Psicóloga Lara Rauen

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Psicóloga Lara Rauen

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16/03/2026

A endometriose não afeta apenas o corpo.
Ela atravessa a rotina, os planos, o trabalho, os relacionamentos… e também a saúde mental.

A dor que muitas vezes foi minimizada.
Os exames, as consultas, a espera por um diagnóstico.
O cansaço de explicar repetidamente que não é “apenas cólica”.

Conviver com a endometriose pode trazer ansiedade, frustração, sensação de incompreensão e um desgaste emocional silencioso.

Por isso, falar sobre endometriose também é falar sobre saúde integral:
🧠 saúde mental
🩺 saúde física
💬 acolhimento e informação

Este evento nasce justamente desse encontro entre conhecimento, cuidado e escuta.

Um espaço para aprender, trocar experiências e lembrar que nenhuma mulher precisa atravessar essa jornada sozinha.

Se você convive com a endometriose, cuida de alguém ou quer entender mais sobre o tema, esse diálogo também é para você.

Porque cuidar do corpo também passa por cuidar da mente.

12/02/2026

Você não tem crises, mas também não consegue desligar.

Mesmo quando tudo parece “sob controle”, sua mente não para.

Ela segue acelerada, revisando conversas, planejando os próximos passos,
criando cenários sobre coisas que nem aconteceram ainda ou que, talvez, nunca acontecerão.

O corpo vai dando sinais: tensão nos ombros, irritação fácil, cansaço que não passa, indisposição, fadiga constante.

Essa ansiedade silenciosa se acumula no dia a dia, entre tarefas, responsabilidades e cobranças internas.

Reconhecer esses sinais já é um passo importante.
Cuidar da mente também é prevenção.

09/02/2026

Essas reflexões surgem com frequência na escuta clínica, em histórias de mulheres que chegam cansadas, se cobrando demais e esquecendo de si.

Mulheres que chegam cansadas, tentando dar conta de tudo.

Que sentem dificuldade em dizer não.

Que carregam uma cobrança interna muito dura.

E que, muitas vezes, esquecem de si no meio de tantas demandas.

Por isso, para hoje (e para todos os dias) f**a esse lembrete:
Você importa.
Sua vida importa.
Sua saúde mental importa.

São frases simples, mas que muitas mulheres nunca ouviram com cuidado.
E que, quando fazem sentido, podem abrir espaço para mais gentileza consigo mesma.

Se algo aqui tocou você, talvez seja um convite para se escutar com mais calma.
E você não precisa fazer isso sozinha. Vamos juntas.

06/02/2026

Olá, eu sou Lara Rauen 🤍

Antes de ser psicóloga, sou mulher e mãe. E é desse lugar real, de quem também vive os desafios do dia a dia, que eu escolhi cuidar de outras mulheres.

Sou psicóloga clínica (trabalho com a abordagem da TCC), palestrante e coautora de um livro, com foco no cuidado emocional feminino.

Estudo e trabalho com temas como ansiedade, autocobrança, perfeccionismo e a sobrecarga que tantas mulheres carregam em silêncio, inclusive nas diferentes fases da vida.

Acredito que a psicoterapia é um espaço de pausa, acolhimento e transformação. Um lugar para você se escutar, se fortalecer e aprender a se cuidar sem culpa.

Se isso fizer sentido para você, vamos caminhar juntas.

06/02/2026

Você já se fez alguma dessas perguntas?

“Será que a terapia é para mim?”
“Vou dar conta emocionalmente?”
“Vou ser julgada?”
“Isso vai realmente me ajudar no meu caos real?”

Essas são dúvidas muito comuns, principalmente em mulheres que já estão cansadas de ter que dar conta de tudo.

Muita gente imagina que a terapia é apenas falar dos problemas.
Mas o processo começa antes disso: no acolhimento.

Na terapia, você não precisa chegar organizada, forte ou com um discurso bonito.
Pode vir confusa, cansada, sobrecarregada.
Não existe exigência de performance.

O processo acontece aos poucos, respeitando o seu ritmo.
Você não precisa saber o que dizer. A condução acontece com cuidado e responsabilidade.

A cada sessão, vamos organizando pensamentos, emoções e comportamentos.
Você aprende a se escutar, a se priorizar e a lidar melhor com a ansiedade e as cobranças internas.

A terapia não é sobre mudar quem você é.
É sobre se compreender melhor.

Ela é um processo, por isso não existe um número mágico de sessões.
Existe caminho, construção e cuidado.

