Psicóloga Micaela Libório

08/01/2020

Um lugar pensado com muito amor para acolher, transformar e cuidar. Nesse sofá eu escuto histórias incríveis de pessoas incríveis que estão sempre tentando seu melhor. Fazer terapia é um privilégio que eu acho que TODAS as pessoas poderiam ter um dia.

01/01/2020

Feliz ano novo!!! Estou de volta das férias e também para o Instagram, e como eu gosto muito de resoluções de ano novo, gostaria de compartilhar essa resolução pessoal com vocês. Nós somos tão sugados na nossa rotina por coisas tão pequenas, que podem ir desde um dia em que o cabelo não está como a gente gostaria até fofocas no trabalho que podem ser destrutivas. E como gastamos tempo com coisas banais, não é? Como gastamos nossa energia com bobagens, e aí são nesses momentos de reflexão que contabilizamos o tempo perdido e paramos para pensar, “o que eu NÃO estou fazendo enquanto me ocupo de tudo isso?”. Por isso que nesse novo ano eu gostaria de poder gastar meu tempo e dar importância ao que realmente é caro para mim, minha família, amigos, minha saúde física e mental, ajudar o próximo, meu trabalho, meus estudos e aí segue a lista de prioridades... vamos tentar?
Um 2020 fabuloso para vocês!!!

02/01/2019

Como vai o primeiro dia útil do ano para vocês?
Meus votos vão além de que você tenha sorte, amor, paz e dinheiro no bolso. Claro que desejo tudo isso também, né?! Rsrs
Mas para além disso, a lista que coloquei acima é o que busco todos os dias para mim e para meus clientes, realmente acreditando que isso nos leva a uma vida mais plena.
Feliz 2019!

18/06/2018

ACEITAR AJUDA TAMBÉM É UM ATO DE AMOR PRÓPRIO

Você acha que tem uma autoconfiança inabalável, uma autoestima incrível e por isso precisa dar conta de tudo sozinha, resolver tudo mesmo, botar pra lá em tudo que faz. Não! Essa autocobrança provavelmente em algum momento vai te adoecer, se é que isso já não está acontecendo em algum nível. Permita-se aceitar ajuda da sua colega de trabalho, do seu amigo, marido ou esposa, chefe... Ás vezes é tão claro que a gente precisa de ajuda, que a gente nem precisa pedir, as pessoas já estão oferecendo, mesmo assim sentimos que isso é um sinal de fraqueza, de fracasso. Todo mundo precisa de ajuda, todo mundo merece ser ajudado, é por isso que vivemos em comunidade. Aceitar ajuda é também se amar, reconhecendo seus limites, reconhecendo que não é preciso se desgastar ao máximo para começar a compartilhar as dificuldades com as pessoas que se importam com a gente.

23/05/2018

Já imaginou?
Já imaginou como seria parar de fugir de si mesma e se aceitar assim do jeito que você é?
Eu não estou falando em abrir mão dos seus sonhos, de desistir de mudar para ser uma pessoa melhor. Mas de parar de tentar atingir um supermodelo psicológico (ou físico) que é inatingível e só te causa frustração, que faz você questionar constantemente seu próprio jeito de ser (tímido demais; extrovertido demais; sério demais; conservador demais; relaxado; empenhado; desajeitado; desengonçado etc) e rejeitar seus próprios estados de espírito (eu não deveria estar triste; eu não deveria estar ansioso; eu não deveria pensar dessa forma; eu não deveria sentir ciúmes; eu não deveria ter medo de avião).
Entre os anos 1970 e 1990 com o avanço da psicofarmacologia, algumas dr**as como o Prozac f**aram tão famosas que quase todo mundo podia tomar, sendo usada para pessoas que não estavam deprimidas, apenas para afastar uma tristeza ou uma dor.*
Hoje com o boom das redes sociais, o supermodelo psicológico f**a mais evidente e invade sua vida sem pedir licença, e nos leva a fazer comparações cruéis. “Olha fulano como come bem”; “Olha como ela é cult, vai ao teatro e ouve jazz”; “Nossa, ele tem uma casa linda e tão bem arrumada”... Queremos uma vida de Instagram, opiniões sobre tudo para postar no Facebook, ter sempre uma piada para o Twitter, uma casa digna de Pinterest, estar por dentro das séries mais faladas do Netflix, e ter um currículo gigante para o LinkedIn. Bom emprego na hora certa, filhos na idade certa, carro e casa própria no momento certo, um relacionamento estável, mas sem muito apego, pq é apego é muito anos 80. Estar na moda, estar em forma, e ser politicamente e ecologicamente correto sem nunca poder errar. Cansativo, não é mesmo?? Ficou claro o que é seguir esse supermodelo psicológico inalcançável? Percebeu como se esconder dos outros e de você mesmo pode ser tão desgastante ao ponto de te levar a ter realmente problemas psicológicos mais graves?
Já imaginou se um dia você acorda e decide ser você mesmo e não ter vergonha disso? Da um alívio só de pensar...
*Nota: o uso de antidepressivos é imprescindível no tratamento da depressão.

