26/12/2024
Durante as festas de final de ano, o aumento de responsabilidades e a pressão social podem agravar os sintomas de Burnout, que vão além do cansaço físico. Esse distúrbio multifatorial, que envolve esgotamento emocional, distúrbios cognitivos e sobrecarga física, pode ser exacerbado pelo acúmulo de tarefas, eventos familiares e expectativas elevadas para o fechamento de ano. Para pacientes que já apresentam sinais de Burnout, o período de festas pode se tornar um campo minado, intensificando o desapego emocional, a irritabilidade e a dificuldade de concentração. Como psicólogos, nosso papel é fundamental para ajudar esses pacientes a reconhecer os sinais precoces e implementar estratégias de enfrentamento adequadas. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), por exemplo, é eficaz para trabalhar as distorções cognitivas relacionadas ao desempenho, ao descanso e ao autocuidado. O apoio psicológico nesse período é crucial para prevenir uma espiral negativa de cansaço, que pode afetar a saúde física e mental.
