10/05/2023
O envelhecimento cutâneo é um processo natural, determinado tanto por fatores intrínsecos, ou seja, aqueles inerentes aos efeitos do tempo (também chamado envelhecimento cronológico), quanto por fatores extrínsecos, aqueles relacionados a agentes externos do ambiente que interagem com a pele.
Vou citar aqui alguns hábitos que estão estão associados a um envelhecimento precoce da sua pele :
1-Beber pouca água
Um dos primeiros sinais da falta de água (desidratação) se dá na pele e nas mucosas. A falta de ingestão de água deixa a pele flácida e sem viço.
2-Não usar protetor solar
O excesso de exposição solar, e principalmente a falta de proteção solar, é a principal causadora do envelhecimento da pele e de câncer de pele. Para se ter uma ideia, a radiação solar é responsável por 80% do envelhecimento da pele exposta, principalmente nas peles mais brancas, que sofrem este processo precocemente. O resultado é o que chamamos de fotoenvelhecimento. Aparecem então, manchas, sardas, flacidez, pele áspera, aumento das rugas e, em alguns casos, câncer de pele.
3- Consumo de açúcares e gordura
Em excesso, o açúcar é responsável por outro processo de envelhecimento celular chamado “glicação”. O açúcar se liga às proteínas da pele, como o colágeno, provocando a rigidez destas proteínas. Assim ela perde a função de elasticidade, deixando a pele flácida e com rugas. Já a gordura em excesso f**a acumulada no tecido subcutâneo de forma irregular, provocando gordura localizada e celulite.
4-Falta de alimentação equilibrada, ricas em antioxidantes
Uma dieta equilibrada, rica em vegetais, incluindo frutas diversas, leguminosas, cereais e hortaliças é a melhor proteção contra os radicais livres, inimigos da nossa pele.
5-Dormir mal
Sem sono adequado não existe reparo. Durante o sono, produzimos hormônios “rejuvenescedores”, como a melatonina que também é um potente antioxidante.
