Mayra Souza psicóloga.

31/07/2026

🐾 **Como os pets transformam a nossa saúde mental?** 🧠✨

Se você tem um animal de estimação ou já sentiu a alegria de conviver com um, sabe que a presença deles muda o ambiente. Mas sabia que a ciência explica isso?

Confira alguns dos principais benefícios para a mente e o corpo:

* **Redução do estresse e ansiedade:** A convivência diária ajuda a diminuir a sensação de solidão e alivia as pressões do dia a dia.
* **Hormônios do bem-estar:** O contato com o pet estimula a liberação de serotonina e dopamina, substâncias responsáveis pelas sensações de prazer e relaxamento.
* **Mais movimento na rotina:** No caso dos cachorros, os passeios diários são ótimos incentivos para praticar atividade física.
* **Conexão e socialização:** Passear com o pet abre portas para novas conversas e interações sociais com outros tutores.
* **O poder do toque:** O contato físico com o pelo macio e o calor do corpo do animal ajuda a acalmar o sistema nervoso, diminuindo a frequência cardíaca e liberando endorfinas.
⚠️ **Mas atenção: ter um pet é uma escolha de muita responsabilidade!**
Antes de abrir a porta da sua casa para um novo amigo, **estude bastante sobre a espécie e a raça**.
Cada animal tem necessidades específicas de espaço, gastos com alimentação e saúde, além de demandas diferentes de tempo e gasto de energia. Encontrar um pet que realmente se adapte à sua rotina evita sobrecargas para você e garante uma vida saudável e feliz para ele! 🐶🐱🐦

30/07/2026

Hoje quero contar por que a borboleta faz parte da identidade da minha clínica.🦋

Na biologia, a metamorfose da lagarta em borboleta é um processo natural. No casulo, o antigo corpo se desfaz para que uma nova forma possa surgir.

Na Psicologia, na Psicanálise e na minha própria trajetória de autoconhecimento, essa transformação acontece de outra maneira.

Para encontrar nossa verdadeira essência, muitas vezes precisamos nos desfazer de crenças, expectativas e bagagens que nunca foram realmente nossas. Carregamos muitas delas por proteção, por amor ou por lealdades inconscientes.

E isso dói.

Transformar-se exige um profundo investimento de energia física e psíquica. Exige suportar a incerteza do casulo, abrir mão de velhas versões de si mesmo e enfrentar o desconhecido.

Com o tempo, o processo terapêutico nos ajuda a caminhar com mais leveza e autonomia. Mas a vida nunca deixa de nos transformar. Sempre haverá uma nova fase, um novo desafio, uma nova metamorfose.

Cada etapa pede um novo desprendimento. Cada mudança exige um novo investimento de energia.

Aprendi que gastar energia para se transformar não é um sinal de fraqueza. É o próprio movimento da vida.

Talvez seja por isso que a borboleta represente tão bem a minha clínica: ela me lembra, todos os dias, que a transformação não acontece sem esforço, mas que, quando atravessamos o casulo, podemos viver de forma mais autêntica e mais próxima de quem realmente somos.

E você... qual bagagem sente que está na hora de deixar no casulo? 🦋✨

20/07/2026

O que fazer, se até a felicidade nos exige coragem?
🍃

15/07/2026

26/06/2026

"O direito de existir sem pedir desculpas." 🌈

O preconceito não fere apenas por aquilo que acontece do lado de fora. Com o tempo, ele pode ser internalizado e transformar-se em uma prisão psíquica.

Muitas pessoas LGBTQIA+ crescem ouvindo, de forma explícita ou silenciosa, que há algo de errado em quem são. Essa mensagem vai sendo incorporada e, muitas vezes, se manifesta como autocobrança excessiva, necessidade constante de aprovação, perfeccionismo, insegurança com o próprio corpo e dificuldade em acreditar que são dignas de amor.

A autoestima costuma ser um dos aspectos mais profundamente atingidos. Não porque exista algo de errado com essas pessoas, mas porque ninguém passa ileso por anos de rejeição, discriminação ou medo de não ser aceito.

A psicoterapia é um espaço para reconstruir essa confiança. Um lugar onde é possível reconhecer que a vergonha não nasceu com você, que a culpa não precisa ser sua e que a sua identidade não precisa ser escondida para ser respeitada.

Acredito que um dos maiores objetivos da clínica é ajudar cada pessoa a recuperar algo que nunca deveria ter sido roubado: a certeza de que ela tem o direito de existir, de amar e de ser amada exatamente como é.

🌈 Neste Dia 28 junho dia do Orgulho LGBTQIA+, reafirmo meu compromisso com uma clínica que acolhe, escuta e ajuda pessoas a viverem com mais autenticidade e menos medo.

09/06/2026

O amor não é encontrado. O amor é construído.

💓Apaixonar-se, muitas vezes, envolve projetar no outro nossos desejos, ideais e expectativas. Mas amar é reconhecer que o outro não é exatamente tudo o que sonhamos e, ainda assim, considerar que vale a pena investir afeto, cuidado e energia nessa relação.

🧠A psicoterapia pode ajudar nesse processo, promovendo autoconhecimento, auxiliando na construção de vínculos mais saudáveis e na identificação de relações irreais ou abusivas.

❤️ Neste Dia dos Namorados, valorize relações reais, não perfeitas.