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28/02/2025

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04/05/2021

Medos, incertezas, dificuldades, isolamento, mudança de rotina. Tudo isso tem gerado efeitos psicológicos nas pessoas durante o período de pandemia. Não se cobre tanto! Estamos passando por momentos em que é necessário mudar, se readaptar, encontrar alternativas e, acima de tudo, aprender que precisamos contar uns com os outros. Tenha paciência consigo mesmo! Aproveite o tempo mais ocioso para olhar para dentro de si. E lembre-se: a sua saúde emocional é tão importante quanto a sua saúde física. A psicoterapia tem um papel de fundamental importância nesse contexto, sendo escuta, suporte e fortalecimento para enfrentar os desgastes e o turbilhão de sentimentos que estamos vivendo. Agende sua sessão de terapia com um de nossos profissionais.

🍀 Saúde em primeiro lugar!
🖥 www.espacolarsaude.com

15/03/2021

Os impactos dessa mudança familiar 😕😟

A separação dos pais é muitas vezes uma realidade confusa para as crianças podendo comprometer o desenvolvimento saudável.

Alguns dos seus impactos nos filhos são:

👉Tristeza; Desilusão com os pais; Receio que os pais os deixem de amar;
👉Agressividade; Perturbações psicossomáticas; Dificuldades escolares...entre outros.

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12/03/2021

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O impacto da separação nos filhos é profunda. 😢😔

Numa situação de separação e divórcio os pais devem estar atentos às dificuldades e necessidades dos filho, tentando minimizar a pressão que sobre eles é exercida e melhorar a sua autoestima. Perante os filhos, devem adotar uma postura de verdade, devem conversar com eles e esclarecer todas as dúvidas que possam surgir.

É fundamental garantir aos filhos que, independentemente da crise, continuarão sempre a gostar deles, e a serem seus pais. Ambos os pais continuarão a ter um papel muito importante nas suas vidas.

Assim, será possível diminuir o impacto da separação nos filhos adolescentes.

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11/03/2021

Atenção, isso é muito importante! Em um processo de divórcio, a criança precisa de ouvir e de sentir que não é culpada pela separação. 😉🙃

Por esse motivo, ajude-a a expressar emoções, manifestando total disponibilidade para a escutar – acalmando medos, clarificando dúvidas e mal-entendidos e demonstrando amor incondicional.

Promover a partilha e expressão de sentimentos é uma tarefa importante para os pais ajudarem os filhos.
Isso pode ser feito das seguintes formas:
✔Encorajando a criança a partilhar o que sente e ouvindo-a plenamente.
✔Ajudando a criança a dar nome ao que sente.
✔Reparando quando a criança está hesitante em dizer o que verdadeiramente pensa e sente para não magoar os pais. ~

Está passando por este problema com seus filhos? Então eu posso te ajudar.👩‍💼🔱👨‍💼

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10/03/2021

09/03/2021

Hoje trago uma dica de livro para trabalhar com as crianças o otimismo.

O livro se chama "Como nasce a esperança", escrito por mim e publicado pela editora Sinopsys.

Nele, a personagem salienta para a criança que as adversidades são passageiras e que não há mal que dure para sempre.

Assim, é possível ensinarmos às crianças o otimismo através da modificação dos estilos explicativos.

Trabalhar o otimismo com as crianças é fundamental para que possam levar esse aprendizado para a vida.

De acordo com estudos, a esperança é fundamental para que possamos ser criativos no encontro de soluções em tempos de crise, e todos nós passamos por alguma situação de crise em algum momento da vida.

08/03/2021

Uma psicóloga falando sobre gerenciamento do estresse em uma palestra levantou um copo d'água. Todos pensaram que ela perguntaria "Meio cheio ou meio vazio?". Mas com um sorriso no rosto ela perguntou "Quanto pesa este copo de água?" As respostas variaram entre 100 e 350g. Ela respondeu: "O peso absoluto não importa. Depende de quanto tempo você o segura. Se eu segurar por um minuto, não tem problema. Se eu o segurar durante uma hora, ficarei com dor no braço. Se eu segurar por um dia meu braço ficará amortecido e paralisado. Em todos os casos o peso do copo não mudou, mas quanto mais tempo eu o segurava, mais pesado ele ficava". Ela continuou: "O estresse e as preocupações da vida são como aquele copo d'água. Eu penso sobre eles por um tempo e nada acontece. Eu penso sobre eles um pouco mais de tempo e eles começam a machucar. E se eu penso sobre eles durante o dia todo me sinto paralisada, incapaz de fazer qualquer coisa". Então lembre-se de "largar o copo"..

05/03/2021

Mantra para a vida: aconteça o que acontecer, continue respirando.

Quando respiramos, nosso coração entra em coerência cardíaca - nosso coração tem neurônios ligados ao nosso cérebro emocional.
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Aprender a controlar os batimentos cardíacos por meio da respiração tranquila é uma das chaves para que possamos controlar o nosso cérebro emocional, já que eles estão ligados por uma via de mão dupla de neurônios - chave para educação emocional.
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Hoje, trago um exercício para ensinar às crianças.
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Ensinamos a elas a respiração de 4 tempos através da respiração da sopa.
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1. Faça o seu prato, colocando sua sopa favorita
2. Sinta o cheiro da sopa e perceba que ela está quente
3. Esfrie sua sopa soprando devagar
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Lembre-se que, ao ensinar algo para as crianças, precisamos brincar sobre isso.

04/03/2021

VOCÊ SABIA QUE MÁ COMUNICAÇÃO PODE GERAR PROBLEMAS EMOCIONAIS?
Faz parte da saúde aprender e cuidar da boa comunicação, pois, muitos dos conflitos interpessoais geram doenças físicas e emocionais, principalmente quando são conflitos crônicos.
Engolir sapos, falar agressivamente e se arrepender depois são alguns exemplos de como a má comunicação pode afetar nossa saúde física. O individuo acaba somatizando todos esses males em seu corpo físico, e assim, a imunidade diminui, gripes, resfriados tornam-se freqüentes, dores de garganta e de estômago também!
A comunicação assertiva é a única forma que nos possibilita dar e receber aquilo que precisamos enquanto permanecemos respeitosamente dentro de nossos limites e das necessidades dos outros.
Saber dizer Sim quando possível e Não quando necessário é fundamental para mantermos nossa saúde.
Defender nossos direitos sem desrespeitar os direitos dos outros é um comportamento que pode ser aprendido através de protocolos de assertividade e incorporado em nossa vida.
Vamos manter nossa saúde nos comunicando bem!!!