Vai ter problemas mesmo tendo uma vida boa.
E vai passar por períodos em que simplesmente não estará na sua melhor versão.

Isso não significa que você está fracassando.

Significa que você está vivendo.

Talvez a gente precise parar de transformar toda dificuldade em sinal de que existe algo errado conosco.

Tem coisa que não precisa ser consertada.
Precisa ser atravessada.

SALVE para reler nos dias em que você estiver se cobrando demais.

COMPARTILHE com alguém que também precisa normalizar a vida real.

Algumas verdades incomodam porque mexem exatamente onde a ansiedade costuma tentar negociar com a realidade.Você pode fa...
01/09/2026

Algumas verdades incomodam porque mexem exatamente onde a ansiedade costuma tentar negociar com a realidade.

Você pode fazer tudo “certo” e ainda assim não controlar o resultado. Pode ser responsável sem assumir tudo. Pode amar sem se anular. Pode sentir medo sem estar em perigo. Pode desagradar alguém e continuar sendo uma boa pessoa.

Maturidade emocional não é aprender a evitar desconfortos. É parar de organizar a vida inteira para nunca precisar senti-los.

E talvez uma das mudanças mais importantes seja esta: perceber que nem tudo o que a sua mente trata como urgente, perigoso ou responsabilidade sua realmente é.

SALVE este carrossel para reler quando estiver tentando carregar mais do que lhe pertence, e ENVIE para aquela pessoa que vive tentando dar conta de tudo. 🧡

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