Nutricionista Luciana Becker

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16/07/2026

A gente costuma chamar tudo de “cansaço”. Mas nem todo cansaço é igual.

Existe o cansaço físico. O mental. O mitocondrial. E até o existencial.

Quando você entende de onde ele vem, f**a muito mais fácil encontrar a solução certa. Afinal, não adianta tentar resolver todos os cansaços da mesma forma.

Conta pra mim… qual deles mais parece com o seu hoje?

09/07/2026

Existe uma pergunta que escuto com frequência:

“Será que ainda dá tempo para mim?”

E a minha resposta é sempre a mesma: sim.

Não importa se você tem 40, 50, 60 ou mais. Enquanto houver vida, existe a possibilidade de escolher um novo caminho.

O passado explica a sua história, mas não precisa decidir o seu futuro.

Enquanto você respirar, ainda dá tempo de recomeçar. ❤️

12/06/2026

Nem sempre é fácil identif**ar quando começou.

Muitas vezes, só anos depois percebemos que fomos nos deixando para depois.

O problema não está no casamento, nos filhos, no trabalho ou nas responsabilidades.

O problema é que, em algum momento, as responsabilidades aumentaram e nós não aprendemos a cuidar de nós mesmas enquanto cuidávamos de todo o resto.

A boa notícia é que aquilo que foi deixado de lado também pode ser reconstruído. 💛

09/06/2026

Em que momento você ficou para trás na sua própria vida?

Ninguém se abandona de uma vez.
Isso acontece aos poucos.
Um “depois eu vejo isso” de cada vez.

Conta pra mim:
Em qual área da sua vida você sente que tem se deixado para depois?

💛

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11 anos de muito amor e gratidão por essa profissão que consegue melhorar a qualidade de vida, proporcionar autoconhecim...
01/09/2021

11 anos de muito amor e gratidão por essa profissão que consegue melhorar a qualidade de vida, proporcionar autoconhecimento e reestabelecer a saúde.

O mundo da nutrição é apaixonante e convido vc a se apaixonar também! 😉

Vc se lembra de quando queria o que tem hoje??? 🤔 Pois é, nossa dia a dia é de constantes vitórias, mas muitas vezes não...
16/08/2021

Vc se lembra de quando queria o que tem hoje??? 🤔

Pois é, nossa dia a dia é de constantes vitórias, mas muitas vezes não nos damos conta e acabamos não comemorando pequenas conquistas. 🏆

Comece a dar valor a esses pequenos passos, pq são eles que te guiaram até aqui!

Boa semana!!! 😉

# Lisboa

Deve ser muito difícil viver uma vida com planejamentos nunca executados. 😞 Que tal mudar isso? 🤔 Comece mudando coisas...
02/08/2021

Deve ser muito difícil viver uma vida com planejamentos nunca executados. 😞

Que tal mudar isso? 🤔

Comece mudando coisas simples com o recurso que você tem.

Se vc está querendo melhorar sua alimentação, começar a se exercitar ou estudar algo novo, comece com simplicidade!

Faça o que está ao seu alcance, aumente a dificuldade gradualmente e verá como amanhã as coisas estarão muito mais adiantadas!!! 😊

Esse foi suado!!! Um pouco mais de 2 anos morando em Londres e indo para a “escolinha” de inglês todo santo dia.Chegue...
29/07/2021

Esse foi suado!!! Um pouco mais de 2 anos morando em Londres e indo para a “escolinha” de inglês todo santo dia.

Cheguei a fazer 4 horas/dia.

Foi puxado, meu Deus, como foi! Estudar inglês em um lugar que não tem refresco (pq ninguém fala português), foi muito difícil inicialmente.

Professores com aquele sotaque britânico puxadissímo (parece que tem um ovo na boca), quase me deixava doida.

Todo mundo acha que é só ir morar fora, que facilmente irá aprender a língua nativa…mas não é bem assim.

Conheci pessoas que moravam anos em Londres e não falavam inglês pq tinham que trabalhar e não conseguiam estudar. Nada se aprende por osmose!!!

Eu não sabia quase nada em inglês, comecei praticamente do zero e hoje tenho orgulho de olhar para essa pilha de livros e sentir que consegui concluir essa etapa.

Porém, continuar é essencial! 😉

28/07/2021

Se eu te falar que vc vive mais a vida do outro do que a sua, vc concordaria? 🤔

Faça uma reflexão rápida e pergunte-se: O que vc anda fazendo por vc diariamente para que alcance aquele objetivo tão sonhado?

Vc anda sem tempo para cuidar da sua saúde pq f**a só em função de ajudar os outros?

Vc deve aprender a se ajudar antes de tentar ajudar alguém.

Viver a vida de outra pessoa só traz um enorme desgaste emocional para vc.

Muitas vezes as pessoas me procuram dizendo que não tem tempo de ir para academia, que não conseguem organizar a rotina de alimentação.

Muitas vezes observo que essa desculpa de falta de tempo é por essa falta de amor-próprio e de não saber dar limites as pessoas que as rodeiam.

Enquanto agirem assim, vcs estarão colocando suas prioridades em segundo plano e isso dificultará de chegar aonde gostaria de estar.

Seja vc a prioridade n° 1! Cuide-se, sinta-se cada dia melhor e vá atrás dos seus objetivos.

Então...

AME-SE e SORRIA diariamente!!! ❤️😃

Aqui tem nutrição, mas acima de tudo, tem boa conversa e a tentativa de entender vc como um todo! 😉

-se

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