Carla Verdiano

Carla Verdiano Me dedico a cuidar do seu emocional através das terapias: Transpessoal Sistêmica; Barra de Acess e Tarot Terapêutico.

Com atendimento online e horários flexíveis, entre 7h às 21h, juntos buscaremos tratar suas questões pessoais.

18/08/2026

Essa reflexão da atriz Juliana Paes traduz perfeitamente a importância da psicoterapia para todos nós. Muitas vezes, vivemos no piloto automático sem dar o devido tempo para acolher nossas próprias dores e emoções.

A ansiedade e o esgotamento nem sempre dão avisos prévios. Muitas vezes, o corpo precisa gritar (em forma de falta de ar, taquicardia ou insônia) para que a gente finalmente pare e olhe para dentro.

Fazer terapia é criar esse “espelho”: um espaço seguro de autoconhecimento, confronto acolhedor e escuta sem julgamentos, onde você pode encarar suas questões e entender que está tudo bem não estar bem o tempo todo.

Você tem reservado um tempo para olhar para si e cuidar da sua saúde mental?

Vídeo: Entrevista de Juliana Paes para o Globo (Conversa Vai, Conversa Vem)

Você para, mas parece que alguma coisa dentro de você não permite que o descanso aconteça.Logo vem o pensamento no que f...
17/08/2026

Você para, mas parece que alguma coisa dentro de você não permite que o descanso aconteça.

Logo vem o pensamento no que ficou por fazer, na casa, no trabalho, nas pendências… e aquela sensação de que você poderia estar sendo “mais produtiva”.

Às vezes, a gente se acostuma tanto a estar fazendo alguma coisa que simplesmente não fazer começa a causar incômodo.

Mas você não precisa estar o tempo inteiro dando conta de algo.

Tem momentos em que o que você precisa é só se permitir ficar, sem produzir, sem resolver e sem transformar a pausa em mais uma obrigação.

Permita-se aproveitar o ócio.

Talvez você já tenha se percebido explicando demais uma decisão simples.Por que não quer ir. Por que mudou de ideia. Por...
13/08/2026

Talvez você já tenha se percebido explicando demais uma decisão simples.

Por que não quer ir. Por que mudou de ideia. Por que aquilo te incomodou. Por que prefere fazer diferente.

Às vezes, a gente acredita que, se conseguir explicar do jeito certo, o outro finalmente vai compreender e só então teremos permissão para sustentar aquilo que sentimos.

Mas nem sempre o outro vai entender.

E isso não significa, necessariamente, que você precise encontrar argumentos melhores.

Existe uma diferença entre estar aberta ao diálogo e precisar da validação do outro para confiar na própria experiência.

Você pode ouvir, conversar, reconsiderar e até mudar de ideia. Mas também pode perceber o que faz sentido para você e permanecer nisso, mesmo quando alguém enxerga a situação de outra forma.

Talvez amadurecer também passe por suportar um pouco desse desconforto: nem sempre ser compreendida e, ainda assim, não abandonar a si mesma.

Quando o vínculo também é cuidadoUma relação paterna se constrói muito além do papel de pai. Ela se fortalece na presenç...
09/08/2026

Quando o vínculo também é cuidado

Uma relação paterna se constrói muito além do papel de pai. Ela se fortalece na presença, na escuta, no olhar que reconhece, no afeto que encontra espaço mesmo quando as palavras faltam.

Há relações que curam porque existe disponibilidade para estar junto de verdade: ouvir sem imediatamente corrigir, acolher sem precisar concordar, reconhecer o outro como ele é e permitir que ele construa seu próprio caminho.

Um pai também pode ser esse lugar de segurança onde um filho sente que pode chegar, falar, errar, tentar novamente e simplesmente ser quem é.

Mas, ao longo da vida, também podem surgir distâncias. O excesso de cobrança, o silêncio, a dificuldade de demonstrar afeto, as expectativas que não são ditas, as comparações, a necessidade de ter sempre razão ou o medo de mostrar vulnerabilidade podem criar barreiras no encontro.

Às vezes, o que não conseguimos dizer vira distância. O que sentimos e não expressamos vira silêncio. O que gostaríamos de pedir se transforma em cobrança. E, pouco a pouco, duas pessoas que se amam podem deixar de se encontrar de verdade.

Por isso, talvez um dos maiores presentes dentro de uma relação paterna seja a possibilidade de recomeçar o contato.

Olhar para o pai e para o filho que existem hoje, e não apenas para aqueles que foram no passado. Reconhecer as diferenças sem transformá-las em afastamento. Perceber as semelhanças sem exigir que o outro seja uma extensão de nós.

Porque vínculo não significa ausência de conflitos. Significa existir espaço para voltar, conversar, escutar, reparar e escolher novamente a relação.

E talvez seja isso que torna uma relação verdadeiramente significativa: não a perfeição, mas a presença possível, o afeto que encontra caminhos e a disposição de construir, todos os dias, um sentido para estar na vida um do outro.

Que neste Dia dos Pais possamos celebrar os pais que foram presença, os que estão aprendendo a estar e também os vínculos que, apesar das imperfeições, continuam encontrando caminhos para o encontro.