E você não precisa passar por esse processo sozinha.

A psicoterapia não é um espaço de cobrança.
É um espaço de respeito à sua história, ao seu tempo e às suas dores.

Se fizer sentido para você, estou por aqui.
Pode me chamar no direct para tirar suas dúvidas.

Vamos juntas.

19/12/2025

Ela estava no meio de mais um dia cheio.
A mesa lotada, a agenda cronometrada, o celular vibrando sem descanso.

E, como sempre, ela seguia no automático porque aprendeu que o valor está em produzir.
Em entregar.
Em não parar.

Desde cedo, ensinaram que descanso é luxo, pausa é preguiça e respiração é perda de tempo.
Que quem vale mais… faz mais.
E ela acreditou.
Acreditou tanto que esqueceu de notar quando o próprio corpo começou a falar.

No meio daquela avalanche de tarefas, sentiu o peito apertar.
Os ombros duros.
A respiração quase inexistente.
Era o corpo dizendo uma verdade que ninguém valoriza, mas que é essencial:
ninguém funciona bem quando vive sob pressão por produtividade o tempo todo.

E ela, pela primeira vez em dias, parou.
Não para largar tudo, mas para existir.
Fechou os olhos, respirou fundo, deixou o ar entrar de verdade.
E, naquele pequeno intervalo, algo ficou claro:

Produtividade não é medalha.
Não é identidade.
Não é prova de valor.

Ela percebeu que, por trás dessa cultura que glorif**a o fazer sem limite, existe um apagamento silencioso das necessidades humanas mais básicas.

Às vezes, a parte mais inteligente do seu dia não é correr mais rápido…
é fazer o que quase ninguém ensina, mas todo mundo precisa: parar, olhar o entorno e respirar fundo porque você vale mais do que aquilo que produz.

Vamos aproveitar essa pausa de final de ano para parar um pouco, desacelerar, aproveitar a natureza, estar próxima de pessoas queridas, nos curtir e “recarregar as baterias” com as pequenas coisas da vida.

15/12/2025

Ninguém te contou que, quando você começa a dar conta de tudo, as pessoas começam a achar que é fácil para você.
Que o “só mais uma coisa” cabe no seu dia.
Que você sempre dá um jeito.
Que você aguenta.

Ninguém te contou que, quando você segura mil coisas ao mesmo tempo, ninguém percebe o peso, só o resultado.
A casa organizada.
O trabalho entregue.
Os filhos cuidados.
Os compromissos alinhados.
Você, sempre pronta.

Mas ninguém vê o resto.

A roupa acumulada que você dobra meia-noite.
O banho rápido porque ainda faltam dois e-mails.
O café que esfria porque uma nova demanda apareceu.
A cabeça girando com listas invisíveis que ninguém mais faz, ninguém mais lembra, ninguém mais assume.

Ninguém te contou que a exaustão não surge de uma vez.
Ela vai chegando devagar.
Primeiro, um suspiro mais profundo.
Depois, a sensação de estar sempre atrasada.
E, por fim, aquela pergunta silenciosa que dói:
“Até quando eu consigo segurar tudo sozinha?”

O que não te contam sobre querer dar conta de tudo…
É que, quando você tenta ser forte o tempo todo, ninguém imagina que você também cansa.
Que você também precisa de colo, pausa, respiro.

E talvez você precise ouvir isso hoje: não é um fracasso estar cansada.
É humano.

Porque tentar dar conta de tudo tem um preço e a sua exaustão não precisa ser a última da lista.

10/12/2025

Antes, eles tinham tempo.

Tempo para conversar sem pressa, escolher um filme juntos, discutir planos que pareciam distantes, mas eram deles.

Tempo para serem apenas… um casal.

Depois que os filhos chegaram, tudo mudou de lugar.

O amor cresceu, sim — mas o cansaço também.

As conversas passaram a ser interrompidas, os abraços f**aram mais rápidos, e a rotina virou uma dança de tarefas, revezamentos e prioridades urgentes.

Eles se tornaram uma equipe. Ficam tão focados em sobreviver ao dia e esquecem que a relação também precisa respirar.

Porque a verdade é que o casal não desaparece com a chegada dos filhos…
ele se transforma.

Mas essa transformação só floresce quando os dois regam, cuidam, se encontram mesmo nos intervalos curtos, mesmo sem perfeição.

