Sandra Rêgo

Psicologia, Coaching e Consultoria de Empresas Possui sólida experiência como Executiva de Gestão de Pessoas com atuação em empresas de diversas áreas.

Psicóloga Clínica do Trabalho, Coach e Consultora em Desenvolvimento Humano com MBA em Recursos Humanos, Administração de Empresas e Marketing. Mestre em Administração de Empresas e certif**ada pela The Inner Game International School em seus diversos programas. Formação em Orientação Profissional e de Carreira e eterna estudante da Psicanálise. Professora universitária em cursos de graduação e pós-graduação. Certif**ada como Facilitadora pela The Inner Game para ministrar o Módulo Essentials.

08/07/2026

Em um cenário marcado por inteligência artificial, automação e transformação digital, muitas empresas discutem produtividade, inovação e desempenho.

Mas existe uma necessidade humana que continua influenciando diretamente o comportamento das pessoas no trabalho: a necessidade de sentir que importam.

Jennifer Breheny Wallace, no livro “Mattering”, mostra como a percepção de ser valorizado e de gerar impacto para os outros está associada ao bem-estar, ao pertencimento e à construção de relações mais saudáveis.

Na Psicologia do Trabalho, isso nos leva a uma reflexão importante: o futuro das organizações não depende apenas da tecnologia que adotam, mas da capacidade de construir ambientes onde as pessoas se sintam reconhecidas, respeitadas e relevantes.

Afinal, desempenho sustentável não nasce apenas de metas. Também nasce de signif**ado.

06/07/2026

O corpo leva o atleta até certo ponto. A mente decide o resto.

Os grandes campeonatos deixam uma lição que vai muito além do placar.

Enquanto acompanhamos a Copa do Mundo de Clubes e a Liga das Nações de Vôlei, f**a cada vez mais evidente que o desempenho esportivo não depende apenas da preparação física.

A Psicologia do Esporte já faz parte da rotina de atletas, clubes e seleções porque o alto rendimento exige muito mais do que força, velocidade ou técnica.

É preciso lidar com pressão constante, controlar a ansiedade, manter o foco após um erro decisivo, recuperar a confiança depois de uma derrota e sustentar a performance durante toda uma temporada.

A preparação física faz o atleta competir.

A preparação psicológica ajuda esse atleta a permanecer competitivo.

Não por acaso, atletas que chegam ao topo costumam destacar que a diferença entre vencer e perder, muitas vezes, acontece na forma como administram suas emoções, interpretam os desafios e respondem aos momentos de pressão.

A Psicologia do Esporte não existe apenas para tratar dificuldades emocionais. Ela também desenvolve habilidades psicológicas fundamentais para a alta performance, como concentração, regulação emocional, autoconfiança, tomada de decisão, motivação e resiliência.

Porque, no esporte de alto rendimento, corpo e mente não competem entre si.

Eles jogam no mesmo time.

Se você busca desenvolver sua performance esportiva de forma mais completa, o acompanhamento psicológico pode ser um importante aliado nessa trajetória.

24/06/2026

Talvez uma das coisas mais bonitas do período junino seja o lembrete de que a vida não precisa acontecer apenas entre prazos, metas e compromissos.

Para alguns, isso está no cheiro das comidas típicas. Para outros, na animação das quadrilhas, nas bandeirolas colorindo as ruas, nos encontros com quem se gosta ou simplesmente na oportunidade de aproveitar um dia de folga sem culpa. Mas para além disso tudo, existe algo valioso para a saúde mental: a oportunidade de sair do piloto automático.

Nem sempre percebemos, mas nossa mente também precisa de pausas. Precisa de momentos de diversão, conexão, risadas e experiências que não tenham outro objetivo além de serem vividas. Por isso:

✨ Reserve momentos de qualidade com pessoas importantes para você.
✨ Permita-se descansar sem transformar o descanso em culpa.
✨ Faça algo que traga prazer genuíno, não apenas produtividade.
✨ Observe os pequenos momentos de alegria que costumam passar despercebidos.
✨ Respeite seus limites, inclusive nos momentos de celebração.

Aproveite esse período do seu jeito!

Dance, descanse, encontre quem você gosta, fique em casa, viaje ou simplesmente olhe para o céu por alguns minutos.

A dica é simples: tente estar mais presente do que produtivo. Cuidar da mente também é abrir espaço para a alegria entrar.

Que este seja um tempo de presença, leveza e boas memórias. Permita—se viver os momentos que fazem a vida parecer um pouco mais leve. 💛🌽✨

Viva São João!

12/06/2026

Aqueles encontros que mudam tudo, nem sempre porque transformam a nossa vida de uma vez, mas porque tornam a caminhada mais leve, mais segura e mais signif**ativa.

O amor saudável não elimina os desafios, mas pode ser um espaço de acolhimento, parceria e crescimento. Um lugar onde encontramos apoio para atravessar os dias difíceis e alguém com quem celebrar os dias bons.

Neste Dia dos Namorados, celebro a beleza dos encontros que nos ajudam a florescer, a construir memórias e a compartilhar a vida com mais afeto, presença e sentido.

Feliz Dia dos Namorados. 💜

02/06/2026

Entre a casa e o trabalho existe um espaço que muitas vezes passa despercebido, mas que pode ter um impacto profundo na saúde mental.

