Sandra Rêgo

Psicologia, Coaching e Consultoria de Empresas Possui sólida experiência como Executiva de Gestão de Pessoas com atuação em empresas de diversas áreas.

Psicóloga Clínica do Trabalho, Coach e Consultora em Desenvolvimento Humano com MBA em Recursos Humanos, Administração de Empresas e Marketing. Mestre em Administração de Empresas e certif**ada pela The Inner Game International School em seus diversos programas. Formação em Orientação Profissional e de Carreira e eterna estudante da Psicanálise. Professora universitária em cursos de graduação e pós-graduação. Certif**ada como Facilitadora pela The Inner Game para ministrar o Módulo Essentials.

02/06/2026

Entre a casa e o trabalho existe um espaço que muitas vezes passa despercebido, mas que pode ter um impacto profundo na saúde mental.

O sociólogo Ray Oldenburg chamou esse espaço de “terceiro lugar”.
São ambientes onde não precisamos produzir, cumprir metas ou desempenhar papéis. Lugares em que podemos simplesmente estar, encontrar pessoas e fortalecer vínculos.

Cafés, livrarias, parques, praças, bibliotecas e outros espaços de convivência exercem uma função importante na construção do senso de pertencimento.

Na psicologia, o pertencimento é reconhecido como um fator de proteção para a saúde mental. Ele contribui para reduzir sentimentos de isolamento, solidão e esgotamento emocional.

A tecnologia trouxe muitas facilidades, mas nem sempre consegue substituir a profundidade das conexões presenciais.

Quando a rotina se resume apenas a trabalho, deslocamento e obrigações, o risco é perder espaços fundamentais para o descanso mental e para as relações humanas.

Por isso, pensar em saúde mental também é pensar na forma como ocupamos a cidade e na qualidade dos vínculos que cultivamos.

Talvez o que esteja faltando não seja mais produtividade.
Talvez esteja faltando um lugar onde você possa simplesmente existir.

A psicoterapia pode ajudar você a compreender suas necessidades emocionais, fortalecer vínculos e construir uma vida com mais presença, equilíbrio e sentido. Vamos falar sobre isso?

22/05/2026

As empresas brasileiras desembolsaram mais de R$ 50 bilhões em ações trabalhistas em 2025.

Esse número impressiona, mas o dado mais importante é outro: a maior parte desses custos está associada a falhas previsíveis e evitáveis.
Horas extras, verbas rescisórias, adicional de insalubridade, assédio moral e problemas na gestão da jornada continuam entre as principais causas de judicialização.

Na prática, isso revela algo que a psicologia do trabalho mostra há anos: processos trabalhistas não surgem apenas de questões legais. Eles refletem problemas de liderança, comunicação, organização, sobrecarga e cultura organizacional.

Empresas que operam apenas de forma reativa tendem a conviver com:
• decisões sem registro
• lideranças despreparadas
• riscos psicossociais
• conflitos recorrentes
• alta rotatividade
• afastamentos e passivos

Por outro lado, empresas com gestão estratégica de pessoas constroem estruturas que protegem o negócio e promovem saúde mental no trabalho.

Com a atualização da NR-01 e a exigência de atenção aos riscos psicossociais, esse tema se torna ainda mais relevante.

Prevenir custa menos do que reparar.
E cuidar das pessoas é também uma forma de proteger a empresa.

Se sua organização deseja fortalecer a cultura, reduzir riscos e estruturar uma gestão mais saudável e sustentável, a psicologia do trabalho pode ser uma importante aliada.

10/05/2026

Com o tempo, a gente percebe que alguns amores se tornam parte da nossa própria essência.
O amor de mãe é assim.

Ele permanece nos detalhes, no cuidado silencioso, na força que acolhe e na presença que continua existindo nas diversas fases da vida.

Hoje, mais do que celebrar, é dia de agradecer.
Pelo amor que ampara, pelos ensinamentos construídos com afeto e por tudo o que f**a dentro da gente para sempre.

Entre tudo o que a vida ensina, o amor de mãe sempre será uma das formas mais profundas de afeto. 🤍

Feliz Dia das Mães. 🌷

22/04/2026

Quando se fala em preparação esportiva, é comum pensar primeiro no treino físico, na técnica ou na estratégia de jogo.

Mas existe um fator que muitas vezes define a diferença entre potencial e resultado: o preparo psicológico.