No fundo, sempre há um momento silencioso em que um olha para o outro e pensa:
“Estamos aqui. Ainda somos nós. Só precisamos nos lembrar.”

E talvez a reflexão seja essa: a conexão não acontece sozinha — ela é cultivada pelos dois, no cotidiano simples, nos gestos pequenos, nas escolhas diárias de não se perderem um do outro.

Porque o amor que se transforma com os filhos é lindo.

Mas o amor que é nutrido pelos dois… é o que permanece.

04/12/2025

Ninguém viu quando ela acordou antes da casa inteira para ter cinco minutos de silêncio.

Nem quando separava o lanche das crianças na mochila enquanto respondia mensagens do trabalho.

Ninguém repara no malabarismo invisível que ela faz todos os dias: reunião, almoço, lição de casa, academia, mercado, banho, histórias antes de dormir.

E, mesmo assim, ela arruma um jeito.

Entre um compromisso e o próximo, ela encontra pequenos respiros: um creme no rosto, uma caminhada curta, uma xícara de café tomada devagar, um “não” dito com culpa, mas dito e, pouco a pouco, ela vai lembrando que também é dela pra si.

O mais bonito?

Ela não se cuida porque sobra tempo.

Ela se cuida porque aprendeu que, se não colocar a própria vida na lista, ninguém coloca por ela.

Porque entende que seu corpo fala, sua mente pede, seu coração merece.

Ela não é perfeita, não dá conta de tudo, não faz magia, mas faz algo ainda mais raro: faz o possível, com amor, com força, com cansaço e, mesmo assim, escolhe olhar para si com carinho. Alguns pratos cairão e está tudo bem.

E para essa mulher — que talvez seja você — f**a o reconhecimento:
✨ Seu autocuidado é coragem. É resistência. É amor próprio em ação.

Você merece ser celebrada. Todos os dias.

01/12/2025

Ela prometeu a si mesma que hoje descansaria “pelo menos um pouquinho”.

Mas o dia começou antes do despertador: preparar o café, separar o uniforme das crianças, conferir a mochila, achar o brinquedo perdido que virou urgência de última hora.

No caminho pro trabalho, a lista mental já estava rodando:
responder e-mails, entregar relatório, remarcar consulta, comprar o que faltou na despensa, lembrar de pedir lanche para o evento da escola, comprar o presente do aniversário do final de semana.

Quando finalmente chegou a noite, ela pensou:
“Agora sim… cinco minutos para respirar.”

Sentou no sofá.
E, no mesmo segundo, a culpa sentou ao lado.
“Você não teve tempo de qualidade com seu filho.”
“A pia ainda tá cheia.”
“Você podia aproveitar esses minutos pra ser mais produtiva.”

E aqueles cinco minutos que poderiam ser descanso viraram um campo de tensão entre o corpo cansado e uma mente que nunca desacelera.

Porque, para ela, parar sempre parece um risco como se tudo fosse desmoronar se ela tirasse apenas um instante para si.

Engraçado pensar que ela não está cansada porque faz pouco…
Mas justamente porque faz tudo.
E, ainda assim, se cobra por não fazer mais.

Talvez você também viva isso:
essa sensação de que o mundo depende da sua força…
e de que descansar é quase um luxo que precisa ser “merecido”.

Sem respostas prontas.
Sem soluções mágicas.
Apenas a verdade silenciosa que ninguém conta:
às vezes, a maior luta de uma mulher-mãe que trabalha é simplesmente permitir-se existir além das tarefas.

🌿 Se esse texto te encontrou, talvez seja porque você também carrega mais do que os outros imaginam.

27/11/2025

Equilíbrio emocional não é estar feliz o tempo todo, é aprender a reconhecer o que você sente, compreender suas necessidades internas e responder a elas com gentileza e consciência.

Equilíbrio emocional é a capacidade de navegar pelas emoções, sem se perder nelas.

É saber pausar, respirar, ajustar o passo.

É construir um espaço interno onde suas emoções podem existir sem te dominar.

Na TCC, esse processo acontece quando você aprende a identif**ar padrões, desafiar pensamentos automáticos e escolher respostas mais alinhadas com quem você deseja ser.

É um caminho de autoconhecimento e também de libertação.

Se você sente que está pronta para desenvolver esse equilíbrio dentro de si, a terapia pode ser um excelente ponto de partida.

Agende sua sessão e dê o primeiro passo para uma vida emocional mais leve e consciente.

Endereço

Salvador, BA

Site

https://wa.me/7181890303/

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