11/08/2026
Acordar com aquela sensação de cansaço, dor de cabeça e no pescoço é mais comum do que se imagina. Mas você sabia que a culpa pode ser do seu travesseiro?
Qual o travesseiro ideal? Assim como um bom colchão, o travesseiro tem a sua importância na hora de dormir.
Além de uma boa postura ao dormir, o travesseiro correto evita uma série de problemas na coluna. O travesseiro correto não precisa ser caro. O correto é que ele não pode ser muito alto, tão pouco baixo.
O travesseiro ideal é aquele que preencha o espaço entre o ombro e a cabeça, evitando que a cervical seja forçada e comprometa o seu alinhamento natural. Dormir de lado é a forma mais correta para evitar dores e desalinhamento na coluna, além do travesseiro na cabeça, um travesseiro ou um rolo entre o joelho e o tornozelo ajuda a deixar o quadril alinhado, uma vez que o peso da coxa pode fazer com que a pelve rode para frente, retirando a coluna do seu eixo natural.
F**a a dica!
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