Na psicologia do esporte, trabalhamos o desenvolvimento de habilidades mentais fundamentais para o desempenho, como regulação emocional, foco atencional, autoconfiança e manejo da pressão competitiva.

Atletas lidam constantemente com expectativa de resultados, avaliação pública, erros, frustrações e necessidade de consistência de performance.

Sem preparo psicológico, esses fatores podem gerar ansiedade, insegurança, bloqueios de desempenho e desgaste emocional.

O acompanhamento psicológico ajuda o atleta a construir recursos internos para lidar com esses desafios, fortalecendo não apenas a performance, mas também a saúde mental ao longo da carreira esportiva.

Psicologia do esporte é treino mental aplicado ao desempenho.

Se você é atleta ou acompanha a formação de um atleta e quer entender melhor como a psicologia pode contribuir para esse processo, o acompanhamento profissional pode fazer diferença.

15/04/2026

Participar de espaços de diálogo sobre trabalho e saúde mental é, antes de tudo, reconhecer que o contexto profissional impacta diretamente a vida das pessoas.

Estive na Escola Judicial do TRT5, em um encontro com Oficiais de Justiça, falando sobre aspectos da psicologia do trabalho, saúde mental e os desafios emocionais presentes na rotina profissional.

Em contextos de alta responsabilidade, pressão por resultados e exposição a situações complexas, olhar para os riscos psicossociais para além de ser um diferencial passa a ser também uma necessidade.

Criar espaços de escuta, reflexão e conscientização dentro das instituições é um passo importante para a construção de ambientes mais saudáveis, sustentáveis e alinhados com as demandas atuais do trabalho.

Agradeço pelo convite e pela troca tão rica.

Seguimos fortalecendo a importância da saúde mental no contexto organizacional.

10/04/2026

A vida do CLT não é fácil. E isso faz parecer que ele é o maior erro de carreira possível. Mas será mesmo?

Depois da pandemia, cresceu o questionamento do modelo tradicional. O regime CLT passou a ser associado à falta de liberdade, excesso de regras e pouca autonomia. Em muitos discursos, parecia que sair da estrutura formal era o único caminho.

Ao mesmo tempo, aumentou o número de profissionais migrando para o PJ, em busca de autonomia e maior controle da rotina.

Mas, na prática, outro fenômeno começou a aparecer na psicologia do trabalho: a sobrecarga em modelos sem proteção.

Quando o profissional precisa dar conta de tudo, renda, descanso, estabilidade e gestão do próprio trabalho, a autonomia pode vir acompanhada de insegurança, jornadas longas e dificuldade de desconectar.

Uma relação saudável com o trabalho não depende só do contrato.
Depende do alinhamento entre contexto de vida, valores e necessidade de segurança ou autonomia.

O CLT pode oferecer previsibilidade financeira, proteção, férias estruturadas e maior separação entre vida pessoal e profissional.
Outros formatos podem fazer mais sentido em diferentes fases.

Não existe uma resposta única. Existe o que faz sentido para você.

Se você sente dúvidas sobre sua carreira, o acompanhamento psicológico pode ajudar a trazer mais clareza e direção.

$Muita gente vive a demissão como um fracasso.Mas, na prática, ela pode ser o primeiro passo para uma virada de carreira....$

13/03/2026

Muita gente vive a demissão como um fracasso.
Mas, na prática, ela pode ser o primeiro passo para uma virada de carreira.

Às vezes você não estava em um lugar ruim porque era incompetente.
Você estava em um lugar que não sabia o que fazer com o seu potencial.

Na psicologia do trabalho, a gente vê isso o tempo todo.
Pessoas competentes presas em estruturas que não desenvolvem, não reconhecem e não dão espaço para crescer.

O resultado?
Desmotivação, acomodação, queda de autoestima profissional e sensação de estar “perdendo tempo”.

A orientação e reorientação de carreira ajudam a entender:
• Seus talentos reais
• Seus valores profissionais
• O tipo de ambiente que favorece sua performance
• E qual direção faz mais sentido para a sua vida hoje

📌 Se você passou por uma demissão ou sente que sua carreira travou, ajuda profissional faz diferença.

Sou psicóloga com atuação em psicologia do trabalho, burnout e orientação de carreira.
Atendo profissionais, adolescentes em início de trajetória e pessoas em transição profissional.

Se quiser clareza, direção e estratégia para sua carreira, vamos conversar!