Feliz Dia dos Pais! ❤️

Quantas vezes você chegou ao fim da semana pensando mais no que ficou pendente do que em tudo o que conseguiu sustentar ...
07/08/2026

Quantas vezes você chegou ao fim da semana pensando mais no que ficou pendente do que em tudo o que conseguiu sustentar até aqui?

A sensação de que ainda falta alguma coisa pode fazer com que até o descanso venha acompanhado de culpa. Como se fosse preciso terminar todas as tarefas, responder todas as mensagens e resolver todos os problemas antes de finalmente poder parar.

Mas a vida não se organiza completamente antes de você descansar.

Reconhecer o próprio limite também é uma forma de cuidado. Algumas coisas podem esperar. Outras talvez nem façam mais sentido quando você olhar para elas na segunda-feira.

Descansar não é uma recompensa por ter dado conta de tudo. É uma necessidade que também merece espaço na sua vida.

Que o fim de semana possa ser menos sobre o que faltou fazer e mais sobre perceber como você chega até aqui.

30/07/2026

A rotina nos acostuma a acreditar que viver é dar conta de tudo. Mas, muitas vezes, é justamente na pressa que deixamos de perceber o que realmente importa.

Estar presente é olhar para o momento sem antecipar o próximo passo. É perceber as próprias emoções, reconhecer os próprios limites e se permitir viver uma experiência de cada vez.

Nem sempre é possível desacelerar o mundo. Mas é possível escolher onde colocar a sua atenção.

Talvez o que você esteja buscando não esteja mais à frente. Talvez esteja exatamente no instante que você tem agora.

🤍 A vida acontece no presente. E é nele que você também acontece.

27/07/2026

Quando ignoramos os pequenos sinais do dia a dia, aquilo que deixamos em segundo plano acaba ocupando todo o cenário principal da nossa vida.

O estresse, a correria e a sobrecarga não ficam restritos aos pensamentos eles se materializam, ganham forma e atravessam a nossa estrutura física.

A nossa saúde funciona como um todo integrado: mente, emoções e corpo dependem do mesmo equilíbrio. O tremor, a paralisia ou a perda momentânea dos sentidos não acontecem por acaso; são a forma drástica do organismo tentar retomar o controle e reestabelecer o próprio limite quando fomos longe demais.

É a vida nos puxando para o presente e dizendo: “Pare, preste atenção no agora e escute o seu corpo.”

Não espere a dor se tornar insuportável para dar atenção ao que o seu interior pede.

Cuidar de si é aprender a ouvir os sinais enquanto eles ainda são apenas um sussurro.

Você pode até conseguir evitar uma emoção por um tempo. Mas ela não deixa de existir.O que não é acolhido costuma encont...
23/07/2026

Você pode até conseguir evitar uma emoção por um tempo. Mas ela não deixa de existir.

O que não é acolhido costuma encontrar outras formas de se manifestar: na ansiedade, na irritação, no cansaço constante, na dificuldade de se relacionar ou até em sintomas físicos.

Na Gestalt-terapia, olhar para aquilo que sentimos não significa alimentar o sofrimento. Significa reconhecer a experiência, compreender o que ela comunica e abrir espaço para escolhas mais conscientes.

Nem tudo o que dói precisa ser combatido. Às vezes, precisa apenas ser ouvido.

💛 Como você costuma lidar com as emoções que tenta evitar?

22/07/2026

Não compare sua caminhada com a do outro. Viva o seu processo.

Cada pessoa carrega uma história, um tempo e desafios que nem sempre são visíveis.

Quando você mede a sua vida pela régua de alguém, corre o risco de se afastar daquilo que realmente faz sentido para você.

A Gestalt-terapia nos convida a olhar para a própria experiência com presença, reconhecendo que o crescimento não acontece em linha reta e nem precisa seguir o ritmo de ninguém.

Em vez de perguntar “por que ainda não cheguei lá?”, talvez valha perguntar:
“O que este momento está me mostrando sobre mim?”

É nesse encontro com quem você é hoje que o próximo passo ganha significado.

15/07/2026

Você tem medo de pedir ajuda para não “atrapalhar”?

O vídeo levanta um debate essencial sobre a exaustão de ser “forte o tempo todo” e o peso de estar sempre disponível.

Muitas vezes, aprendemos desde cedo a não dar trabalho. A psicologia chama isso de ajustamento criativo, uma defesa que nos protegeu no passado, mas que pode virar um padrão automático, ou seja, algo que nos aprisiona no presente e cria a armadura da autossuficiência.

A virada de chave ocorre quando você finalmente percebe que está tentando resolver tudo sozinho, entregando as coisas “mastigadas” apenas para não incomodar os outros, enquanto ignora o seu próprio cansaço.

Não estar disponível o tempo todo não é egoísmo. Trata-se de ajustar suas fronteiras de contato e estabelecer limites saudáveis. Ser vulnerável e dividir o peso permite criar relações mais reais e menos exaustivas.

Pedir ajuda é um ato de coragem. É aceitar que você não precisa dar conta de tudo sozinho!

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