Núcleo Dra. Tayane Sanschri

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Salvador, BA
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Atuo na área de emagrecimento de mulheres. O Método LMS - Leve, Magra e Saudável é um método inovador

Núcleo Dra Tayane Sanschri

Missão: Capacitar nutricionistas e acadêmicos de nutrição com conhecimentos de gestão, marketing e empreendedorismo, para que possam alavancar seus negócios e alcançar a independência financeira e profissional, contribuindo assim para a melhoria da saúde e bem-estar da população. Valores:

Comprometimento com o sucesso dos nossos alunos: Estamos comprometidos em fornece

r aos nossos alunos o melhor suporte possível para que possam alcançar seus objetivos e ter sucesso em seus negócios.

Ética e transparência: Mantemos altos padrões éticos em nossas práticas de negócios e buscamos ser transparentes em todas as nossas operações. Inovação e excelência: Estamos empenhados em oferecer cursos e treinamentos de qualidade, inovadores e atualizados, que atendam às necessidades de nossos alunos. Colaboração e trabalho em equipe: Valorizamos o trabalho em equipe e a colaboração em todas as áreas de nossa empresa e encorajamos nossos alunos a fazerem o mesmo em seus negócios. Responsabilidade social: Somos responsáveis por contribuir para a melhoria da saúde e bem-estar da população, e incentivamos nossos alunos a fazerem o mesmo em suas comunidades.

20/07/2026

Você evita prender os fios.👱‍♀️
Evita mudar o penteado para esconder as falhas.

Você não se reconhece mais no espelho.🪞

Quando a queda capilar começa ou os fios começam a afinar, na menopausa, esses episódios levam muito mais do que fios. Pode levar a confiança, a feminilidade e a autoestima.

Mas existe uma diferença entre aceitar e buscar ajuda.✨

Se este post fez você lembrar de uma mulher que vive sofrendo em silêncio com a queda de cabelo, compartilhe com ela. Às vezes, um simples envio pode ser o primeiro passo para transformar uma vida. 💛

18/07/2026

O exercício regular é um dos pilares mais poderosos para aliviar os sintomas físicos, emocionais e metabólicos dessa fase.

Durante a menopausa, há uma queda nos hormônios femininos (principalmente estrogênio), o que pode causar:
✅Ondas de calor
✅Alterações de humor
✅Insônia
✅Ganho de peso
✅Perda de massa óssea e muscular
✅Risco maior de doenças cardíacas

Como a atividade física ajuda?

• Estimula a produção de endorfinas (melhora o humor e reduz ansiedade)
• Regula o sono e aumenta a disposição
• Fortalece ossos e músculos (previne osteoporose e sarcopenia)
• Controla o peso e reduz a gordura abdominal
• Melhora a lubrificação natural e autoestima
• Reduz risco de doenças como hipertensão, diabetes e colesterol alto

O ideal?
• Caminhadas, dança, pilates, musculação, yoga ou natação — escolha o que você gosta!
• Movimentar-se 3 a 5x por semana já transforma o corpo e a mente.

Mexer o corpo é cuidar de si por dentro e por fora. 💃
A menopausa pode ser mais leve com hábitos simples e consistentes! 🌻

Qual atividade te faz sentir viva? Conta nos comentários! 💬

18/07/2026

Quando os sintomas da menopausa afetam a qualidade de vida — como ondas de calor, insônia, irritabilidade, ansiedade e queda da libido — muitas mulheres buscam soluções além dos medicamentos tradicionais.

Mas será que as terapias alternativas funcionam?

As mais utilizadas incluem:
• Acupuntura;
• Fitoterapia (uso de plantas medicinais como cimicífuga, amora, isoflavonas de soja);
• Aromaterapia;
• Reiki e terapias energéticas;
• Meditação e mindfulness;
• Yoga;
• Terapias corporais (massagem, reflexologia).

O que dizem os estudos e relatos? 📚
Muitos relatos indicam melhora significativa na qualidade do sono, equilíbrio emocional e alívio dos fogachos.
A ciência ainda está em constante estudo, mas diversas pesquisas apontam benefícios, principalmente quando essas práticas são combinadas com hábitos saudáveis.

🚨Importante lembrar:
Cada corpo reage de forma única. O ideal é contar com a orientação de um(a) profissional qualificado(a), que possa integrar essas terapias de forma segura e
personalizada à sua rotina.

18/07/2026

Com a queda dos níveis de estrogênio na menopausa, o risco de perda de massa óssea aumenta significativamente, tornando a mulher mais propensa à osteopenia e osteoporose. É aqui que entra a vitamina D, essencial para a absorção de cálcio — o principal mineral que fortalece nossos ossos. 👩

Sem níveis adequados de vitamina D, mesmo que a ingestão de cálcio seja suficiente, ele não será aproveitado de forma eficaz pelo organismo.

