Psicotechs

10/05/2026

10/05/2026

Se você é mãe (ou está refletindo sobre a sua hoje), saiba que o seu impacto vai muito além do cuidado físico. Você é a primeira arquiteta da saúde mental de alguém.

O psicanalista Donald nos ensinou algo brilhante: nós não precisamos de mães infalíveis, mas sim da mãe suficientemente boa. Aquela que cansa, que às vezes erra, mas que oferece presença constante e sustentação (holding) quando o mundo emocional da criança parece caótico. O amor real mora na imperfeição! 🫂✨

Já John , o pai da Teoria do Apego, mostrou que a mãe é a nossa primeira "Base Segura". ⚓ Sabe a coragem que temos para desbravar a vida adulta, assumir riscos e buscar nossa independência? Ela nasce da certeza profunda de que, lá no início, tivemos um porto seguro para onde voltar quando a tempestade assustava.

E a Psicologia Positiva completa esse ciclo: é nesse colo real, de validação e afeto, que construímos nosso otimismo e nossa resiliência. Mães não apenas garantem a sobrevivência; elas adubam o terreno para que a gente possa florescer e encontrar sentido na vida. 🌱💛

Neste dia, não celebre a he***na inatingível dos comerciais. Celebre a mulher real que, sendo o melhor que pôde ser, te ensinou que o mundo pode até ser imprevisível, mas o amor sempre devolve a paz.

Feliz Dia das Mães! 🌹

💬 Agora me conta aqui nos comentários: qual foi a maior lição de coragem, resiliência ou amor que a sua mãe (ou a sua própria vivência na maternidade) te ensinou?

28/04/2026

26/04/2026

🗣️Falar sobre técnicas de relaxamento e resiliência é, na verdade, falar sobre a manutenção da nossa Janela de Tolerância.

😳O estresse não é o problema em si, mas sim quando ele nos empurra para fora dessa zona de equilíbrio, resultando em hiperexcitação (ansiedade/pânico) ou hipoexcitação (apatia/depressão).

🪬A resiliência é fortalecida através da autorregulação somática e da reestruturação cognitiva. Aqui estão as técnicas com foco na neurofisiologia do relaxamento. Para relaxar de verdade, precisamos ativar o Sistema Nervoso Parassimpático.

🫁Respiração Diafragmática (ou Abdominal): Ao expandir o abdômen em vez do tórax, enviamos um sinal direto ao nervo vago de que o ambiente é seguro, ou seja trabalhamos a base neurofisiológica.

🌎Técnicas de Aterramento ou Grounding: Muito útil para pessoas com ansiedade somática. Essa técnica retira o foco do "turbilhão interno" e traz a pessoa de volta para o ambiente imediato (o aqui e agora).

⏱️Relaxamento Progressivo de Jacobson: Excelente para quem apresenta muita tensão muscular e rigidez, perfil comum em quem precisa estar sempre "sob controle". Esta técnica ensina ao cérebro a reconhecer a diferença entre um músculo tenso e um músculo relaxado, aumentando a consciência corporal (propriocepção).

🧘🏽Mindfulness: Trabalha a resiliência, aumentando a Janela de Tolerância. A resiliência não é "aguentar o tranco", mas sim a capacidade de retornar à janela de tolerância após um evento estressor, com equilíbrio, presença e foco.

📜✍️Escrita Terapêutica: A escrita é uma técnica poderosa de distanciamento cognitivo. Ao escrever sobre o estresse, a pessoa deixa de ser o problema para observar o problema. Isso ajuda na reestruturação cognitiva da TCC, permitindo que a pessoa identifique pensamentos automáticos catastróficos.

❓Qual dessas técnicas você acredita que teria mais aderência ao seu perfil?

🤝Prefere trabalhar o foco no corpo (Jacobson) ou com o foco sensorial (Grounding)?

💡Que praticar no seu processo terapêutico?

Comenta aqui nos comentários 👇🏼








.psi

30/12/2025

10/12/2025

26/09/2025

📢 A Sociedade Brasileira de Neuropsicologia (SBNp) promove em Foz do Iguaçu/PR, entre 9 e 11 de outubro de 2025, a 24ª edição do Congresso Internacional e Brasileiro de Neuropsicologia.

O evento reunirá especialistas da América Latina para dialogar sobre avanços e prática clínica na área e tem como objetivo fortalecer o campo da Neuropsicologia por meio do compartilhamento de saberes e experiências.

🔹Entre os temas que serão debatidos estão transtornos do neurodesenvolvimento e psicopatologia; Neuropsicologia e reabilitação; avanços em biomarcadores e diagnóstico; Neuropsicologia educacional e escolar; aspectos cognitivos e psicopatológicos transdiagnósticos; e memória operacional e cognição.

🔗 As inscrições podem ser feitas pelo site do evento, até 30 de setembro. Acesse: sbnpbrasil.com.br/congresso2025.

: Card editado em formato digital. A parte superior traz as marcas do CFP Divulga à esquerda e do Conselho Federal de Psicologia à direita. No centro, em fundo branco, aparece o logotipo do evento, com elementos gráficos que remetem a conexões neurais. O texto em destaque informa:

“24º Congresso Internacional e Brasileiro de Neuropsicologia – de 9 a 11 de outubro, Foz do Iguaçu – PR”.

Na parte inferior, estão os logos da Sociedade Brasileira de Neuropsicologia (SBNp), responsável pela realização, e da Oxford, responsável pela organização.

27/08/2025

15/08/2025