Psicóloga Clínica Simone Sena

Psicóloga Clínica Simone Sena Ao corrigir as crenças errôneas, podemos acabar com as reações excessivas.”

24/06/2026

o perfil de quem assume o papel de cuidador universal é frequentemente analisado sob o conceito de "cuidadores exaustos" ou a infame "Síndrome do Cuidador". Assumir a responsabilidade pelo bem-estar de todos ao redor, muitas vezes negligenciando as próprias necessidades, reflete dinâmicas profundas de apego, necessidade de controle ou a crença limitante de que o próprio valor está condicionado à utilidade para os outros.

Compreender esse comportamento exige olhar para algumas raízes psicológicas e, fundamentalmente, responder à pergunta que inevitavelmente surge: "e quem cuida de mim?"

24/06/2026

O perfil de quem assume o papel de cuidador universal é frequentemente analisado sob o conceito de "cuidadores exaustos" ou a infame "Síndrome do Cuidador". Assumir a responsabilidade pelo bem-estar de todos ao redor, muitas vezes negligenciando as próprias necessidades, reflete dinâmicas profundas de apego, necessidade de controle ou a crença limitante de que o próprio valor está condicionado à utilidade para os outros.

Compreender esse comportamento exige olhar para algumas raízes psicológicas e, fundamentalmente, responder à pergunta que inevitavelmente surge: "e quem cuida de mim?"

22/06/2026

A frustração por não conseguir realizar tarefas habituais é um sintoma central da depressão, frequentemente agravado pelo sentimento de culpa.
A culpa não é vista como uma falha pessoal, mas como um pensamento automático disfuncional. Ela reflete uma cobrança irreal sobre a energia disponível no momento.
o sentimento de culpa é visto como uma emoção complexa que surge ao percebermos que violamos nossos próprios padrões morais, éticos ou sociais. Embora atue como um mecanismo de defesa saudável para nos ajudar a aprender com os erros e a reparar danos, o excesso de culpa pode se tornar prejudicial e paralisante. 

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Simone Sena | Psicóloga Infantil | Autismo e Comportamento

20/06/2026

Ativação Comportamental: É uma das principais técnicas da TCC para combater o cansaço. Consiste em programar atividades graduais, começando com tarefas muito simples (como levantar da cama ou tomar um banho) para que o paciente experimente a sensação de realização e recupere a energia de forma progressiva. Os pensamentos disfuncionais. Esses pensamentos geram desmotivação e evitação, levando ao isolamento e à inatividade. A falta de movimento, por sua vez, gera mais letargia física, reforçando o pensamento inicial.

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20/06/2026

O esgotamento físico e mental não é visto apenas como um sintoma biológico, mas como um ciclo vicioso alimentado por padrões de pensamento disfuncionais e inatividade.

A ideação depressiva frequentemente inclui crenças de desesperança, desamparo e baixa energia ("Nada vai dar certo", "Não tenho forças para fazer isso"). Esses pensamentos geram desmotivação e evitação, levando ao isolamento e à inatividade. A falta de movimento, por sua vez, gera mais letargia física, reforçando o pensamento inicial.

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psicologa

17/06/2026

Transtornos alimentares (como anorexia, bulimia e compulsão) não são escolhas de estilo de vida, mas doenças psiquiátricas graves. Eles refletem uma dor emocional profunda, mascarada por uma relação obsessiva com o peso e a comida, exigindo acolhimento, desmistificação e acompanhamento especializado multidisciplinar.

17/06/2026

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), gatilhos são estímulos — situações, palavras, pensamentos ou sensações físicas — que acionam de forma automática um padrão de comportamento, uma emoção intensa (como medo ou raiva) ou crenças negativas. Eles conectam o momento presente a experiências ou traumas passados.

15/06/2026

Os transtornos alimentares são condições psiquiátricas graves em que a comida é utilizada como ferramenta de controle para lidar com emoções difíceis, ansiedade e baixa autoestima. Eles vão muito além da estética, envolvendo fatores biológicos, sociais e genéticos. Compreender que são doenças tratáveis é o primeiro passo para o acolhimento.
Condições como anorexia, bulimia e compulsão alimentar são formas de sofrimento psíquico. O indivíduo utiliza o controle, a restrição ou a compensação alimentar como uma tentativa ilusória de gerenciar sentimentos intensos de inadequação, medo ou estresse.

13/06/2026

A ideia de que o autista não tem empatia é um mito. Pessoas dentro do espectro sentem emoções profundamente, mas a sua expressão pode ser diferente do padrão social esperado.
O autista pode ter mais dificuldade na empatia cognitiva (que é a capacidade de ler intuitivamente as expressões e intenções sociais do outro). Porém, a empatia afetiva (sentir profundamente a dor ou a alegria do outro) costuma ser totalmente preservada e, em muitos casos, é até mais intensa.
O afeto e a solidariedade podem não vir acompanhados de contato visual ou reações padronizadas. O autista pode demonstrar cuidado ajudando de forma prática, pesquisando soluções para o problema do outro ou focando em regras de justiça e equidade.

12/06/2026

O trauma da falta de afetividade ocorre quando há negligência ou ausência de acolhimento emocional na infância. Ele gera sentimentos profundos de desamparo e desvalia, resultando em sintomas como dependência emocional, medo da rejeição e autossabotagem na vida adulta.

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