Psicólogo Paulo Manoel Franklin Araujo Bomfim

Psicólogo Paulo Manoel Franklin Araujo Bomfim CRP: 03/23853
Atendimento online e presencial para adolescentes, adultos e pessoas LGBTQ+

22/08/2026

Ep1: Por que há tantas regras para ser um garoto?Paulo Franklin | Psicólogo Comportamental

Você já deve ter ouvido frases do tipo: "não chore", "descruze essas pernas", "fale grosso"

Frases que constroem expectativas sobre como um garoto deveria se comportar e que influência diretamente na forma como ele se entende no mundo e como o mundo entende ele.

E acontece que muitas dessas regras são ensinadas desde cedo e podem parecer naturais, mas elas são construídas culturalmente e podem gerar sofrimento para quem não se encaixa.

Se ele não corresponder as expectativas, pode receber críticas, cobranças, rejeição,

Existem inúmeras formas de ser um menino e nenhuma delas deveria exigir esconder quem é.

17/08/2026

Nem toda timidez é só timidez, mas pode ter aprendido que era mais seguro assim. Medo dos comentários homofóbicos, das piadas, dos olhares de julgamento.

O problema é que isso pode te proteger no início, mas com o tempo vai te isolando das pessoas que um dia você era próximo, como os amigos. Podemos ver muito isso na adolescência, que é uma fase de pertencimento de grupos e se isolar não é a resposta.

Você não precisa se expor onde não é seguro, mas evitar até sua de apoio vai trazer mais prejuízos.

16/08/2026

Paulo Franklin | Psicólogo Comportamental Brincadeiras à parte, mas de vez em quando você (paciente) pode evitar falar sobre certos assuntos na terapia e ta tudo bem. Você pode falar quando se sentir mais confortável, no seu tempo e trazer isso para terapia é importante também.

15/08/2026

Paulo Franklin | Psicólogo Comportamental Uma coisa que aprendi em terapia e replico em meus pacientes, é aprender a ligar o F0d4-s3. Pois, muitas vezes tentamos controlar aquilo que não podemos e isso gera gatilhos (adoece, gera mal-estar). E ligar o F0d4-s3, te ajuda a filtrar situações que você não pode controlar e que seria importante abrir mão.

Mas, muitas pessoas têm dificuldade em fazer isso, pois tem receio de abrir mão e as coisas darem errado, mas, ligar o f0d4-s3 pode te ajudar a se sentir mais livre. Lembrando que ligar o f0d4-s3 não é desistir, é você entender que não pode controlar aquilo que não pode ser controlado, ou seja é parar de lutar contra o vento, pois é mais sobre o outro do que sobre você.

O que você pode fazer: se questione: "Isso depende de mim?", vai ter duas respostas: 1. Sim, então você age e faz o que estiver disponível. 2. Não, então você aplica o F0d4-s3. Mas, pode vir uma certa resistência e para algumas pessoas, uma certa perda, mas na pratica é liberdade e você para de ser refém daquilo que nunca esteve sob seu controle.

15/08/2026

Uma coisa que aprendi em terapia e replico em meus pacientes, é aprender a ligar o F0d4-s3. Pois, muitas vezes tentamos controlar aquilo que não podemos e isso gera gatilhos (adoece, gera mal-estar). E ligar o F0d4-s3, te ajuda a filtrar situações que você não pode controlar e que seria importante abrir mão.

Mas, muitas pessoas têm dificuldade em fazer isso, pois tem receio de abrir mão e as coisas darem errado, mas, ligar o f0d4-s3 pode te ajudar a se sentir mais livre. Lembrando que ligar o f0d4-s3 não é desistir, é você entender que não pode controlar aquilo que não pode ser controlado, ou seja é parar de lutar contra o vento, pois é mais sobre o outro do que sobre você.

O que você pode fazer: se questione: "Isso depende de mim?", vai ter duas respostas: 1. Sim, então você age e faz o que estiver disponível. 2. Não, então você aplica o F0d4-s3. Mas, pode vir uma certa resistência e para algumas pessoas uma sensação de perda, mas na pratica é liberdade e você para de ser refém daquilo que nunca esteve sob seu controle.

13/08/2026

Os psicólogos também têm dias maus.

Muitas vezes estamos sobrecarregados, tristes, de luto, estressados. Muitas vezes é difícil e quando olhamos para o relógio vemos: "temos um cliente em alguns minutos"

Ser psicólogo não signif**a que deixamos de ser humanos. Signif**a aprender a reconhecer o que estamos sentindo, nos regular e estar bem para a pessoa que irei atender.

11/08/2026

Colocando em prática o autocuidado. Paulo Franklin | Psicólogo Comportamental

O momento de colocar em prática o autocuidado é essencial. Ele te ajuda em muitos aspectos, como:

1. Se paparicar é uma forma de autocuidado, desde que não gere prejuízos sociais ou financeiros, com o que você vai usar.
2. Boas refeições é essencial para sua vida biopsicossocial ou seja para você como um todo, pois traz mais disposição para os estudos ou trabalho
3. Skincare e/ou fazer as unhas, pode ser algo bobo para alguns, mas, traz muitos benefícios para sua autoestima e vitalidade.
4. Se sentir mais valorizado/a, o autocuidado promove isso, uma vida com mais felicidade e autonomia, pois você começa a se valorizar e deixa de lado o que o outro deseja.
5. Para além de tudo isso, traz outros inúmeros benefícios para sua saúde.

09/08/2026

O peso de crescer tentando prever o humor do pai.

Você já reparou como conseguia adivinhar o humor do seu pai só pelo som dos passos, pelo jeito de fechar a porta, pelo tom da voz antes mesmo de ele falar qualquer coisa?

O problema é que escanear o ambiente não f**a só na infância. E no iluminado vemos como o humor de Jack afeta a sua relação com Danny e ele desenvolve um "detector".

E esse "detector" que a criança desenvolveu pra sobreviver dentro de casa não desliga na vida adulta. Ele generaliza: pro silêncio de um chefe, pro tom de voz de um parceiro, pra uma mensagem que demora a chegar e para outros ambientes e situações.

07/08/2026

4 sinais de que você ainda carrega uma ferida de seu pai. Paulo Franklin | Psicólogo Comportamental

Sinais que podem trazer algumas questões para você.

Você já tentou de tudo: conversar, cobrar, se afastar, voltar, entender. E no fundo, uma parte sua ainda espera que um dia ele vá ser diferente. Mais presente.

Mais atento. Mais capaz de dar o que você precisava.
Mas aqui vai uma verdade difícil: o comportamento dele é resultado de uma história de aprendizagem que não é sua, e que você não controla. Continuar esperando que ele mude é adiar o seu próprio cuidado.

Você pode manter o vínculo do jeito que for possível ou não manter, se for mais saudável, mas sem esperar que ele se torne alguém que talvez nunca tenha sido. Isso é proteção emocional, não indiferença.

06/08/2026

Quando o paciente quinzenal tem uma semana cheia!

Endereço

Clínica Gestar
Salvador, BA
41820-000

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Terça-feira 08:00 - 19:00
Quarta-feira 08:00 - 19:00
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Sexta-feira 08:00 - 19:00
Sábado 08:00 - 17:00

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