O sociólogo Ray Oldenburg chamou esse espaço de “terceiro lugar”.
São ambientes onde não precisamos produzir, cumprir metas ou desempenhar papéis. Lugares em que podemos simplesmente estar, encontrar pessoas e fortalecer vínculos.

Cafés, livrarias, parques, praças, bibliotecas e outros espaços de convivência exercem uma função importante na construção do senso de pertencimento.

Na psicologia, o pertencimento é reconhecido como um fator de proteção para a saúde mental. Ele contribui para reduzir sentimentos de isolamento, solidão e esgotamento emocional.

A tecnologia trouxe muitas facilidades, mas nem sempre consegue substituir a profundidade das conexões presenciais.

Quando a rotina se resume apenas a trabalho, deslocamento e obrigações, o risco é perder espaços fundamentais para o descanso mental e para as relações humanas.

Por isso, pensar em saúde mental também é pensar na forma como ocupamos a cidade e na qualidade dos vínculos que cultivamos.

Talvez o que esteja faltando não seja mais produtividade.
Talvez esteja faltando um lugar onde você possa simplesmente existir.

A psicoterapia pode ajudar você a compreender suas necessidades emocionais, fortalecer vínculos e construir uma vida com mais presença, equilíbrio e sentido. Vamos falar sobre isso?

22/05/2026

As empresas brasileiras desembolsaram mais de R$ 50 bilhões em ações trabalhistas em 2025.

Esse número impressiona, mas o dado mais importante é outro: a maior parte desses custos está associada a falhas previsíveis e evitáveis.
Horas extras, verbas rescisórias, adicional de insalubridade, assédio moral e problemas na gestão da jornada continuam entre as principais causas de judicialização.

Na prática, isso revela algo que a psicologia do trabalho mostra há anos: processos trabalhistas não surgem apenas de questões legais. Eles refletem problemas de liderança, comunicação, organização, sobrecarga e cultura organizacional.

Empresas que operam apenas de forma reativa tendem a conviver com:
• decisões sem registro
• lideranças despreparadas
• riscos psicossociais
• conflitos recorrentes
• alta rotatividade
• afastamentos e passivos

Por outro lado, empresas com gestão estratégica de pessoas constroem estruturas que protegem o negócio e promovem saúde mental no trabalho.

Com a atualização da NR-01 e a exigência de atenção aos riscos psicossociais, esse tema se torna ainda mais relevante.

Prevenir custa menos do que reparar.
E cuidar das pessoas é também uma forma de proteger a empresa.

Se sua organização deseja fortalecer a cultura, reduzir riscos e estruturar uma gestão mais saudável e sustentável, a psicologia do trabalho pode ser uma importante aliada.

10/05/2026

Com o tempo, a gente percebe que alguns amores se tornam parte da nossa própria essência.
O amor de mãe é assim.

Ele permanece nos detalhes, no cuidado silencioso, na força que acolhe e na presença que continua existindo nas diversas fases da vida.

Hoje, mais do que celebrar, é dia de agradecer.
Pelo amor que ampara, pelos ensinamentos construídos com afeto e por tudo o que f**a dentro da gente para sempre.

Entre tudo o que a vida ensina, o amor de mãe sempre será uma das formas mais profundas de afeto. 🤍

Feliz Dia das Mães. 🌷

22/04/2026

Quando se fala em preparação esportiva, é comum pensar primeiro no treino físico, na técnica ou na estratégia de jogo.

Mas existe um fator que muitas vezes define a diferença entre potencial e resultado: o preparo psicológico.

Na psicologia do esporte, trabalhamos o desenvolvimento de habilidades mentais fundamentais para o desempenho, como regulação emocional, foco atencional, autoconfiança e manejo da pressão competitiva.

Atletas lidam constantemente com expectativa de resultados, avaliação pública, erros, frustrações e necessidade de consistência de performance.

Sem preparo psicológico, esses fatores podem gerar ansiedade, insegurança, bloqueios de desempenho e desgaste emocional.

O acompanhamento psicológico ajuda o atleta a construir recursos internos para lidar com esses desafios, fortalecendo não apenas a performance, mas também a saúde mental ao longo da carreira esportiva.

Psicologia do esporte é treino mental aplicado ao desempenho.

Se você é atleta ou acompanha a formação de um atleta e quer entender melhor como a psicologia pode contribuir para esse processo, o acompanhamento profissional pode fazer diferença.

15/04/2026

Participar de espaços de diálogo sobre trabalho e saúde mental é, antes de tudo, reconhecer que o contexto profissional impacta diretamente a vida das pessoas.

Estive na Escola Judicial do TRT5, em um encontro com Oficiais de Justiça, falando sobre aspectos da psicologia do trabalho, saúde mental e os desafios emocionais presentes na rotina profissional.

Em contextos de alta responsabilidade, pressão por resultados e exposição a situações complexas, olhar para os riscos psicossociais para além de ser um diferencial passa a ser também uma necessidade.

Criar espaços de escuta, reflexão e conscientização dentro das instituições é um passo importante para a construção de ambientes mais saudáveis, sustentáveis e alinhados com as demandas atuais do trabalho.

Agradeço pelo convite e pela troca tão rica.

Seguimos fortalecendo a importância da saúde mental no contexto organizacional.

Endereço

R. Waldemar Falcão, 1774/sala 102/Horto Florestal, Salvador/BA, 40285/890
Salvador, BA

Horário de Funcionamento

Segunda-feira

08:00 - 18:00

Site

http://www.sandrarego.com.br/

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