Reumatologista Mayara Mendes

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Brasil
Santa Cruz do Rio Pardo, SP
Reumatologista Mayara Mendes

Médica Reumatologista
▫️A sua qualidade de vida é a minha prioridade
🧘🏼‍♀️Dicas para aliviar o corpo e a mente
✨Mãe do Enzo e da Alice
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14/05/2026

A parte mais difícil da fibromialgia nem sempre é a dor.

É não ser levado a sério, ouvir que é exagero e conviver com um cansaço que ninguém vê. É carregar algo todos os dias e, ainda assim, precisar explicar o que sente.

A fibromialgia é real, complexa e merece atenção, respeito e acompanhamento adequado. Informação e acolhimento também fazem parte do tratamento.

Se você se identificou com isso, saiba: você não está sozinho. ✨

12/05/2026

A gota pode ser controlada, mas o segredo está em fazer o básico bem feito.

Hidratação, alimentação equilibrada e acompanhamento adequado fazem toda a diferença na frequência e intensidade das crises. E quando necessário, o tratamento medicamentoso entra como aliado, sempre com orientação profissional.

Evitar excessos e cuidar da rotina não é detalhe, é estratégia para viver com mais conforto e menos dor.

Se você convive com isso, não ignore os sinais. Existe caminho para melhorar sua qualidade de vida. ✨

07/05/2026

A dor da fibromialgia vai além do físico.

É o cansaço constante, a sensação de não ser compreendido e, muitas vezes, o silêncio de quem acha que não será levado a sério.

Mas viver com dor não deve ser o normal. Hoje, existem estratégias e tratamentos que podem ajudar você a recuperar qualidade de vida.

Você não precisa apenas aprender a conviver… você pode buscar melhora.
E o primeiro passo é procurar orientação correta. ✨

05/05/2026

A dor da artrose não precisa fazer parte da sua rotina.

Existem diferentes abordagens que podem ajudar no alívio, mas o mais importante é entender que cada caso exige uma avaliação individualizada e um plano adequado. Nem tudo funciona da mesma forma para todas as pessoas.

Antes de iniciar qualquer tratamento, procure orientação médica para identificar a melhor estratégia para o seu quadro e melhorar sua qualidade de vida com segurança.

Cuide das suas articulações com responsabilidade e informação. ✨

30/04/2026

A sua alimentação pode estar intensificando a sua dor… e você nem percebe.

Açúcares refinados, ultraprocessados, excesso de cafeína, laticínios (em casos de sensibilidade) e glúten podem influenciar diretamente nos sintomas da fibromialgia.

Mas atenção: não é sobre sair cortando tudo. É sobre entender o seu corpo e fazer escolhas com orientação profissional.
Cada organismo responde de um jeito, e o tratamento precisa ser individualizado.

Cuidar da dor também começa no que você coloca no prato. ✨

28/04/2026

O que acontece dentro do seu joelho quando a dor começa? 🦴

A engenharia do nosso corpo é incrível, mas o desgaste da cartilagem pode transformar cada passo em um grande desafio.

Neste vídeo, mostro em detalhes como a artrose age na sua articulação, o que causa aquele inchaço incômodo e, principalmente, por que o repouso absoluto pode ser o seu maior inimigo.
Acredite: o movimento correto é a vida da sua cartilagem!

Assista o vídeo para entender como proteger a base do seu corpo e já me siga aqui no perfil para mais orientações. 👇

23/04/2026

"Mas doutora, eu não estou triste. Por que vou tomar esse remédio?" 💊

Essa é uma das perguntas que mais ouço no consultório. Receber a receita de um antidepressivo quando o seu principal sintoma é a dor física pode parecer confuso, ou até mesmo frustrante. Afinal, a sua dor é real, biológica e neurológica, não é "coisa da sua cabeça".

Mas existe uma explicação científica fascinante para essa conduta médica. O tratamento da fibromialgia age direto na raiz do problema e o segredo está na forma como o nosso cérebro processa os estímulos e as emoções.

E se você quer aprender a conviver melhor com o seu diagnóstico, já clica em seguir aqui no perfil! 👇

21/04/2026

Você sabe o que realmente engatilha a sua crise de fibromialgia?

Conviver com a dor crônica exige muito autoconhecimento. Muitas vezes, pequenos hábitos da nossa rotina ou escolhas que parecem inofensivas são os grandes culpados por aumentar a inflamação e desencadear as dores pelo corpo.

Assista o vídeo para descobrir e já aproveite para me seguir aqui no perfil!
Assim você não perde nenhum conteúdo que vai te ajudar a retomar o controle e ter mais bem-estar. 👇

16/04/2026

A sua rotina pode estar piorando as suas dores sem que você perceba!

Conviver com a fibromialgia é um desafio diário, mas existem hábitos que agem como um verdadeiro veneno para o seu corpo, aumentando a inflamação e a sensibilidade.

Neste vídeo, eu te mostro as 4 principais atitudes que estão sabotando o seu tratamento.

Acredite: entender a sua dor e fazer pequenos ajustes no dia a dia é o verdadeiro segredo para retomar o controle e recuperar a sua qualidade de vida. 💪

Quer saber quais são esses hábitos e como virar esse jogo?
Assista ao vídeo completo e já clica em me seguir aqui no perfil! Sempre compartilho dicas para te ajudar a ter mais bem-estar. ✨👇

14/04/2026

1kg a menos = 4kg de alívio nos seus joelhos! ⚖️
A conta é simples: o sobrepeso acelera o desgaste da cartilagem e aumenta a inflamação no corpo. Como reumatologista, vejo diariamente que muitas dores crônicas podem ser aliviadas com pequenas mudanças de hábito. 🛑

É fundamental entender que não é sobre estética, é sobre mobilidade e viver sem dor. Pequenos passos que você dá hoje garantem a saúde das suas articulações amanhã. ✨

Quer entender melhor como proteger suas articulações?
👉 Clique no link da bio!

09/04/2026

Leia a legenda ⬇️

Dor no ombro é uma queixa muito comum, mas muita gente demora a procurar ajuda porque acredita que é apenas cansaço ou consequência de esforço físico. O problema é que, quando ignorada, essa dor pode evoluir e começar a limitar movimentos simples do dia a dia.

Uma das causas mais frequentes está relacionada à irritação dos tendões e estruturas que estabilizam o ombro. Com o tempo, inflamação, sobrecarga ou movimentos repetitivos podem provocar dor ao levantar o braço, vestir uma roupa ou até durante o sono.

Quando o ombro começa a “avisar”, o ideal é investigar cedo. Identificar a causa permite iniciar o tratamento adequado e evitar que o quadro se torne mais persistente ou limitante.

Seu corpo costuma dar sinais antes que o problema se agrave. Ouvir esses sinais é o primeiro passo para cuidar melhor da sua saúde.

Endereço

Avenida Tiradentes, 1133/Santa Cruz Do Rio Pardo (SP)
Santa Cruz Do Rio Pardo, SP

Site

http://linktr.ee/dramayaramendes

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