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Nutricionista Rodrigo Luz

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Brasil
Santa Cruz do Sul, RS
Nutricionista Rodrigo Luz

Nutricionista clínico com especialização em Nutrição Clínica e Terapia Nutricional. Atendimentos online e presenciais em Santa Cruz do Sul - RS.

21/03/2026

Quer melhorar sua alimentação e ter mais qualidade de vida? Eu posso te ajudar! Sou Rodrigo Luz, nutricionista especializado em Nutrição Clínica e Terapia Nutricional, e estou aqui para te ajudar nessa jornada!

Principais abordagens:
✔ Emagrecimento saudável
✔ Reeducação alimentar
✔ Avaliação nutricional
✔ Hipertrofia e performance
✔ Nutrição em doenças crônicas (diabetes, hipertensão, dislipidemia e obesidade).

No meu atendimento, você terá:
➡ Anamnese nutricional completa.
➡ Plano alimentar personalizado.
➡ Estratégias nutricionais eficazes.
➡ Solicitação de exames (quando necessário).
➡ Suplementação individualizada (se necessário).
➡ Acompanhamento contínuo.

📅 Agende sua consulta presencial ou online e dê o primeiro passo para uma vida mais saudável! 🍏

Abraço,
Rodrigo Luz - Nutricionista | CRN2 16907

18/03/2025

Consumo do sal e seu impacto na saúde⚠️

Você já parou para pensar na quantidade de sal que consome diariamente? O brasileiro, em média, consome 9,3g de sal por dia, muito acima do recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que é de até 5g por dia (equivalente a uma colher de chá).

E quais os riscos do excesso de sal? ⚠️
1. Pressão alta (hipertensão): O sódio em excesso aumenta a retenção de líquidos e sobrecarrega o coração.
2. Problemas renais: Pode favorecer o desenvolvimento de cálculos renais (pedras nos rins) e insuficiência renal.
3. Risco cardiovascular: Está associado a infarto agudo do miocárdio (IAM) e acidente vascular cerebral (AVC).
4. Inchaço e retenção de líquidos: Pode causar sensação de peso e desconforto.
5. Osteoporose: O sódio em excesso pode aumentar a perda de cálcio pelos ossos.

Como reduzir o consumo de sal no dia a dia? 💡
✅ Use temperos naturais como alho, cebola, ervas e especiarias.
✅ Evite alimentos ultraprocessados (macarrão instantâneo, embutidos, salgadinhos, temperos prontos, alimentos em conserva, etc).
✅ Leia os rótulos dos alimentos e escolha opções com menos sódio.
✅ Reduza o uso do saleiro à mesa, fazendo uma redução gradativa.

Me conta nos comentários: Você sente que consome muito sal no dia a dia? Como faz para reduzir?

Abraço,
Nutricionista Rodrigo Luz
CRN2 16907

15/12/2024

Olá! Eu sou o Rodrigo, nutricionista especializado em Nutrição Clínica e Terapia Nutricional. Minha missão é ajudar você a alcançar uma alimentação saudável e equilibrada, seja para:
▫️ Emagrecimento saudável;
▫️ Prevenção ou tratamento de doenças;
▫️ Melhora na disposição física para prática de exercícios ou atividades do dia a dia;
▫️ Qualidade de vida e bem-estar.

Acredito que a alimentação é sobre ter equilíbrio, respeito às suas preferências e a busca por uma alimentação que se encaixe no seu estilo de vida, sem restrições extremas. Meu objetivo é te ajudar a encontrar o caminho certo para uma rotina alimentar mais leve e sustentável.

📍 Atendo presencialmente em Santa Cruz do Sul - RS e, para maior comodidade, também realizo consultas online para qualquer localidade.

Entre em contato para saber mais sobre meu trabalho, tirar dúvidas ou agendar sua consulta. Estou aqui para te ajudar a transformar sua qualidade de vida através da alimentação.

04/11/2024

Preparei algumas dicas que irão te ajudar a perder alguns quilos até o verão, mas lembre-se, DISCIPLINA é a palavra chave para isso! Vamos lá:
1. Aumente o consumo de frutas e verduras nas suas refeições, além de seres ricas em nutrientes, te darão maior saciedade;
2. Diminua o consumo de alimentos ultraprocessados, como: refrigerantes, salgadinhos, alimentos prontos (pizza, lasanha...), umas das principais características desses alimentos é o grande aporte de calorias em pequenas porções;
3. Invista em alimentos funcionais, como a aveia, rica em fibras, dando maior saciedade ao longo do dia;
4. Beba água, além de te deixar hidratado, diminuirá a fome;
5. Movimente-se, procure fazer atividade regularmente, seu corpo e mente agradecem!
6. Cuidado com o estresse: Pessoas que se estressam com maior frequência tendem a ter o aumento do apetite e ao ganho de peso.

Toda mudança é desafiadora e no emagrecimento não seria diferente, por isso, celebre as pequenas vitórias diárias. Não se preocupe se um dia sair do planejamento, o importante é voltar à rotina e seguir em frente, tendo sempre constância.

Vamos juntos mudar sua qualidade de vida através da alimentação?
Abraço,
Nutricionista Rodrigo Luz
CRN2 16907

Endereço

Santa Cruz Do Sul, RS

Site

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