Vitória Mello

Vitória Mello Nutricionista - Saúde da Mulher e Estética

Ajudo mulheres a recuperarem sua auto-estima, vitalidade e saúde sem dietas restritivas e mirabolantes.

Julho foi bem intenso por aqui, mas maravilhoso! Que Agosto seja abençoado pra nós, AMÉM? 🙏 ✨
31/07/2026

Julho foi bem intenso por aqui, mas maravilhoso! Que Agosto seja abençoado pra nós, AMÉM? 🙏 ✨

31/07/2026

Você vê tantos corpos “perfeitamente esculpidos” aqui na rede social que corpos como os delas (que eram simplesmente o sonho da maioria das mulheres) passariam despercebidos, o novo ideal requer medicações, uso de hormônios, chips de gestrinona (é anabolizante sim viu amiga?), cirurgias e etc, o natural feminino não é mais o “ideal” e nessa estamos sempre frustradas 🤷‍♀️
Sinceramente eu ainda sou mais antiga e prefiro um corpo como o delas, feminino é absolutamente bonito (mas é apenas um gosto pessoal) e você o que acha disso?

Me segue por aqui se você quer emagrecer dentro uma VIDA REAL 🤎

31/07/2026

Que tal uma salada diferente e refrescante para fazer como entrada no seu final de semana? Gostaram? Particularmente tangerina tem sido a minha fruta favorita, então quando vi essa salada já fiquei desejando hahhahah 🤎

Não esquece de salvar pra fazer depois ok? 👌🏼

30/07/2026

Vou te explicar tudo para não restar dúvidas:

1- Atum sólido usa apenas o lombo do atum, tem mais proteína e mais Ômega 3, já o atum ralado é feito com pedaços menores e “sobras” comestíveis do peixe, e por isso tem menos proteína e ômega 😮‍💨

2- Vários molhos de tomate prontos como esse da Heinz contém glutamato monossódico, alto teor de sódio e muitos aditivos químicos. Glutamato está associado em algumas pessoas a enxaquecas e mal estar. Já esse como o Pomarola CASEIRO possui poucos ingredientes e apenas naturais, sendo mais indicado.

3- Esse iogurte tem aparência de um iogurte natural, mas tem uma lista enorme de aditivos, adoçantes, espessantes, enquanto o outro possui apenas 2 ingredientes (leite e fermento), mas caso seja intolerante a lactose ou queira algo mais doce ele não é uma opção ruim, porém não tão boa quanto o de 2 ingredientes.

4- O farelo de aveia tem maior teor de fibra e menos carboidratos que a aveia em flocos, sendo mais indicado para redução de colesterol e funcionamento intestinal, mas a aveia em flocos também é um alimento muito saudável.

Se gostou desse conteúdo me segue para mais de vida saudável sem neuras 🤎🚀

30/07/2026

Vou te explicar tudo para não restar dúvidas:

1- Atum sólido usa apenas o lombo do atum, tem mais proteína e mais Ômega 3, já o atum ralado é feito com pedaços menores e “sobras” comestíveis do peixe, e por isso tem menos proteína e ômega 😮‍💨

2- Vários molhos de tomate prontos como esse da Heinz contém glutamato monossódico, alto teor de sódio e muitos aditivos químicos. Glutamato está associado em algumas pessoas a enxaquecas e mal estar. Já esse como o Pomarola CASEIRO possui poucos ingredientes e apenas naturais, sendo mais indicado.

3- Esse iogurte tem aparência de um iogurte natural, mas tem uma lista enorme de aditivos, adoçantes, espessantes, enquanto o outro possui apenas 2 ingredientes (leite e fermento), mas caso seja intolerante a lactose ou queira algo mais doce ele não é uma opção ruim, porém não tão boa quanto o de 2 ingredientes.

4- O farelo de aveia tem maior teor de fibra e menos carboidratos que a aveia em flocos, sendo mais indicado para redução de colesterol e funcionamento intestinal, mas a aveia em flocos também é um alimento muito saudável.

Se gostou desse conteúdo compartilha com quem precisa saber disso 🤎🚀

Te avisando porque somos amigas ok? Espero que você me ouça com carinho 🤎🙏
29/07/2026

Te avisando porque somos amigas ok? Espero que você me ouça com carinho 🤎🙏

26/07/2026

A melhor forma de se amar é cuidar do seu futuro, do seu bem-estar, do que você come, dos lugares que você frequenta, cumprir os compromissos que você faz com você mesma! Eu espero que você comece essa semana se amando mais 🤎👑

25/07/2026

Rsrsrsrs, brincadeiras a parte, acho engraçado quando algumas pacientes falam “pra mim não dá nutri porque eu gosto muito de comer”, “pra mim é mais difícil porque eu gosto muito de doce”, só você né alecrim dourado? Faz parte, é gostoso, todo mundo sente vontade, mas podemos treinar o cérebro para adiar recompensas e ter um plano alimentar fácil e gostoso adaptado a sua rotina ajuda demais nesse processo para que não seja uma “tortura”, mas que as vezes dá vontade dá né? 🤷‍♀️😂

24/07/2026

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Salvador, BA
41820-000

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Terça-feira 09:00 - 18:00
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Sexta-feira 09:00 - 18:00
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