08/05/2018

Uma boa ideia, com um excelente propósito. www.meleva.org

30/04/2018

Vi uma postagem recente que me chamou a atencão e compartilhei no Instagram para saber a opinião das pessoas. Achei muito curioso o posicionamento de alguns colgeas e seguidores. Decidi fazer esse vídeo breve falando um pouco da minha opinião sobre o assunto.
Espero que gostem e que seja útil para vocês.

29/04/2018

Fiz um desabafo no ‘stories’ recentemente (para quem quiser ver, está salvo nos destaques) e recebi muitas mensagens, tanto de pessoas que tem depressão e agradeceram o apoio, falando do quanto sofrem ou sofreram preconceito e como isso retardou o momento de buscar ajuda; como de pessoas que me disseram que já foram preconceituosas e nem se deram conta. Por causa disso, resolvi trazer esse dado (que é do ano passado, se não me engano) sobre a depressão. No Brasil, a depressão já é o segundo maior motivo de afastamento do trabalho, e segundo a OMS até 2020 vai ser a doença mais incapacitante do mundo. Não reforce estereótipos, se um amigo se abrir com você e disser que tem depressão, não se comporte como se ele fosse um E.T., esteja próximo, faça perguntas, demonstre empatia, e reforce sobre a importância de um tratamento adequado. Claro, tudo isso sem cobranças exageradas como “mas se você está assim, pq não procurou ajuda ainda?”, as vezes pode ser muito difícil dar esse primeiro passo.

28/04/2018

Não é falta de Deus, não é falta de uma viagem, compras, férias, chá, descanso... se você está ou conhece alguém que está com sintomas de depressão não tente resolver sozinho com o que você acredita que vai resolver, procure ajuda de profissionais de saúde mental, psicóloga e psiquiatra. É uma doença, é sério, pode ter consequências graves e precisa de tratamento adequado.

A depressão é um distúrbio afetivo que acompanha a humanidade ao longo de sua história. No sentido patológico, entre os sintomas, há presença de tristeza, pessimismo, baixa autoestima, que aparecem com frequência e podem combinar-se entre

25/04/2018

Olha que convite maravilhoso esse que recebi hoje!
🌺🌸🌻🌷🌹

Quando postei nos histories, mais cedo, sobre o novo quadro "Vida de terapeuta", falei que iria postar sobre o tema da enquete de hoje.
Mas antes preciso falar sobre o que é o quadro, afinal!😌
Sempre questionei junto com os amigos , e sobre nossa comunidade terapêutica e como poderíamos abordar assuntos cotidianos (humanos e animais) de uma forma diferente.
Depois de muito pensar, eis que surge a ideia de "criar" um quadro (já deve haver) que eu pudesse trazer os tais assuntos a partir das enquetes que tenho feito, das minhas observações e das observações dos meus colegas e amigos (que não são as mais corretas, ou as definitivas ou as que devem ser seguidas),
de uma forma descontraída, sem tantos termos técnicos, sem parecer um perfil de auto-ajuda leigo, mas que nos faça refletir e discutir.
Irei aparecer através de vídeos, sozinha e com outros profissionais (em especial, minha parceira de terapia de casal e amiga, ) e escreverei também.
Espero que gostem!😉
Por fim, consegui colocar esse projeto em forma, graças à e - muito obrigada!
Ps: Se ainda não respondeu a enquete, vai lá nos histories!

23/04/2018

“Caminho se conhece andando
Então vez em quando é bom se perder
Perdido f**a perguntando
Vai só procurando
E acha sem saber
Perigo é se encontrar perdido
Deixar sem ter sido
Não olhar, não ver
Bom mesmo é ter sexto sentido
Sair distraído espalhar bem-querer.”