Reumatologista Mayara Mendes

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Santa Cruz do Rio Pardo, SP
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Médica Reumatologista
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🧘🏼‍♀️Dicas para aliviar o corpo e a mente
✨Mãe do Enzo e da Alice

15/09/2026

Nem sempre é preguiça ou falta de vontade.

Evitar levantar o braço, dormir sempre do mesmo lado, sentir dificuldade para secar o cabelo ou manter o braço parado por dor pode ser sinal de bursite no ombro.

Quando a bursa inflama, movimentos simples da rotina começam a incomodar.

A boa notícia é que tem tratamento.

Se você se identificou, procure um especialista.

10/09/2026

Nem toda dor é apenas cansaço.

Fadiga persistente, rigidez ao acordar, inchaço nas articulações e dores que mudam de lugar podem ser sinais de que o corpo precisa de mais atenção.

Muitas vezes, esses sintomas aparecem aos poucos e acabam sendo normalizados na rotina. Mas quando se repetem, duram por muito tempo ou começam a atrapalhar o dia a dia, vale investigar com cuidado.

Entender a origem da dor é o primeiro passo para buscar o acompanhamento adequado e cuidar da sua saúde com mais segurança.

Você sente algum desses sintomas? Comente aqui qual dor mais incomoda você.

03/09/2026

Para muita gente, abraço é só carinho.

Mas para quem tem fibromialgia, um aperto mais forte pode virar dor de verdade.

Isso acontece porque o sistema nervoso f**a mais sensível e pode interpretar estímulos leves como algo doloroso. Não é frescura, exagero ou drama.

É uma dor real que precisa ser respeitada.

Se você já passou por isso, comenta aqui.

01/09/2026

“Mas foi só um toque… por que doeu tanto?”

Quem convive com fibromialgia provavelmente já ouviu ou sentiu que sua dor era exagero. Mas não é.

Na fibromialgia, o sistema nervoso pode processar alguns estímulos de uma forma diferente, fazendo com que um toque, um abraço ou outras sensações comuns sejam percebidos como dor.

E essa dor também pode variar ao longo do dia. Não signif**a que a pessoa está exagerando ou que “é só psicológico”. É uma condição real e que precisa ser compreendida.

Por isso, informação também é uma forma de acolher. 💜

27/08/2026

Na fibromialgia, nem tudo que parece “frescura” é simples de explicar para quem não sente.

Um toque leve pode doer. Um abraço apertado pode incomodar. Uma roupa pode irritar a pele. E mesmo depois de dormir, o corpo pode continuar cansado.

Isso não é desculpa. É um sistema nervoso mais sensível tentando lidar com estímulos que, para outras pessoas, parecem comuns.

Se você já teve um sintoma desvalorizado, comenta aqui.

25/08/2026

Melhorar da dor não signif**a que o ombro já está recuperado.

Na bursite e na tendinite, interromper o tratamento cedo, ignorar os sinais ou voltar ao treino antes da hora pode fazer a inflamação retornar e até se tornar crônica.

Dor no ombro precisa de cuidado, pausa adequada e acompanhamento.

Salve esse post e siga para mais conteúdos sobre dor articular.

20/08/2026

Nem sempre os gatilhos do lúpus são tão óbvios.

Sol sem proteção, estresse emocional intenso e noites mal dormidas podem influenciar nas crises e piorar os sintomas em algumas pessoas.

Por isso, conhecer o próprio corpo, manter o acompanhamento médico e seguir o tratamento corretamente fazem parte do cuidado diário.

Salve esse post e envie para alguém que vive com lúpus.

18/08/2026

Se o dedo trava, prende ou demora para abrir pela manhã, isso pode ser mais do que um incômodo passageiro.

O dedo em gatilho pode limitar movimentos simples da rotina e tende a piorar quando não é avaliado corretamente.

A boa notícia é que existe tratamento.

Se você sente esses sintomas, procure um especialista.

13/08/2026

A infiltração articular ainda é cercada por muitos mitos.

Muita gente acredita que o procedimento dói muito, enfraquece a articulação, vicia ou que só deve ser feito quando não existe mais nenhuma opção. Mas a indicação depende do diagnóstico, da causa da dor e da avaliação médica.

Em casos como artrose, a infiltração pode fazer parte de uma estratégia de cuidado, principalmente quando associada ao fortalecimento muscular e à melhora da função articular.

Ela não deve ser vista como solução isolada, mas como uma ferramenta dentro de um plano de tratamento individualizado.

Você já ouviu algum mito sobre infiltração? Comente aqui.

12/08/2026

Algumas profissões exigem muito mais das articulações do que parece.

Movimentos repetitivos, braços elevados por longos períodos, postura mantida e sobrecarga diária podem aumentar o risco de dores, bursites e tendinites ao longo do tempo.

Professores, cabeleireiros, nadadores, pintores e dentistas são exemplos de profissionais que costumam exigir bastante dos ombros, punhos, cotovelos e coluna.

Mas o caminho não é simplesmente parar. O mais importante é preparar o corpo com fortalecimento, mobilidade, ajustes na rotina e acompanhamento adequado quando a dor aparece.

Você sente dor trabalhando? Comente sua profissão e procure avaliação para entender como proteger suas articulações.

Endereço

Avenida Tiradentes, 1133/Santa Cruz Do Rio Pardo (SP)
Santa Cruz Do Rio Pardo, SP

Site

http://linktr.ee/dramayaramendes

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