Benefícios da vitamina D durante a menopausa:

✔Favorece a absorção de cálcio nos ossos;
✔Contribui para a manutenção da massa óssea;
✔Reduz o risco de fraturas;
✔Atua na saúde muscular e na imunidade.

Como obter vitamina D:

• Exposição solar diária (10 a 20 min, braços e pernas);
• Alimentos como ovos, peixes gordurosos e laticínios;
• Suplementação (com orientação profissional);

Importante: faça exames regulares para monitorar seus níveis e, se necessário, suplementar de forma segura.
Cuidar da sua saúde óssea é um investimento em mobilidade, autonomia e qualidade de vida.

17/07/2026

A terapia de reposição hormonal (TRH) é um dos tratamentos mais conhecidos para aliviar os sintomas da menopausa — mas ainda gera muitas dúvidas. Vamos
simplificar?

O que é a TRH?

É a reposição dos hormônios que o corpo da mulher deixa de produzir naturalmente, principalmente o estrogênio e a progesterona.

Benefícios mais comuns:
• Redução dos fogachos e suores noturnos;
• Melhora do sono e do humor;
• Aumento da lubrificação vaginal e libido;
• Prevenção da perda óssea (osteoporose);
• Mais energia e bem-estar no dia a dia.

A reposição hormonal deve ser sempre personalizada e acompanhada por um(a) médico(a).
Há diferentes tipos (oral, adesivos, gel, implantes) e doses — e nem toda mulher precisa ou pode fazer.
Quando bem indicada, pode ser uma aliada poderosa para atravessar essa fase com mais qualidade de vida!

17/07/2026

Durante a menopausa, o corpo passa por transformações intensas e silenciosas — por
isso, acompanhar a saúde de perto é fundamental. 🚨

Além do acompanhamento com ginecologista ou endocrinologista, alguns exames se tornam indispensáveis para manter o bem-estar e prevenir doenças comuns desse período.

Cuidar de si na menopausa vai muito além de tratar sintomas — é sobre prevenir, se conhecer e viver com qualidade!
Você já fez algum desses exames este ano? Compartilha nos comentários!

17/07/2026

Se toda princesa de conto de fadas chegasse aos 40+, seria basicamente isso. 👑😅

Calorão, insônia, memória que falha no meio da frase, cabelo que não brilha mais igual... a gente ri porque reconhece. E reconhece porque ninguém te contou que a menopausa não é o fim do conto — é só o capítulo que não vem no livro.

Aqui no Centro de Transformação Feminina a gente fala sobre isso sem enrolação e sem drama. Ciência que cabe na sua rotina, sem julgamento.

Se você se viu em alguma dessas princesas, comenta qual foi 👇.

Porque mulher informada não sofre em silêncio — ela transforma.

17/07/2026

Se as noites estão mal dormidas, você não está sozinha! 🛌

A insônia é um dos sintomas mais comuns da menopausa — e tem explicação.
Durante essa fase, a queda nos hormônios (especialmente estrogênio e progesterona)
afeta diretamente a qualidade do sono. Além disso, os famosos fogachos noturnos, ansiedade e alterações de humor também atrapalham o descanso.

O que acontece no corpo:
• Menor produção de melatonina (hormônio do sono)
• Aumento da temperatura corporal durante a noite
• Alterações no ritmo circadiano
• Pensamentos acelerados e ansiedade

Como melhorar o sono na menopausa? 💤
☑Mantenha horários regulares para dormir e acordar;
☑Evite cafeína, álcool e telas à noite;
☑Pratique atividade física leve durante o dia;
☑Invista em técnicas de relaxamento antes de dormir (respiração, meditação);
☑Use roupas leves e mantenha o ambiente fresco;
☑Alimente-se de forma leve no jantar e inclua alimentos que favorecem o sono(banana, aveia, camomila).

Se o problema persistir, vale buscar orientação médica. Existem tratamentos naturais e hormonais que podem ajudar.

16/07/2026

Quem já perdeu fios da sobrancelha sabe: não é apenas estética.

É autoestima.✨

É deixar de depender da maquiagem todos os dias.
É voltar a gostar do que vê no espelho. 🪞

✨ O FOLLIX BROW foi desenvolvido para quem acredita que cuidar de si também é uma forma de dar a volta por cima.

💬 Marque uma amiga que merece conhecer esse protocolo.

16/07/2026

Cada fio de cabelo passa por um ciclo de crescimento. Quando esse ciclo é alterado por fatores hormonais, nutricionais ou inflamatórios, a queda aumenta e o volume diminui.

A ativação folicular busca criar um ambiente favorável para que os folículos respondam da melhor forma possível ao tratamento.

Seu cabelo merece um cuidado baseado em ciência.

Endereço

Salvador, BA

Site

https://www.youtube.com/@dratayanesantos

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