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Gabi nascimento nutri

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Brasil
Salvador, BA
Gabi nascimento nutri

Pequenas mudança efeitos na sua saúde

18/08/2026

“Nutri, eu não como açúcar!”

Mas quando a gente olha para a alimentação do dia inteiro… tem pão, arroz, fruta, tapioca, aveia, batata doce…

E sim: todos esses alimentos são fonte de carboidratos, que digeridos transformam-se em glicose.

Isso não significa que carboidrato seja ruim. O ponto é entender a quantidade, a qualidade e o contexto da sua alimentação.

Não comer “açúcar” não significa necessariamente tirar o açúcar de mesa da sua alimentação!

A diferença está em saber o que você está consumindo de verdade. 🧠🥗

17/08/2026

🥝 Kiwi + psyllium: uma dupla simples, mas com muita evidência!

A fibra tem um papel importante na saúde intestinal, ajudando a:

• Reduzir o esforço para evacuar
• Melhorar a frequência intestinal
• Aumentar a hidratação e melhorar a consistência das fezes
• Estimular a motilidade intestinal
• Reduzir o tempo de trânsito intestinal

🥝 O kiwi merece destaque: estudos mostram benefícios para o funcionamento do intestino, e uma estratégia utilizada em pesquisas é o consumo de 2 kiwis por dia.

🌱 Já o psyllium, por ser uma fibra que absorve água e forma um gel, pode ajudar na formação de fezes mais macias e facilitar a evacuação.

No fim, não é sobre “alimento da moda”. É sobre estratégias simples, consistentes e bem aplicadas para cuidar da saúde intestinal. 💚

As necessidades individuais variam. Ao aumentar o consumo de fibras, lembre-se também de manter uma boa ingestão de líquidos.

14/08/2026

Chocolate de verdade não é sobre escolher o que tem a embalagem mais bonita ou o rótulo que diz “fit”. 🍫

No mercado, eu olho principalmente a lista de ingredientes: quanto menos melhor e o cacau deve ser o primeiro.
Nesse vídeo, te mostro como escolher um chocolate de verdade!

Porque comer chocolate também pode fazer parte de uma alimentação saudável ,o segredo está em saber escolher.

Salva esse vídeo para consultar na próxima ida ao mercado! 🤎

13/08/2026

Coisas que eu acho CHIQUE ✨

11/08/2026

Foi diagnosticado com Hashimoto? Então faça isso hoje! 🤩

Receber o diagnóstico não significa que você precisa sair cortando vários alimentos ou seguir uma dieta cheia de restrições.

Antes disso, é fundamental entender o seu organismo, investigar possíveis deficiências nutricionais e olhar para os hábitos que podem estar impactando a sua saúde.

No vídeo, eu te mostro o que eu faria primeiro. 👇

Salve para não esquecer e compartilhe com alguém que acabou de receber esse diagnóstico. 🤍

03/08/2026

Você pode estar alimentando o seu corpo… mas quem está aproveitando os nutrientes são os parasitas!

Eles podem estar relacionados a sintomas como cansaço, inchaço, anemia, alterações intestinais e vontade excessiva de comer doces..

O mais preocupante é que muitas pessoas convivem com esse problema sem imaginar!

Mas atenção: nem todo desconforto intestinal significa que você tem parasitas. O diagnóstico deve ser feito por um profissional de saúde, e o tratamento depende da causa.

Cuidar da saúde intestinal, da alimentação e investigar os sintomas da forma correta faz toda a diferença.

No vídeo, eu explico os principais sinais e quando vale a pena investigar 👇🏼

01/08/2026

Sábado de imersão no Connect Recôncavo! 📚✨

Presente em mais um evento da Singular Pharma Recôncavo Baiano , reforçando um compromisso que faz parte da minha prática: nunca parar de aprender.

Acredito que cada novo conhecimento adquirido se transforma em um atendimento mais atualizado, mais seguro e mais eficiente para os meus pacientes! 💚

30/07/2026

Pular refeições pode até parecer uma estratégia para emagrecer mais rápido, mas na prática o resultado costuma ser o oposto.

Quando você passa muitas horas sem comer, é comum sentir mais fome, perder o controle nas próximas refeições, ter queda de energia e até prejudicar a manutenção da massa muscular e o metabolismo.

Emagrecimento saudável não é sobre comer menos a qualquer custo, e sim nutrir o corpo da forma certa para gerar resultados consistentes e duradouros. ✨

28/07/2026

Saiba quais são os 8 alimentos mais nutritivos do mundo, eu reuni todos eles em um único vídeo para você!

Esses super alimentos concentram uma quantidade impressionante de vitaminas, minerais, proteínas de alta qualidade, gorduras boas e antioxidantes.

Se na sua alimentação tivesse mais deles no dia a dia, sua saúde agradeceria: eles ajudam a melhorar a disposição, fortalecer a imunidade, modulação hormonal, preservar a massa muscular e fornecer os nutrientes que o organismo precisa para funcionar da melhor forma.

A verdade é que muitas pessoas vivem cansadas, com queda de cabelo, dificuldade para emagrecer ou baixa imunidade sem perceber que a alimentação pode estar por trás disso..

Qual deles você já consome com frequência? 👇

23/07/2026

Pouca gente sabe, mas o coração de galinha é uma das fontes mais ricas de coenzima Q10 da alimentação.

Além disso, é rico em vitamina B12, ferro, zinco e proteínas de alta qualidade. Um alimento simples, acessível e extremamente nutritivo.

Nem sempre os alimentos mais saudáveis são os mais caros!

Você tem o hábito de consumir coração de galinha? 🤍

Endereço

Salvador, BA

Site

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