11/03/2026

Existe uma diferença importante entre ser respondido e ser cuidado.

Quando a pessoa usa ferramentas como o ChatGPT, desenvolvido pela OpenAI, o risco é transformar o sofrimento em um jogo de respostas rápidas. A pessoa pergunta, recebe uma explicação, sente um alívio momentâneo e acredita que está lidando com a questão.

Mas entender não é o mesmo que elaborar.
A psicoterapia clínica não é sobre oferecer diagnósticos prontos ou respostas confortáveis. É sobre escuta clínica qualif**ada, aprofundamento, responsabilização e construção de consciência emocional.

É nesse processo que acontecem as mudanças reais.
A inteligência artificial pode ser uma ferramenta de apoio, um espaço inicial de reflexão ou organização de pensamentos. Mas ela não acompanha sua história, não observa seus padrões ao longo do tempo e não se responsabiliza pelo seu cuidado.

Inclusive, pesquisas recentes já alertam que o uso inadequado dessas ferramentas pode reforçar distorções cognitivas, aumentar a confusão emocional e até intensif**ar crises em pessoas vulneráveis.

Saúde mental exige acompanhamento profissional.
A escuta de um psicólogo envolve técnica, ética, responsabilidade e a capacidade de perceber o que muitas vezes nem você consegue nomear ainda.

Psicoterapia é um processo humanizado .
Um processo que pode ser potencializado pela IA mas não totalmente automatizado.

08/03/2026

Hoje é dia de reconhecer algo que vai além de papéis, funções ou expectativas.

Existe uma energia que nos conecta.
Ela atravessa gerações, histórias e contextos.
É coletiva, porque nos une.
E é profundamente individual, porque se manifesta de forma única em cada mulher.

É uma força que constrói, lidera, sustenta.
Mas também é sensível, intuitiva, cuidadora.
Que ao mesmo tempo envolve fragilidade.
Envolve potência e força.

A energia feminina cria, transforma, protege e reinventa.
Ela é presença firme e, ao mesmo tempo, delicadeza.
É coragem e sensibilidade coexistindo no mesmo espaço.

Mas essa energia também precisa ser cuidada.

Não fomos feitas para funcionar no limite constante, para suportar sobrecargas silenciosas ou para provar valor o tempo todo.
Energia que só é usada e nunca recarregada se esgota.

Que hoje seja um convite para usar sua potência com intenção.
Para reconhecer sua força sem negligenciar sua vulnerabilidade.
Para ocupar espaços sem abandonar a si mesma.

E, principalmente, para lembrar que cuidar da sua saúde mental é uma forma de preservar essa energia que é tão sua.

Que você honre a mulher que é.
E que aprenda a proteger a energia que sustenta tudo o que você constrói.

Feliz Dia da Mulher 💛

12/02/2026

Metas são importantes, mas metas IRREAIS são uma das maiores fontes de frustração na vida profissional e pessoal.

Na psicologia do trabalho e na orientação de carreira, é comum vermos pessoas inteligentes, capazes e motivadas… travadas porque estão tentando alcançar objetivos que não cabem na fase de vida, no contexto ou nos recursos que têm hoje.

📌 Meta boa não é a mais bonita.

É a que é possível, estratégica e alinhada com a sua realidade.
Algumas dicas práticas para construir metas mais realistas:

✔️ Seja específico: “crescer na carreira” é vago. “Assumir uma função X em até 12 meses” é meta.
✔️ Considere seus recursos: tempo, energia, dinheiro e apoio emocional contam muito.
✔️ Divida em etapas: o cérebro trabalha melhor com objetivos menores e mensuráveis.
✔️ Ajuste no caminho: mudar a rota não é fracasso, é inteligência emocional.
✔️ Observe sua saúde mental: metas que adoecem não são metas, são pressões disfarçadas.

Traçar metas realistas é um ato de autoconsciência, não de acomodação.
Na orientação e reorientação de carreira, o trabalho é exatamente esse: transformar desejo em plano, e plano em ação possível.

Se você sente que está se cobrando além do limite ou se perdeu nos seus próprios objetivos, a ajuda profissional pode te devolver clareza, foco e direção.

Psicologia do trabalho, carreira e saúde mental caminham juntas.

Endereço

R. Waldemar Falcão, 1774/sala 102/Horto Florestal, Salvador/BA, 40285/890
Salvador, BA

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Site

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