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Dra. Daniela Novelli

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Brasil
Salvador, BA
Dra. Daniela Novelli

Atendimento online em Saúde Mental

21/05/2022

🤍Primeiramente saiba que eu te entendo!

Às vezes a ansiedade chega com tudo trazendo pensamentos distorcidos de incapacidade, inutilidade e medo!😓

🚨Lembrem-se: são apenas pensamentos! Eles não são verdade e não querem dizer nada!

Mas sabia que é possível mandar essa ansiedade embora?🤔

🧘‍♀️Para isso, relaxe e treine uma técnica de respiração diafragmática simples e eficaz no controle de uma crise de ansiedade.

🔹01: Sente-se de uma forma confortável, e coloque uma mão sobre o tórax e a outra sobre o abdômen. Tente respirar movimentando apenas a mão no seu abdômen, mexendo o mínimo possível o tórax.

🔹02: Tente controlar o ritmo da respiração. Empurre o abdômen para frente inspirando durante 3 segundos, mantenha o abdômen parado por 3 segundos, encha o abdômen e expire por 3 segundos, depois espere 3 segundos e recomece.

🔹03: Após conseguir os passos anteriores, tente inspirar pelo nariz e expirar pela boca.

🧘‍♀️Repita a técnica até se sentir melhor e salve o post para consultar depois!💭

Dra. Daniela Novelli
CRM-BA 35916

01/05/2022

👩🏼‍⚕️Hoje é o dia do Trabalho !

Parabéns àqueles que dignificam a vida através do seu trabalho.

Dra. Daniela Novelli
CRM-BA 35916

29/04/2022

👩🏼‍⚕️Mais da metade dos pacientes com TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada) podem ser ajudados significativamente através das consultas!

Além disso, adotar práticas como: ⤵️

✔️Relaxar a mente e o corpo;
✔️Abandonar a preocupação;
✔️Lembrar que um pensamento é apenas um pensamento;
✔️Analisar se suas preocupações são realmente racionais;
✔️Criar um horário para a preocupação;
✔️Avaliar as suas emoções;
✔️Aceitar as suas limitações;
✔️Abandonar a necessidade de controlar;
✔️Praticar os seus piores medos;
✔️Praticar a incerteza.

💡É eficaz e tem impacto positivo sobre seu transtorno de ansiedade generalizada.

💭E você, já agendou a sua consulta online?
Link para agendamento na BIO!

Dra. Daniela Novelli
CRM-BA 35916

29/04/2022

👩🏼‍💻A consulta online pode ser uma excelente opção para quem mora distante do local de atendimento ou para quem tem preferência pela comodidade da sua casa, e é uma ótima aliada em tempos de pandemia.

👩🏼‍⚕️Mas existem orientações fundamentais e de extrema importância que contribuem para o sucesso e benefícios da sua consulta!

💡Vale lembrar que essas orientações devem ser seguidas desde a primeira vez!

💭Por isso, salve esse post para rever antes de todas as suas consultas e arrasta para o lado para conferir!

Dra. Daniela Novelli
CRM-BA 35916

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Salvador, BA

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